La solitude est un phénomène social qui s'est récemment propagé rapidement. La solitude était généralement associée à la vieillesse, au deuil ou parfois à la retraite. Certaines personnes, lorsqu'elles entendent le slogan "solitude" sans réfléchir, dirigent leurs pensées vers des personnes qui essaient de nouer une relation depuis des années, mais lorsque nous abandonnons les stéréotypes délirants et regardons à quoi ressemble vraiment la solitude, nous pouvons être surpris. Alors lisez ce qu'est la solitude et apprenez à la gérer.

Qu'est-ce que la solitude ?

La solitudeest par définition un état dans lequel nous ressentons un manque de relation proche, cela perturbe notre sentiment de sécurité, tout en affectant de nombreux domaines de la vie mentale et physique. La solitude affecte à la fois les jeunes et les moins jeunes, ceux qui recherchent leur partenaire, mais la solitude dans le mariage n'est pas non plus une nouveauté.

Qui est à risque de solitude ?

Les personnes très timides et celles qui intimident leur entourage avec leur énergie sont exposées à la solitude. De plus en plus de gens se plaignent qu'il n'y a personne à qui parler, qu'ils manquent de relations dans lesquelles ils peuvent se sentir à l'aise et en sécurité.

D'une part, grâce aux nouvelles technologies, on peut se faire beaucoup d'amis et entretenir des relations avec ses proches à distance, d'autre part, il s'avère que les nouvelles technologies ne sont qu'un substitut, une illusion cela ne se traduit pas par un réel sentiment d'être dans une relation.

Les nouvelles technologies facilitent la création et le maintien de relations, mais elles n'en constituent pas le fondement.

La solitude par choix

La solitude ne doit pas être confondue avec l'indépendance. Toutes les personnes qui vivent seules ne sont pas seules. Il existe un groupe de personnes qui ont moins besoin de nouer des relations étroites que le reste de la population. Leur "solitude" n'a pas grand-chose à voir avec le fait de se sentir seul.

Ils ont choisi le mode de vie qui leur convient le mieux. Dans le cas de ce groupe, les tentatives de lutte contre la solitude peuvent échouer, car cela n'a rien à voir avec leur besoin réel de stimulation sociale. La situation de "solitude présumée" est confortable pour eux et personne ne devrait essayer d'y interférer par la force.

La solitude n'est pas une question de vivre seul, mais d'état mental. On peut aussi ressentir quand on est en couplele solitaire

Solitude célibataire

Et comment est la solitude d'être célibataire ? Le concept de célibataire, si populaire depuis un certain temps, est une réponse à l'évolution du monde et du système social. L'absence de contrainte à fonder une famille immédiatement après être entré dans l'âge adulte, la mondialisation et les possibilités croissantes d'épanouissement d'un individu sont propices à vivre seul, surtout chez les jeunes.

Être célibataire, tant qu'il est le résultat d'un choix conscient et non une couverture pour la timidité, l'anxiété, etc., peut être une étape très bénéfique du point de vue du développement. Le temps de rechercher vos capacités et vos besoins, de traverser votre zone de confort et d'acquérir des expériences peut être une richesse que nous apporterons à la relation, si le moment est venu.

Solitude dans une relation, mariage

Parfois, bien que nous vivions dans une relation à long terme, nous nous sentons seuls, incompris et privés de soutien. Chaque relation a sa propre dynamique, et nous vivons ses phases successives avec une intensité différente.

Cependant, lorsque le sentiment de solitude fait partie de la routine quotidienne et que la relation commence à dominer, cela vaut la peine d'envisager un changement. En examinant de plus près vos besoins, une conversation honnête ou une thérapie de couple peut être très utile.

Malgré différentes variantes du célibat, les personnes pour qui la solitude est une expérience négative sont exposées à de nombreuses conséquences. On ne peut nier que l'impact de la solitude sur l'état psychophysique est important.

Sa longévité peut être associée à une humeur dépressive, un sentiment d'anxiété ou encore des affections somatiques. Les personnes souffrant de solitude ont plus souvent des problèmes de santé et il est plus difficile de faire face aux situations de crise.

Comment gérer la solitude ?

Si pour une raison quelconque, malgré votre volonté et vos efforts, vous n'avez pas encore réussi à créer votre relation de rêve, cela vaut la peine de s'occuper d'autres relations. La famille, les amis, les connaissances proches et éloignées sont aussi des relations qui enrichissent, augmentent le sentiment de sécurité et de proximité.

L'implication dans ce type de relation est un entraînement social, mais crée également une chance de rencontrer quelqu'un de nouveau, quelqu'un qui peut devenir quelqu'un de proche.

Souvent, le sentiment de solitude rétrécit tellement notre champ de vision que nous commençons à sentir que si nous ne sommes pas en couple, nous ne pouvons pas être heureux ou que nous ne méritons pas une relation heureuse.

Je vous encourage à vous poser quelques questions :

  • Dois-je accrocher le reste de ma vie sur une cheville jusqu'à ce que je trouve la seconde moitié ? Garde ta vie pour plus tard ?
  • Dois-je renoncer à la joie, aux expériences et au développement jusqu'à ce que je sois avec quelqu'un ?
  • Come fait sentir une personne épanouie et heureuse ?
  • Quand je vis des moments joyeux malgré le fait d'être seul ?
  • Où sont les sources de mon estime de soi ?
  • Qu'est-ce qui me fait me sentir comme une personne de valeur ?

Après avoir pris un bref "aperçu", vous constaterez peut-être qu'au-delà d'être en couple ou de ne pas être en couple, la vie comporte de nombreux domaines de joie, de satisfaction et d'épanouissement. Le but n'est pas de minimiser le sentiment de solitude, mais de le rendre réel.

Pouvez-vous faire semblant d'avoir de la chance ?

Faire semblant d'être heureux alors que nous ne le sommes pas est une mauvaise idée, mais faire dépendre votre sentiment de bien-être de votre état civil n'est pas bon non plus. Lorsque la solitude est causée par la perte d'un être cher, cela vaut la peine de prendre du temps. Faites l'expérience de votre solitude, "soyez dedans" et expérimentez tout ce qu'elle apporte avec vous.

Le sentiment de perte doit se rétablir complètement avant de retrouver l'équilibre et la volonté éventuelle de nouer des relations. Il arrive souvent que le chagrin, la colère et la colère qui accompagnent le sentiment de perte commencent à dominer notre réalité.

Si cette condition dure depuis longtemps et, malgré les semaines et les mois qui passent, nous ne sentons pas que nous revenons à l'équilibre, cela vaut la peine d'utiliser le soutien d'un spécialiste. La perte d'un partenaire de vie est l'un des événements les plus stressants de la vie, c'est pourquoi, malgré la tendance naturelle du corps à se régénérer, il arrive parfois que ce ne soit pas sans une visite chez un psychologue.

Bon à savoir

Pourquoi ne voulons-nous pas être seuls ?

Pourquoi est-il si important pour nous de créer des liens durables et profonds ? Comme pour la plupart des questions de ce type, la réponse est l'évolution. Autrefois, l'appartenance à un groupe (troupeau) avait un impact direct sur la capacité de survie de l'individu.

Ce n'est qu'en faisant partie d'un tout plus vaste que l'homme a eu une chance d'assurer sa sécurité physique, l'accès à la nourriture et à un abri, et la capacité de se reproduire et d'élever sa progéniture.

Il n'y a pas si longtemps, d'un point de vue évolutif, un seul homo sapiens était condamné à mort lorsqu'il décidait de quitter le troupeau. Jusqu'à présent, l'une des sanctions les plus populaires est l'isolement et l'enfermement.

La solitude et les expériences négatives qui y sont associées devaient être un signal d'alarme pour les gens. Ceci est une information : vous êtes soit trop loin du troupeau, soit trop éloigné du troupeau - cela peut être dangereux.

De nombreux dons de l'évolution qui ont autrefois sauvé des vies dans le monde moderne peuvent être une source d'inconfort. Cependant, être conscient des conséquences négatives de la solitude peut vous inspirer à prendre des risques et à créer votre propre troupeau, quelle qu'en soit l'apparence.

Comment profitersolitude?

Indépendamment des choix de vie, tout le monde se sent parfois seul. Cette expérience ne passe par personne. En raison des changements culturels, la solitude prend diverses formes, mais les émotions qui l'accompagnent et comment elle affecte l'état psychophysique d'une personne, quelle que soit la réalité qui nous entoure, sont les mêmes.

Ce que la solitude fait avec une personne ne doit pas avoir de connotations négatives. Cela vaut la peine de vivre la solitude, cela peut être une leçon précieuse, mais quand elle commence à dominer tous les domaines de la vie, elle ne profite à personne. Je vous encourage à essayer de regarder au-delà de votre solitude, d'apprécier les relations que nous avons déjà et de rechercher des sources de satisfaction dans toutes les sphères de la vie, pas seulement celle liée à la relation avec une autre personne dans une relation.

Si, malgré des tentatives indépendantes d'introduire des changements, nous sommes toujours seuls, une visite chez un spécialiste peut être utile. Une conversation honnête et sûre sur l'origine de la solitude et sur ce qu'il faut en faire peut apporter des solutions précieuses.

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Psychologie