La tension artérielle est l'un des paramètres extrêmement importants pour évaluer votre état de santé général, en particulier votre santé cardiovasculaire. La mesure régulière de la tension artérielle peut être effectuée seule et constitue le meilleur moyen de détecter les premiers symptômes de nombreuses maladies, telles que les crises cardiaques, l'athérosclérose ou l'insuffisance rénale. Quelles sont les normes de tension artérielle ? Existe-t-il des moyens simples de réduire naturellement la tension artérielle ?

La tension artériellen'est rien d'autre que la force avec laquelle le sang qui coule agit sur les parois des vaisseaux sanguins. Elle se mesure en millimètres de mercure, ou mmHg. Ce nom déroutant de l'unité de mesure a une origine historique, alors qu'en fait la pression était mesurée dans de longs capillaires remplis de mercure.

La tension artérielle est exprimée par deux nombres séparés par une barre oblique :

  • la première valeur, généralement la plus élevée, est ce qu'on appellepression systolique- qui caractérise la pression exercée par le sang pompant dans les artères lors de la contraction du cœur,
  • la deuxième valeur inférieure, c'est-à-direpression diastoliquee - c'est la pression exercée par le sang lorsque le cœur est au repos entre des contractions régulières. Dans la phase diastolique, le muscle cardiaque "se repose" et ses cavités sont remplies de sang.

Les valeurs de pression artérielle sont sujettes à des changements constants, à la fois à court terme, par exemple liés au cycle quotidien, à l'activité ou à l'état émotionnel, et à long terme - liés à l'âge ou aux maladies chroniques. Les statistiques avertissent que même un Polonais adulte sur trois souffre d'hypertension, qui devient également un grave problème mondial.

Normes de tension artérielle

La pression idéale pour un adulte en bonne santé devrait être d'environ 120/80 mm Hg . Cependant, chacun de nous mène un style de vie légèrement différent, donc de légers écarts par rapport à ces valeurs sont considérés comme normaux et physiologiques.

Actuellement, la Société polonaise d'hypertension et la Société européenne de cardiologie considèrent 140 mm Hg comme la valeur maximale autorisée de la pression systolique chez un humain adulte, et un maximum de 90 mm Hg dans le cas de la pression diastolique.

Au-dessus de ces valeurs,l'hypertension est diagnostiquée , qui est classiquement divisée en 3degrés :

  • 140-159 / 90-99 mm Hg - 1er degré d'hypertension
  • 160-179 / 100-109 mm Hg - hypertension au 2e degré
  • 180/110 mm Hg - hypertension de grade 3

Il convient également de noter queles valeurs de tension artérielle chez les enfantssont généralement plus faibles et s'élèvent à :

  • chez les nouveau-nés au cours du premier mois de vie - en moyenne 102/55 mm Hg
  • chez les enfants entre 1 et 8 ans - en moyenne 110/75 mm Hg.

Qu'est-ce que la tension artérielle mesurée ?

L'une des méthodes les plus populaires de mesure de la pression artérielle, très souvent utilisée dans les cabinets médicaux, est la soi-disant La méthode de Korotkov. Cette technique utilisesphingomanomètre(c'est-à-dire une jauge graduée, généralement à ressort ou électronique) etstéthoscopemédical.

La mesure est effectuée sur le bras, sur l'artère radiale, en pompant de la pression dans un brassard spécial puis en le relâchant lentement. Grâce à la présence du stéthoscope, le médecin écoute les sons du rythme cardiaque et note les valeurs auxquelles son rythme disparaît.

Malgré les progrès de la technologie, la méthode de Korotkov est toujours considérée comme la plus précise et la plus précise, en particulier chez les patients souffrant d'arythmies cardiaques.

De nombreux spécialistes pensent cependant que les mesures de la pression artérielle prises à domicile (avec des examens réguliers, par exemple le matin et le soir) peuvent être plus fiables car le patient est détendu et ne stresse pas autant que lors de la visite un cabinet d'interniste.

On parle même d'un phénomène connu sous le nom "d'effet blouse blanche" - lorsque le patient, même sans le savoir, réagit de manière stressante à une visite chez un spécialiste en augmentant la tension artérielle.

De nos jours, des appareils automatiques beaucoup plus pratiques sont recommandés pour l'auto-examen systématique à domicile. Ils peuvent être équipés d'une mémoire des résultats de mesure, de fonctions de rappel de l'heure à venir du test quotidien ou de voyants informant des résultats anormaux.

Moderneles tensiomètressont également équipés d'un oxymètre de pouls, c'est-à-dire un appareil mesurant le niveau de saturation du sang en oxygène (ce qu'on appelle la saturation), ce qui est particulièrement utile dans l'époque de la pandémie de SRAS-CoV-2. Rappelez-vous cependant qu'aucun appareil, même le plus moderne, ne peut remplacer une consultation professionnelle.

Symptômes et effets de l'hypertension

Afin de diagnostiquer l'hypertension artérielle, il est nécessaire d'effectuer plusieurs séries de mesures distinctes effectuées à des jours différents. Si la pression artérielle systolique dépasse 140 et que la pression artérielle diastolique est de 90 mmHg, on peut déjà parler d'hypertension.

WDans la phase initiale, l'hypertension se manifeste rarement par des symptômes caractéristiques, c'est pourquoi de nombreux patients ne soupçonnent pas du tout leur maladie. Au fur et à mesure que la maladie progresse, il peut y avoir peu de symptômes spécifiques, par exemple :

  • maux de tête et vertiges fréquents,
  • essoufflement,
  • palpitations,
  • insomnie,
  • transpiration,
  • bouffées de chaleur

L'hypertension artérielle avancée peut entraîner de graves complications et endommager d'autres organes. Dans cette phase de la maladie, en particulier en présence d'une fonction rénale altérée, des affections supplémentaires peuvent également apparaître :

  • refroidissement facile des membres,
  • poches,
  • trouble sensoriel,
  • troubles visuels,
  • diminution des performances intellectuelles

Les conséquences d'une hypertension non traitée affectent tout le corps, augmentant le risque de développer, entre autres :

  • crise cardiaque,
  • insuffisance cardiaque,
  • trait
  • ou le développement de l'athérosclérose

C'est pourquoi il est si important de faire contrôler régulièrement sa tension artérielle, surtout chez les personnes âgées.

Selon un expertKrystyna Knypl, MD, PhD, interniste

Pression chez un adolescent

Quelle est la plage de pression et de fréquence cardiaque sans danger après le repos à 15 ? Je voudrais ajouter que je mesure 165 cm et pèse 54 kg.

Dr. Krystyna Knypl, interniste :

La pression chez les adolescents est déterminée de la même manière que la taille et le poids selon le soi-disant grille centile

La pression optimale pour ce groupe d'âge est de 109/61, la pression ne doit pas dépasser 122/79

Votre fréquence cardiaque doit être inférieure à 78 battements par minute et supérieure à 60 battements .

Cependant, vous ne devez pas interpréter les résultats vous-même mécaniquement et vous fier uniquement aux chiffres, car dans le cas des valeurs limites, il est nécessaire de connaître d'autres paramètres ainsi que les circonstances et les données techniques de la mesure - ce équipement de mesure, quelle largeur de brassard, qui a mesuré, dans quelles conditions .

La tension artérielle et la fréquence cardiaque sont des paramètres très variables et de nombreux facteurs influent sur leur résultat. En cas de doute sur les résultats, demandez aux parents ou tuteurs de consulter un médecin dont relève la personne concernée.

Hypertension pendant la grossesse

Le contrôle de la pression artérielle est également extrêmement important chez les femmes enceintes, car des valeurs trop élevées de celle-ci constituent une menace pour la santé de la mère et du bébéL'hypertension gestationnelle légère est diagnostiquée à des valeurs ​​environ 140-159 / 90-109 mm Hg, tandis que l'hypertension sévère - plus de 160/110 mm Hg .

Chez les femmesPendant la grossesse, on peut distinguer deux types cliniques différents d'hypertension :

  • chronique- qui s'est produite avant que la femme ne tombe enceinte ou avant la 20e semaine de grossesse et dure plus de 6 semaines après l'accouchement,
  • grossesse- un complexe de symptômes qui survient après la 20e semaine de grossesse, pendant l'accouchement ou la période post-partum.

Il convient de noter que chaque grossesse chez les femmes souffrant d'hypertension chronique est une condition à haut risque, elle doit donc être surveillée attentivement par un médecin. L'hypertension artérielle peut entraîner des complications telles qu'un retard de croissance ou la mort du bébé, ainsi qu'une séparation prématurée du placenta et une naissance prématurée.

Le type le plus récent d'hypertension gestationnelle est le soi-disant la prééclampsie, qui peut être associée à une protéinurie, à des lésions organiques et à une hémorragie interne.

Bien que ce syndrome soit relativement rare (environ 2% des femmes enceintes), il est très dangereux et peut entraîner le coma et la mort subite d'une femme et de son bébé.

Comment traiter l'hypertension ?

Dans le traitement de l'hypertension, une approche individuelle du patient est nécessaire, en tenant compte de son état de santé général, de son âge, de sa forme physique et de l'existence d'autres maladies. Dans le traitement pharmacologique, plusieurs groupes de médicaments sont utilisés, appelés médicaments antihypertenseurs (antihypertenseurs), notamment:

  • préparations diurétiques - les soi-disant diurétiques - qui aident à éliminer l'excès d'eau et de sodium accumulé dans les tissus,
  • alpha et bêta-bloquants - réduisent la tension des muscles lisses dans les vaisseaux sanguins,
  • bloqueurs des canaux calciques - plusieurs classes de médicaments qui réduisent l'afflux d'ions calcium dans les cellules et, par conséquent, bloquent la possibilité d'une contraction et d'une relaxation musculaires excessives,
  • inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine - les soi-disant Inhibiteurs de l'ECA - inhibent l'action de l'enzyme de conversion de l'angiotensine, qui convertit l'angiotensine I en angiotensine II, grâce à laquelle les vaisseaux sanguins se détendent.

Parallèlement au traitement pharmaceutique mis en place (et souvent même à sa place), un changement de mode de vie est nécessaire. L'hypertension va très souvent de pair avec le surpoids et l'obésité.

En plus du manque d'exercice, les facteurs de risque peuvent être :

  • fumer,
  • apport excessif en sodium (l'apport quotidien recommandé en sel ne doit pas dépasser une demi-cuillère à café, soit environ 3,8 g !),
  • consommation excessive d'alcool,
  • stress chronique

Une alimentation saine peut également être soutenue par une supplémentation naturelle, par exemple avec des herbes et des préparations de plantes avec un effet prouvéeffet hypotenseur.

Cela vaut la peine d'atteindre régulièrement :

  • ail (une gousse de cette épice populaire par jour fonctionne très bien comme antioxydant et améliore la circulation sanguine dans les vaisseaux),
  • fleur de tilleul (les flavonoïdes et les huiles essentielles qu'elle contient ont un effet diaphorétique et les terpènes ont un léger effet antihypertenseur),
  • herbe d'agripaume (les alcaloïdes qu'elle contient non seulement abaissent la tension artérielle mais ont également un effet calmant).

Hypotension

Certaines personnes peuvent avoir une tension artérielle systoliqueinférieure à 100-105 mmHg . Ce phénomène est appeléhypotension ou hypotension , mais n'indique pas nécessairement une condition médicale.

De telles valeurs de pression artérielle basse se retrouvent souvent chez les jeunes filles à la puberté, les femmes minces, ainsi que chez les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique intense.

L'hypotension est généralement d'origine génétique et s'exécute dans l'héritage familial. Bien qu'elle ne soit pas aussi dangereuse pour le fonctionnement des organes internes que l'hypertension, elle ne doit pas être ignorée car elle peut résulter d'autres anomalies, telles que :

  • carence en sodium dans le corps,
  • hypothyroïdie,
  • hypopituitarisme,
  • insuffisance surrénalienne (maladie d'Addison),
  • insuffisance cardiaque

Une tension artérielle anormalement basse peut également être causée par les effets secondaires d'antidépresseurs, de somnifères, de diurétiques ou de médicaments pour le cœur mal choisis.

L'inconfort associé à l'hypotension peut réduire considérablement la qualité de vie. Les symptômes les plus courants sont :

  • fatigue constante et perte d'énergie,
  • peau pâle,
  • somnolence,
  • étourdissements ou maux de tête (surtout dans la zone frontale)
  • évanouissement,
  • palpitations,
  • mains et pieds froids,
  • nausées.

Comment traiter l'hypotension ?

Certaines personnes peuvent avoir une prédisposition naturelle à l'hypotension artérielle, de sorte que ces symptômes ne doivent pas être traités immédiatement avec un traitement pharmacologique. L'hypotension est beaucoup plus facile à "réguler" avec de simples remèdes maison que l'hypertension.

Les méthodes et moyens éprouvés pour augmenter et réguler la tension artérielle incluent :

  • allongé pendant quelques minutes (améliore l'apport sanguin au cerveau),
  • boire du liquide frais (il est préférable de boire environ 2 litres d'eau par jour, soit environ 8 verres),
  • mise en œuvre d'une activité physique aérobique régulière, par exemple marche rapide, vélo ounatation,
  • éviter de rester dans une position (par exemple en regardant la télévision trop longtemps), ce qui peut affecter négativement le flux sanguin dans le corps,
  • quantité suffisante de sommeil (améliore la régénération du corps),
  • manger plus souvent de petites portions de repas

Vérifier régulièrement votre tension artérielle est un moyen simple et peu coûteux de prendre soin de votre propre santé, vous permettant de détecter l'hypertension relativement tôt et de corriger le problème avant qu'il ne soit trop tard.

N'oubliez pas que les valeurs de tension artérielle augmentent naturellement avec l'âge. C'est pourquoi il vaut la peine de prendre soin d'une alimentation saine, de faire de l'exercice et d'éliminer les facteurs de risque d'hypertension sous forme de cigarettes et d'alcool à chaque instant de votre vie.

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Cardiologie