Voir galerie 3 photos

Le tapis d'exercice assure confort et sécurité pendant l'entraînement. Il est irremplaçable dans le cas des exercices de fitness populaires, ainsi que du yoga et du pilates. Notre guide vous expliquera comment choisir un tapis adapté à votre discipline sportive.

Avant d'acheter, il vaut la peine de regarder de plus près les types de tapis afin de pouvoir choisir celui qui vous convient le mieux. Mieux vaut investir dans un bon tapis, car s'entraîner sur un sol ou un tapis glissant peut présenter un risque de blessure ou provoquer des écorchures douloureuses.

Types de tapis d'exercice

Il existe des tapis sur le marché :

  • protecteur - sont utilisés pour stabiliser les équipements sportifs, par exemple certains équipements de musculation, vélos stationnaires, vélos elliptiques. Lorsqu'ils sont placés sous l'équipement, ils ont un effet antidérapant. Ils protègent le sol contre les rayures et atténuent les sons.
  • entraînement - le plus universel, destiné principalement à l'entraînement de fitness, de pilates et d'aérobic. Ils protègent contre les abrasions et les contusions, ne permettent pas de glisser et isolent contre les surfaces froides. Ils sont le plus souvent en mousse de néoprène synthétique.
  • gymnastique - matelas larges et épais, élément indispensable de l'équipement des gymnases scolaires. Utilisé lors d'exercices de rééducation, correctifs et acrobatiques.
  • tapis de yoga - le type de tapis le plus fin, leur épaisseur varie de 2,5 à 3,5 mm. Spécialement conçu pour l'entraînement au yoga. Ils protègent principalement contre les glissades pendant l'exercice.
  • tatamis - nattes japonaises traditionnelles, autrefois faites de paille, aujourd'hui faites de matériaux synthétiques durables. Conçu pour le judo, le karaté, le jiu-jitsu et d'autres entraînements d'arts martiaux.

Tapis d'entraînement - à quoi faut-il faire attention lors de l'achat ?

Le type de tapis le plus populaire est le tapis d'entraînement. Utilisés aussi bien à la maison que dans les clubs de fitness, ils sont les plus universels. Ils existent généralement en deux tailles : 200x100 cm et 200x120 cm, ils peuvent aussi être plus petits (par exemple 50x140 cm). Ils ont une épaisseur de 5 à 6 mm. Le tapis que nous choisissons dépend des types d'exercices que nous faisons, en particulier de leur intensité.

Lors de l'achat, il convient de prêter attention aux caractéristiques suivantes des tapis d'entraînement :

  • épaisseur- tapis finsadapté aux exercices récréatifs légers. Des tapis plus épais feront leurs preuves dans le cas d'entraînements de fitness plus intenses et d'exercices nécessitant un meilleur amorti. Il convient de noter que non seulement l'épaisseur est importante, mais également la densité du matériau à partir duquel le tapis est fabriqué. Les paramètres optimaux vous permettront d'effectuer confortablement des exercices en position couchée - sur le ventre ou le dos et les côtés, ou à genoux. Un tapis de bonne qualité peut être emporté à l'arrière du parc et utilisé pour faire de l'exercice, ou vous pouvez simplement vous asseoir dessus et vous détendre.
  • dimensions du tapis- il est préférable que tout notre corps soit allongé sur le tapis pendant l'exercice, de sorte que sa longueur soit égale à notre taille.
  • flexibilité- le tapis doit rouler facilement, ce qui le rend facile à ranger ou à transporter. Le tapis flexible est facile à mettre dans un sac ou un sac à dos et à emporter à l'entraînement. Le tapis ne doit pas se casser car il est facilement endommagé en peu de temps.
  • matériau- un tapis de fitness doit être fabriqué dans un matériau durable et écologique, facile à nettoyer, sur lequel les bactéries, les champignons et les moisissures ne se développeront pas. Les tapis reposent généralement sur le sol, ils se salissent donc facilement et entrent en contact avec la sueur humaine, il est donc préférable qu'ils soient faits d'un matériau pouvant être lavé dans une machine à laver.
  • adhérence- les bons tapis se caractérisent par un degré élevé d'adhérence au sol, ce qui augmente la sécurité pendant l'entraînement - en particulier les plus intenses qui nécessitent des mouvements dynamiques et des changements rapides de position . Certains ont un motif à chevrons sur le dessous, ce qui signifie que le tapis ne change pas de position et ne s'enroule pas sur les bords.
  • prix- ce facteur n'est pas moins important que les autres, et pour de nombreux acheteurs, ce sera le critère le plus important pour choisir un tapis de fitness. Cependant, il convient de prendre en compte le fait qu'un tapis de bonne qualité nous servira pendant des années. Il vaut donc la peine d'investir dans un produit réputé pour en profiter au quotidien.
  • accessoires- les poignets et les ceintures sont une solution très pratique dans les tapis - ils facilitent le transport et empêchent le tapis de se dérouler.
Bon à savoir

Quelles caractéristiques un bon tapis d'entraînement doit-il avoir ?

  • universel et pratique- il doit convenir à différents types d'exercices, à la fois généraux et de yoga ou de Pilates ;
  • confortable à utiliser- facile à enrouler, avec des sangles supplémentaires qui l'empêchent de se dérouler ;
  • facile à nettoyer- de préférence avec une surface lisse etun qui peut être lavé dans la machine à laver;
  • écologique- malheureusement 95% des tapis sur le marché sont des tapis en PVC qui, après avoir été jetés, se décomposent pendant des centaines d'années et jonchent notre environnement. En achetant quelques tapis pas chers tout au long de votre vie, nous accélérons considérablement le détritus du monde. Les tapis en caoutchouc sont biodégradables et respectueux de l'environnement - c'est la meilleure solution possible ;
  • esthétique- si vous investissez déjà dans un tapis, cela vaut la peine d'en choisir un qui sera simplement joli et dont l'apparence vous motivera en plus à faire de l'exercice. Les tapis d'exercice sont disponibles dans de nombreuses couleurs et designs - celui que vous choisissez dépend de votre charisme, de votre tempérament, de vos préférences et du type de discipline que vous pratiquez.

Catégorie:

ABC des exercices