Le test de dépendance au tabac de Fagerström vous montrera à quel point vous êtes esclave de la cigarette. Toux constante, odeur désagréable, problèmes de santé… vous pouvez lister longuement les effets du tabac. Vérifiez à quel point vous êtes dépendant et si vous avez une chance d'arrêter.
Il y a 9 millions de fumeurs en Pologne. 40% des adultes fument. hommes et 25 pour cent. femmes. Presque le même nombre de femmes polonaises enceintes fument des cigarettes. 20 000 naissent chaque année dans le pays. les enfants de ce qu'on appelle syndrome post-nicotinique : faible poids à la naissance, susceptibilité aux infections, voire retard psychomoteur.
70 pour cent des fumeurs veulent arrêter de fumer, près de la moitié d'entre eux ont fait de telles tentatives, mais seulement 2 à 3 %. les fumeurs y parviennent.
Il y a plus de 4 000 substances différentes dans la fumée de tabac, dont beaucoup sont toxiques, mutagènes (endommageant l'ADN), taratogènes (endommageant l'enfant à naître) et cancérigènes (provoquant le cancer).
Fumez-vous des cigarettes ? Découvrez à quel point vous êtes accro à la cigarette. Répondez honnêtement aux questions. Cochez une réponse à côté de chacune.
La première étape pour se débarrasser d'une dépendance est de faire un bilan des pertes et profits. Si vous arrêtez de fumer, vous réduirez votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Vous améliorerez votre condition physique, vous oublierez ce qu'est la toux matinale, vous souffrirez moins souvent d'infections des voies respiratoires. Vous réduirez le risque de cancer.
Si vous n'êtes pas convaincu par de tels arguments, rappelez-vous que l'apparence de votre peau et de vos cheveux s'améliorera. Vous économiserez également beaucoup d'argent. Vous goûterez mieux la nourriture et vous deviendrez plus attirant pour le sexe opposé.
Bien sûr, il y a des inconvénients : vous risquez de prendre un peu de poids, vous aurez du mal pendant les premières semaines d'abstinence. Cependant, si vous faites votre déclaration de revenus avec diligence, vous constaterez sûrement que cesser de fumer apportera plus d'avantages.