Trouvez-vous difficile de vous concentrer et essayez-vous d'améliorer votre concentration avec du café ? Essayez les herbes - certaines d'entre elles améliorent également les capacités d'association et facilitent la concentration, et lorsqu'elles sont consommées en certaines quantités, elles ne provoquent pas d'effets secondaires indésirables.
On sait depuis longtemps que notre concentration est influencée par de nombreux facteurs différents. L'alimentation, une hydratation suffisante du corps, le sommeil et l'exercice sont importants. Les herbes peuvent également améliorer l'association et l'apprentissage. Ils sont faciles à utiliser : il suffit de verser une cuillère à café d'herbe avec un verre d'eau bouillante, de le laisser couvert pendant une demi-heure et, lorsque l'infusion refroidit, de la boire.
Bien quevous devez attendre un peu pour les effets de leurs effets et vous ne devez pas en abuser(vous ne devez pas boire plus de 2-3 verres d'infusion par jour) , cela vaut la peine de les utiliser car, contrairement à certains suppléments, ils n'ont pas d'effets secondaires. Lesquels d'entre eux sont les plus efficaces ?
Ginseng
La racine de ginsengest l'agent naturel le plus célèbre qui favorise la capacité de concentrationCette plante est un trésor de composés actifs - les plus importants d'entre eux sont les ginsénosides, qui améliorent la transport de l'oxygène dans le système nerveux , contrôler le niveau de sérotonine et de dopamine, avoir un effet positif sur le processus d'apprentissage et de mémorisation.
Le ginseng contient également un certain nombre d'autres composés, notamment des polysaccharides, des flavonoïdes, des vitamines et des minéraux, de la choline et des acides gras. Il peut être utilisé sous forme de matière première en poudre, qui est infusée dans de l'eau chaude, ou sous forme de comprimés.
Ginkgo japonais
Le Ginkgo biloba estun remède précieux pour améliorer la concentration, la mémoire et prévenir la démence . Le Ginkgo contient entre autres ginkgolides A, B, C, J et M, ainsi que des biflavonoïdes caractéristiques de cette espèce : amnétoflavone, bilobétine et ginkgétine. La matière première à base de plantes est les plaques de feuilles produites par ce bel arbre, à partir desquelles - après séchage - des préparations médicinales sont préparées.
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Guarana
Àénergie naturelle- à cette fin, elle est utilisée dans de nombreux pays d'Amérique du Sud, d'où elle provient. Les graines obtenues à partir de guarana contiennentprès de quatre fois plus de caféine que le café . Il y a aussi d'autres substances en euxstimulant du système nerveux : théobromine et théophylline. Le guarana a non seulement un effet positif sur la capacité de concentration, mais ajoute également rapidement de l'énergie. Il existe à la vente des boissons et des comprimés à base de guarana, ainsi que ses graines séchées et réduites en poudre, à partir desquelles vous pouvez faire une infusion à boire.
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Chapelet de montagne
Également connu sous le nom de "racine d'or". De même que le ginseng, il améliore définitivement l'efficacité mentale et intellectuelle, caraméliore le travail du cerveau, y compris la capacité de mémorisation et de concentrationIl ajoute également de l'énergie et soulage l'anxiété, améliore la résistance au stress . Les rhizomes de cette plante contiennent de précieux composés actifs, dont la rosavine et le rhodioloside. En Pologne, le moyen le plus simple de l'acheter est sous forme de comprimés.
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