La désintoxication hebdomadaire des jus est l'une des formes les plus populaires de nettoyage du corps des toxines. La désintoxication peut être effectuée au début du printemps pour soulager l'organisme après l'hiver. Cependant, l'été est le meilleur moment pour se désintoxiquer. C'est alors qu'apparaissent les légumes frais et les fruits de saison, constituant la base d'un régime de jus démaquillant. Vérifiez quelles sont les règles pour une désintoxication de jus appropriée et efficace.

Weekly Juice Detoxvise à éliminer les toxines du corps. Vous pouvez commencer le régime de jus au début du printemps pour nettoyer le corps après l'hiver. Pendant cette période, la base des jus peut être des fruits exotiques ou de la choucroute. Cependant, le meilleur moment pour se désintoxiquer est l'été, lorsque les légumes frais et les fruits de saison apparaissent dans les magasins et les étals. Les substances bénéfiques qu'ils contiennent éliminent littéralement les toxines résiduelles, améliorant ainsi la santé globale, ainsi que l'état de la peau et des cheveux.

Weekly Juice Detox - Règles

Pendant sept jours de traitement de nettoyage, les 5 repas sont remplacés par des jus de légumes ou de fruits fraîchement pressés et non sucrés.

La journée devrait commencer par boire de l'eau avec du jus de citron. Ensuite, jusqu'à l'heure du déjeuner, vous devriez tendre la main aux jus de fruits. Ils sont un choix idéal pour le premier et le deuxième petit-déjeuner, car ils contiennent des sucres, qui sont la source d'énergie du cerveau. Malheureusement, ils peuvent s'accumuler sous forme de graisse inutile, donc lorsque vous buvez des jus de fruits jusqu'à midi, vous pouvez être sûr que les sucres seront brûlés.

Pour le déjeuner et pour le reste de la journée, buvez des jus de légumes (ou des légumes avec une petite quantité de fruits). Ils peuvent être consommés non seulement froids, mais aussi légèrement réchauffés, avec l'ajout d'herbes aromatiques, comme le basilic ou le thym, ou d'épices, comme le poivre, le cumin, la noix de muscade. Le soir, il vaut la peine d'opter pour une infusion apaisante de fenouil frais ou une tisane de fenouil. Ces tisanes et d'autres, ainsi que l'eau minérale, sont une partie essentielle du traitement de nettoyage.

Dans un régime de nettoyage, les jus de tomate et de betterave sont les plus recommandés, ainsi que les jus de carotte et de céleri, qui sont parfaits pour une pomme. Il vaut également la peine de prendre du jus d'orange, de la choucroute et du jus de pamplemousse, mais les deux derniers jours de la semaine peuvent être bu à jeun, car ils accélèrent intensément le métabolisme.

Afin de ne pas affaiblir leurs propriétés nettoyantes, vous devez exclure le café, le thé noir, l'alcool et les autres stimulants de votre alimentation en jus. Une fois la désintoxication terminée, les jus doivent être inclus dans votre alimentation quotidienne. Le traitement de nettoyage de sept jours ne peut être répété qu'une fois par trimestre.

Juice detox - presse-agrumes ou presse-agrumes ?

Les jus sont mieux préparés avec un presse-agrumes, car contrairement à un presse-agrumes, vous pouvez préparer des jus de petits fruits et de légumes à feuilles. De plus, grâce à l'extracteur de jus, vous pouvez obtenir un jus naturellement trouble, c'est-à-dire celui dont la chair contient le plus de nutriments. Mais surtout, les centrifugeuses n'extraient pas le jus en se basant sur la force de friction qui détruit ce qu'il y a de plus précieux dans le jus : les enzymes, les vitamines et les minéraux. Ce sont les propriétés de l'extracteur de jus.

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Comment se préparer à une détox de jus hebdomadaire ?

Une restriction drastique des repas peut être un choc pour l'organisme, qui se manifeste généralement par de l'irritabilité, des malaises et de la fatigue. Une transition soudaine du régime alimentaire actuel à un régime à base de jus peut également entraîner des crises de faim de loup et l'atteinte de quantités excessives de nourriture. De cette manière, un effet contre-productif est obtenu. Par conséquent, vous devez préparer progressivement le corps à la désintoxication avec des jus. 2 semaines avant le début de la cure, commencer à réduire l'apport calorique des repas en excluant de l'alimentation les sucreries et les aliments gras au profit des légumes et des fruits - crus, cuits ou sous forme de salades.

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Est-ce que la désintoxication hebdomadaire des jus est saine ?

La valeur nutritionnelle des jus est similaire à la valeur nutritionnelle des légumes et des fruits crus, et par conséquent, ils sont sans aucun doute un trésor de vitamines et de minéraux. Cependant, il convient de noter qu'ils contiennent beaucoup moins de fibres, ce qui est bénéfique pour les personnes souffrant d'ulcères d'estomac ou d'inflammation intestinale. Les nutritionnistes s'accordent à dire qu'un ou deux jours de désintoxication avec des jus ne feront aucun mal, ils recommandent donc un tel traitement de nettoyage pour le week-end. Cependant, si le régime à base de jus est suivi pendant une période plus longue, il peut faire plus de mal que de bien. Par conséquent, avant de passer à une désintoxication aux jus, il est préférable de consulter un médecin ou un nutritionniste qui saura bien guider un tel traitement.

Désintoxication hebdomadaire des jus - contre-indications

Les personnes aux prises avec des maladies chroniques telles que le diabète ou l'hypertension artérielle, travaillent physiquement ouIls pratiquent un sport intensif, doivent renoncer à ce type de nettoyage de l'organisme et consulter un diététicien qui leur proposera une autre méthode de détoxification. Le traitement nettoyant, pour des raisons évidentes, ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes, les enfants et les adolescents.

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