Parmi des dizaines de régimes, une autre façon de perdre du poids est apparue. Le régime 5: 2 a été développé par le journaliste médical Dr Mosley. La nouvelle méthode de perte de poids en excès a rencontré une grande reconnaissance en Grande-Bretagne et, récemment, le livre "Dr Mosley's Diet 5: 2" peut être acheté en Pologne.
Le phénomènerégime 5 : 2réside dans sa simplicité. C'est simple et c'est pourquoi il a ravi tant de gens.
Qu'est-ce que le régime 5 : 2
Le régime est basé sur le fait que pendant 5 jours, nous mangeons des repas normaux, d'une valeur d'environ 1600-1800 calories, et pendant les deux jours suivants, nous jeûnons. Certaines personnes appellent cette période jeûne, mais le régime suppose de manger environ 500 kcal. du quotidien. Le régime 5:2 se distingue des autres régimes en ce que son application n'interdit la consommation d'aucun produit, mais impose des restrictions régulières sur la taille des repas. Il suppose une nutrition rationnelle associée à des périodes de jeûne afin d'habituer le corps à des portions plus petites et à un nettoyage régulier. La règle est simple : moins vous mangez, plus vous avez de chances de perdre du poids.
Le régime 5: 2 est-il sain ?
Certains disent que le régime alimentaire du Dr Mosley est revenu à ses racines. Le nettoyage du corps en sous-alimentant et en réduisant régulièrement les repas est comparé aux périodes historiques de famine ou de sous-alimentation. Selon le Dr Mosley, les habitudes alimentaires changeront d'elles-mêmes après une utilisation régulière de son alimentation, ce qui garantira un effet durable. De plus, on sait que la gourmandise n'est pas bonne pour la santé, et que le jeûne apporte des bienfaits pour tout le corps, donc les explications de l'auteur sur le régime semblent tout à fait logiques.
Selon d'autres, le régime alimentaire est à l'opposé de ce que nous savons de la nutrition. Si le corps manque régulièrement de calories, alors en période d'alimentation normale, il stockera l'excès de graisse et utilisera les réserves stockées en période de sous-alimentation.
Régime 5 : 2 pas pour les gourmands
L'hypothèse du régime est la réduction habile et progressive de l'estomac par sous-alimentation, ce qui doit conduire au fait que nos portions quotidiennes seront plus petites. Par conséquent, le régime 5: 2 n'est pas recommandé pour les gourmands qui, après un jeûne de deux jours, décident de manger plus qu'ils n'ont mangé jusqu'à présent. Il sera plus efficace dans le cas des personnes qui peuvent contrôler leur nutrition et ne mangeront pas tout après deux jours de jeûne