D'abord il a été recommandé par la médecine chinoise, puis, à son exemple, par des médecins de médecine naturelle, et enfin il a été scientifiquement confirmé. Un régime alcalin (alcalin) qui rétablit l'équilibre alcalino-acide dans le corps est recommandé comme prophylactique pour la santé. Mais cela aide également dans le traitement de diverses affections.

Le régime alcalin est particulièrement recommandé pour les femmes.Un régime désacidifiantaide à maintenir le bon niveau decalciumdansles oset prévient ainsi ostéoporose . Ce régime ne compte pas les calories, mais vous pouvez être assuré que vous ne grossirez pas.

Test - avez-vous besoin d'un régime alcalin ?

Si vous répondez oui à la plupart des questions …

  1. Avez-vous souvent des infections bactériennes et virales, comme la grippe et le rhume ?
  2. Avez-vous peu d'énergie et vous sentez-vous souvent fatigué ?
  3. Avez-vous mal aux muscles et aux os, avez-vous mal au dos ?
  4. Souffrez-vous d'ostéoporose ?
  5. Des problèmes avec la vésicule biliaire (par exemple des calculs) ?
  6. Votre peau est sèche, vos cheveux perdent leur brillance et tombent ?
  7. Votre teint n'est pas parfait, vous avez des boutons, de l'eczéma et des rougeurs ?
  8. Avez-vous moins de concentration et oubliez-vous plus souvent ?
  9. Votre poids n'est pas stable ? Prenez-vous du poids facilement, perdez-vous du poids plus difficilement ?
  10. Avez-vous des sautes d'humeur ?

… vous devriez suivre un régime alcalin

Pour qui un régime alcalin est comme un médicament

Des tests cliniques ont montré qu'un corps dominé par les alcalis est plus sain qu'un corps acide. Et si votre alimentation est composée de viandes, de produits laitiers, de graisses animales, de sucreries, d'œufs, de produits raffinés et de leurs conserves (sucre, farine, riz blanc), vous risquez d'acidifier votre organisme. Ce régime est également recommandé pour les personnes souffrant d'arthrite et de sautes d'humeur dépressives.

Quel est le phénomène du régime alcalin

Afin de maintenir une réaction alcaline saine, nous devons en consommer 80 %. aliments alcalins, et seulement 20 pour cent. de nature acide. À quoi une si bonne assiette "alcaline" est-elle censée ressembler ? C'est facile. Vos 20 pour cent protéines et glucides. Tout ce dont vous avez besoin est une petite portion de viande, de volaille, de poisson ou de fruits de mer, plus une petite portion de riz brun, de sarrasin ou d'orge perlé,2 petites pommes de terre, le reste de l'assiette doit être rempli de légumes, y compris verts (brocolis, choux de Bruxelles, céleri, épinards)
Ajoutez du citron à vos plats et boissons. La plupart des gens pensent qu'en étant acide, c'est aussi acide. Pendant ce temps, le citron et le citron vert sont les fruits les plus alcalins de notre alimentation. Vous pouvez le saupoudrer sur des légumes, du poisson, de la volaille, ajouter à de l'eau (dont il est recommandé de boire 8 verres par jour). Il aide à se débarrasser de l'excès d'acides du corps.

Interdit sur le régime alcalin

  • boissons contenant de la caféine (café, cola)
  • viandes grasses
  • alcool
  • malbouffe (y compris gâteaux, biscuits, biscuits et autres "collations")
  • boissons gazeuses
  • fromages gras
  • y compris dur (jaune)

Que devriez-vous manger ?

Tous les légumes, l'huile d'olive, les fruits, en particulier le melon Cantalupe, ainsi que le pamplemousse et le kiwi, le thé vert, les tisanes, le lait de soja, les jus de fruits naturels (préparés à partir de fruits frais, de préférence à la maison), le miel naturel ( non transformés) - ces ingrédients devraient représenter 80 %. votre plaque fictive.

Idées de petit-déjeuner alcalin

Composez 20 pour cent de ces ingrédients. "Aliments acides de bonne qualité":

  • pain de grains entiers ou pain de semoule de maïs
  • poulet, dinde,
  • yaourt, fromage cottage ou fromage cottage
  • œufs bio (poules élevées en plein air)
  • poisson, en particulier saumon, sardines, maquereau (également fumé)
  • haricots, pois, riz brun, graines de tournesol
  • tortilla
  • cerises et cerises

Après deux semaines d'un tel régime, vous ressentirez une amélioration significative de votre bien-être et les symptômes indésirables devraient commencer à s'atténuer. Si vous ne changez pas vos habitudes alimentaires, n'abandonnez pas les produits acidifiants, il vaut la peine de répéter le régime tous les 2-3 mois pour rétablir l'équilibre de l'organisme et le nettoyer des excès d'acides.

Important

Le corps d'un humain adulte contient environ 40 litres de liquides, leur réaction naturelle est alcaline. Et tandis que l'estomac a une réaction acide élevée due aux acides digestifs (pH 1,5 à 2,5), les autres fluides corporels sont alcalins, dans un organisme sain, il est d'environ 7,4. Malheureusement, la nourriture que l'homme moderne mange (principalement des produits hautement transformés, de la viande, des produits laitiers, du café, de l'alcool) perturbe sérieusement cet équilibre, de sorte que le corps, pour le maintenir, prélève les substances nécessaires - le calcium et le magnésium des os, les faisant s'amincir plus rapidement, ainsi que d'autres zones, ce qui provoque également de la fatigue chronique, des migraines et des baisses d'humeurincapacité à maintenir un poids correct et stable. Si le corps doit absorber les éléments nécessaires pour réduire l'acidité des fluides, leur carence se produit, entraînant d'autres perturbations de la santé, une dérégulation hormonale et le bon fonctionnement du cerveau est également perturbé.

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