Œufs en mayonnaise, mazurkas, pâte à levure, jambon, boudin blanc … Pendant le festin festif, vous pouvez prendre du poids jusqu'à plusieurs kilos. Pour savourer les gourmandises de Pâques sans remords et éviter d'acidifier votre corps, préparez-vous en faisant une détox. Même rapide - un ou deux jours de nettoyage du corps avant Noël donneront d'excellents résultats.
Detox avant Noëla l'avantage qu'en plus de régulerla digestion , il améliorera l'aspect de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles . Pour ne pas vous priver complètement du plaisir de vivre et ne pas devenir un martyr de la détox, appliquez quelques restrictions simples et non aiguës. Une journée, voire deux, et vous vous sentirez léger comme une plume, prêt pour un festin festif. Lors dunettoyage , cependant, trois règles s'appliquent :
- Vous ne buvez pas d'alcool, de café ou de thé noir
- Vous ne mangez pas de graisses animales ou de viande, vous n'utilisez qu'une cuillère à café d'huile d'olive par jour.
- Vous excluez complètement le pain
Premier jour de désintoxication avant Noël
- Petit déjeuner
Une tasse d'eau bouillante avec une tranche de citron et des morceaux de gingembre (réchauffe et stimule la digestion), un verre de jus de pamplemousse frais, une salade de kiwi, banane et pomme avec une cuillère à café de son et de pruneaux.
- 2ème petit déjeuner
Yaourt nature, poire et 2 mandarines, une tasse de thé vert
- Déjeuner
Riz brun, poisson cuit à la vapeur, brocoli avec une cuillère à café d'amandes effilées (si vous sortez pour un déjeuner d'affaires, suggérez un restaurant japonais et commandez des sushis). Eau minérale (ou eau bouillante)
- Dîner(absolument 2 heures avant de se coucher)
Un bol de salade de céleri avec des bâtonnets de crabe, de la ciboulette, des germes, une cuillère à soupe de graines de citrouille, surmonté d'une cuillère à soupe d'huile d'olive et de jus de citron. Une tasse de menthe. Conseil : Lorsque vous allez au travail, achetez un paquet de carottes ou un mélange de crudités ou préparez-en un à la maison (carotide, céleri, radis blanc, pomme) - quand vous aurez faim, vous vous tournerez vers des aliments sains, croquants, peu gourmands. légumes caloriques. En attendant, vous pouvez boire n'importe quelle quantité d'eau plate fraîche et d'eau bouillante.
Deuxième jour de désintoxicationavant Noël
- Petit déjeuner
Faire bouillir de l'eau avec du gingembre et une tranche de citron, des flocons d'avoine avec du yaourt nature ou bouillir dans de l'eau avec des raisins secs, du jus de pamplemousse, une tasse de thé vert, une banane.
- 2ème petit déjeuner
Jus d'orange naturel ou 2 oranges, une grosse poignée de fruits secs (noix, raisins secs, amandes, fruits secs).
- Déjeuner
Soupe miso ou bouillon de légumes avec nouilles de riz (bouillon végétarien). Truite rôtie avec salade de carottes et de navets.
- Dîner
Carottes bouillies aux petits pois, œuf au plat ou à la coque, mélisse Après un tel régime, votre corps est prêt pour un festin festif. Si vous voulez toujours aider à nettoyer le corps avec un effort physique, cela ne profitera qu'à l'alimentation. Dans la période précédant Noël, nous n'avons pas beaucoup de temps pour cela, mais au lieu d'un ascenseur, il suffit de monter les escaliers ou de faire une courte promenade, en descendant un arrêt plus tôt.