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Psychothérapie - qu'est-ce que c'est ? La psychothérapie est l'une des méthodes de traitement des maladies, des troubles et des anomalies de la psyché humaine. Selon le problème et sa gravité, différents types et méthodes de psychothérapie sont utilisés. Les méthodes les plus populaires comprennent la thérapie psychodynamique, humaniste, systémique, cognitivo-comportementale, la psychothérapie Gest alt et la thérapie axée sur les solutions. Ils partagent tous un élément commun, qui est le contact direct du psychothérapeute avec le patient. Découvrez les hypothèses des méthodes individuelles de psychothérapie et découvrez de quoi il s'agit.

La psychothérapien'est pas seulement une méthode de traitement des troubles mentaux. Il est également utilisé pour "améliorer" la nature psychologique et augmenter le potentiel de la personnalité.La psychothérapiepeut changer les attitudes et améliorer la capacité à faire face à certaines émotions

Contenu :

  1. Psychothérapie : définition
  2. Qu'est-ce qu'un psychothérapeute ?
  3. Psychothérapie : à quoi ça sert ?
  4. Qu'est-ce que la psychothérapie ? Types de psychothérapie
  5. Psychothérapie individuelle
  6. Psychothérapie de groupe
  7. Psychothérapie conjugale
  8. Psychothérapie familiale
  9. Efficacité de la psychothérapie
  10. À quoi doit ressembler le psychothérapeute ?

Psychothérapie : définition

L'idée de la psychothérapie vient de plusieurs sciences, incl. philosophie, psychologie et médecine. D'une manière générale, la psychothérapie est un ensemble de méthodes de traitement de divers troubles et problèmes de nature psychologique, qui repose sur un contact direct entre le médecin et le patient. Il comprend une série de rencontres entre le patient et le thérapeute, individuellement ou en groupe plus large, selon le type de thérapie. La psychothérapie ne peut être menée que par des spécialistes de la connaissance de la psyché humaine - psychologues et psychiatres. Dans les troubles et maladies difficiles, la psychothérapie peut n'être qu'un élément de traitement, par exemple en dehors du traitement pharmacologique. Des médicaments sont ajoutés au traitement lorsque des problèmes mentaux rendent le fonctionnement quotidien du patient extrêmement difficile.

Les psychologues appellent la psychothérapie "un voyage dans les profondeurs de l'homme". Le patient fait ce voyage, le thérapeute n'est qu'une sorte de guide qui se soucie aussi de la sécurité"Voyage".

Un patient utilisant la psychothérapie n'a pas à éprouver de troubles mentaux, mais peut seulement ressentir le besoin d'améliorer la qualité de sa vie émotionnelle. La psychothérapie peut, entre autres, augmenter la motivation à agir, améliorer la confiance en soi ou améliorer la communication avec les autres. Ainsi, la thérapie peut être utile non seulement pour améliorer la qualité de la vie personnelle, mais aussi professionnelle.

La psychothérapie, en plus de sa fonction de guérison, a un rôle de soutien - elle enseigne comment utiliser le potentiel naturel qui existe déjà chez une personne. La psychothérapie est principalement basée sur des conversations entre le thérapeute et le patient, mais de nombreux thérapeutes utilisent également d'autres éléments tels que : le dessin thérapeutique, le jeu, les expériences, l'écriture de lettres, l'analyse des symboles, l'hypnose, les rituels et les paramètres spatiaux.

Comment convaincre un partenaire de suivre une psychothérapie ?

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Qu'est-ce qu'un psychothérapeute ?

Les spécialistes dûment qualifiés sont autorisés à mener une psychothérapie. Pour devenir psychothérapeute, il faut être diplômé de l'enseignement supérieur - de préférence en psychologie, psychiatrie, pédagogie ou médecine, puis suivre une formation professionnelle postuniversitaire en psychothérapie, sanctionnée par un certificat. La formation est très exigeante et chronophage, elle dure au minimum 4 ans. Au cours de la formation, le futur psychothérapeute doit également suivre sa propre psychothérapie, ce qui lui permettra de mieux comprendre les sentiments de ses futurs patients.

Les psychothérapeutes se spécialisent généralement dans un sujet spécifique et y mènent des thérapies. Il existe des thérapeutes spécialisés dans le traitement des dépendances ou des troubles, des thérapeutes familiaux, des thérapeutes de groupe et des enfants.

Pour être sûr que le thérapeute choisi par nous est un spécialiste dans son domaine, vous pouvez lui demander de présenter ses qualifications (certificats de cours et de formations terminés), discuter du type de psychothérapie proposé et poser des questions sur l'expérience dans la résolution un problème avec lequel nous sommes venus à lui.

Psychothérapie : à quoi ça sert ?

La psychothérapie fonctionne bien dans le traitement de troubles tels que la dépression, l'anxiété, la névrose, les phobies et les troubles de l'alimentation. Cela peut être utile lorsque le patient ne peut pas faire face émotionnellement à certaines situations de la vie, par exemple le deuil, la perte de motivation pour agir, devenir accro à quelque chose, se sentir impuissant, incapable de sortir de relations difficiles (par exemple au travail). La psychothérapie guérit l'âme, mais neutralise également les symptômes somatiques. C'est aussi un soutien efficace dansle traitement de maladies d'origine complètement différente, par exemple l'asthme, les migraines, les allergies, la dermatite atopique ou les maladies cardiovasculaires. La thérapie modifie l'attitude du patient vis-à-vis du traitement, ce qui est d'une grande importance, par exemple pour les patients atteints de cancer.

Écoutez ce que le psychothérapeute dit à propos de la psychothérapie

Source : x-news.pl

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Qu'est-ce que la psychothérapie ? Types de psychothérapie

Qu'est-ce que la psychothérapie ? Cela dépend de son type spécifique. Grâce aux nombreuses tendances de la psychothérapie, elle peut être parfaitement adaptée au problème du patient et à sa spécificité. Chaque type de psychothérapie se caractérise par une source d'inspiration, une approche, une méthode de thérapie et des hypothèses théoriques différentes. Les principaux courants de psychothérapie sont :

  • thérapie cognitivo-comportementale

C'est l'une des méthodes de psychothérapie les plus populaires et les plus efficaces. Il vient du comportementalisme, c'est-à-dire de la croyance que les troubles du comportement sont le résultat de réponses apprises à divers stimuli.

Hypothèses :Le but de la thérapie est d'enseigner au patient des réactions anciennes et incorrectes et de développer de nouveaux comportements et de changer sa façon de penser. La thérapie est basée sur une approche éducative - le patient acquiert des compétences grâce auxquelles il pourra résoudre ses problèmes par lui-même.

Combien de temps cela prend:La thérapie dure généralement de 10 à 16 heures

Pour qui :C'est la thérapie la plus efficace pour traiter la dépression et l'anxiété. Il est également utilisé dans le traitement des troubles alimentaires, du stress post-traumatique et des troubles de la personnalité.

  • thérapie humaniste

Hypothèses :La thérapie suppose que chaque personne a un énorme potentiel (capacités, talents) qu'il doit utiliser pour son développement personnel. Dans la thérapie humaniste, chaque patient est traité de manière subjective, empathique et avec une grande compréhension. On pense que les problèmes de chacun proviennent du fait qu'ils utilisent des normes et des valeurs inappropriées qui entrent en conflit avec leurs besoins réels.

Combien de temps cela prend:La thérapie peut être à court terme et à long terme. Tout dépend du type de problème et de son ampleur.

Pour qui: La thérapie permet de sortir de situations difficiles de la vie. Il traite efficacement les troubles tels que la névrose, l'anxiété, la dépression et les troubles alimentaires. Elle aide à faire face aux expériences difficiles de l'enfance, mais aussi à sortir du piège de la vie actuelle, marquée par exemple par la violence domestique. La thérapie peut aider à établir une relation normale, à améliorer les relations avec les autres et ceux qui ont des relations avec euxproblème.

  • Gest alt psychothérapie

C'est une sorte de psychothérapie humaniste basée sur la conviction de la complexité humaine

Hypothèses :Le but de la thérapie est d'augmenter la conscience de soi du patient pour profiter de la vie et de montrer comment résoudre les problèmes en utilisant sa force intérieure et ses propres capacités. Le patient apprend à mieux se connaître, découvre son potentiel endormi, atteint l'harmonie intérieure, apprend la vérité sur lui-même, se débarrasse des stéréotypes sur lui-même et prend conscience de ses limites, ce qui lui facilite la vie.

Combien de temps cela prend-il :Il s'agit d'une thérapie à long terme. Elle dure d'une à plusieurs années.

Pour qui :La thérapie fonctionne pour la plupart des problèmes psychologiques. Le plus souvent, il sert ceux qui veulent mieux se comprendre et améliorer la qualité de leur vie, par exemple en éliminant les conflits internes. Il est très rarement utilisé dans le traitement de la dépendance.

  • psychothérapie systémique

Il s'agit d'un type de thérapie auquel participent généralement plusieurs personnes. Il peut s'agir d'une psychothérapie familiale ou conjugale.

Hypothèses :Le but de la thérapie systémique est d'améliorer les relations entre les personnes en couple ou dans la famille. Étant donné que les personnes en traitement constituent un système spécifique, le plus important est d'améliorer la communication, d'introduire des règles et de définir la structure pour que le système fonctionne correctement. La psychothérapie systémique individuelle est possible, généralement dans une situation où un individu d'un système donné (un membre de la famille) se sent dépassé par la responsabilité partagée et veut décider par lui-même.

Combien de temps cela prend:La durée de la thérapie est très différente et dépend du problème. Cela peut durer de plusieurs semaines à plusieurs années.

Pour qui :La thérapie est la mieux adaptée pour résoudre des problèmes conjugaux (thérapie conjugale) ou des problèmes éducatifs, mais aussi dans des situations de crises émotionnelles comme le décès d'un membre de la famille , sa maladie ou son divorce .

  • psychothérapie narrative

La thérapie narrative peut avoir lieu à la fois individuellement et en groupe.

Hypothèses :La spécificité de la thérapie repose sur la croyance que chaque personne est un narrateur de sa vie. La façon dont nous parlons de nos expériences et de nos sentiments façonne la façon dont nous les percevons et leur donne un sens. Dans ce type de thérapie, il existe une relation de partenariat entre le thérapeute et le patient - le thérapeute prend en charge la langue de parole du patient afin de pouvoir communiquer avec lui à un niveau. Le but de la thérapie estchanger le récit du patient là où il introduit une mauvaise interprétation.

Combien de temps cela prend:La thérapie n'a pas de durée stricte. Sa longueur dépend, entre autres sur le type de problème du patient.

Pour qui :La thérapie s'adresse aux personnes qui éprouvent des difficultés à faire face à la vie et qui souhaitent améliorer sa qualité et trouver des objectifs de vie. Il est recommandé dans le traitement de la dépression et d'autres troubles qui affectent également les proches du patient.

  • psychanalyse (psychothérapie analytique)

Initié par Sigmund Freud, qui a déclaré il y a 100 ans que les problèmes humains actuels résultent d'une personnalité difficile, de conflits internes et d'événements passés.

Hypothèses :La thérapie est généralement basée sur des rencontres individuelles et implique une conversation - le patient peut s'allonger sur un canapé et parler de choses importantes, de pensées, de sentiments et d'associations. En même temps, le thérapeute essaie de donner un sens à ces déclarations et de faire prendre conscience au patient des problèmes et des expériences de vie qui affectent sa perception actuelle de la réalité.

Combien de temps:La thérapie a une fréquence élevée (réunions plusieurs fois par semaine) et est un long processus. La psychanalyse dure en moyenne 5 à 7 ans.

Pour qui :La psychanalyse aide à faire face aux émotions difficiles, souvent récurrentes, qui envahissent la vie du patient, par exemple l'anxiété, l'agressivité, la tristesse, les sautes d'humeur, la mauvaise humeur. Il peut également être efficace dans le traitement des symptômes somatiques.

  • thérapie psychodynamique

Cette tendance vient de la croyance que le comportement humain est l'effet d'être contrôlé par des mécanismes internes, inconscients et des besoins cachés.

Hypothèses :Le patient confie au thérapeute tout ce qu'il veut partager. Le thérapeute fixe des objectifs thérapeutiques et aide le patient à les atteindre. L'objectif du médecin est de saisir les impulsions et les tendances inconscientes du patient pendant la séance, ce que l'on appelle symptômes névrotiques et de les soumettre à la psychanalyse.

Combien de temps cela prend-il :Il s'agit généralement d'une thérapie à long terme

Pour qui :La thérapie fonctionne bien dans le traitement des troubles de la personnalité. Il guérit de la timidité morbide, de l'agressivité, de la tristesse accablante et d'un sentiment de tristesse. Peut être efficace pour se remettre d'une dépendance.

Bon à savoir

La psychothérapie dure généralement environ 45 à 60 minutes à la fois. Le plus souvent, ce sont des réunions une fois par semaine, bien que la fréquence puisse être plus ou moins élevée. La durée du traitement n'est pas précisée. Tout dépend du problème et de son avancement. Il y a des situations oùseules quelques séances suffisent ou celles où l'effet escompté n'est atteint qu'après des années de thérapie. La durée de la psychothérapie est déterminée au début du traitement.

La durée de la thérapie dépend du problème avec lequel le patient est aux prises et de son intensité. La spécificité de certains troubles mentaux nécessite un traitement au long cours, pour d'autres, une guérison efficace est possible après quelques séances. Nous distinguons donc les thérapies à long terme et à court terme. La thérapie à court terme est axée sur un objectif spécifique (problème). Dans le cas d'une thérapie à long terme, le problème est très général, nécessitant une analyse et une enquête approfondies.

  • psychothérapie orientée processus

Hypothèses :Initialement, la thérapie se concentrait sur la connexion des rêves avec le comportement du corps, aujourd'hui elle analyse toutes les expériences humaines dont le patient parle pendant la thérapie - le plus souvent ces sont des descriptions d'événements qui venaient de se produire une grande impression sur lui. Dans cette description, le thérapeute doit saisir le potentiel de changement du comportement du patient et le distinguer de manière à ce qu'il devienne également perceptible pour lui.

Combien de temps cela prend:La thérapie ne définit pas de durée et peut durer de plusieurs semaines à plusieurs années. Tout est déterminé dans les hypothèses de la thérapie, après que le thérapeute se soit familiarisé avec l'ampleur et la spécificité du problème du patient.

Pour qui :La thérapie aide à guérir l'anxiété, la dépression et la névrose. Il sert également les victimes de violence et d'autres abus.

  • thérapie ericksonienne

Hypothèses :L'hypothèse de la thérapie est que chaque personne est un individu unique, donc la thérapie elle-même doit être adaptée à sa mesure. Selon le créateur de cette psychothérapie - Erickson, tout le monde a le potentiel de résoudre des problèmes. Le plus important est de trouver ce potentiel en initiant une sorte de changement dans votre vie. Pour découvrir des ressources cachées, le patient est souvent hypnotisé.

Combien de temps dure-t-il :Il peut s'agir d'une thérapie à court et à long terme. Tout dépend du type de problème et de son ampleur.

Pour qui: La thérapie est utilisée pour traiter l'anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, mais aussi les symptômes somatiques. Cela peut être une méthode de thérapie conjugale.

  • TSR - thérapie axée sur les solutions

Hypothèses :Le plus important dans cette méthode thérapeutique est de se concentrer sur l'objectif à atteindre, et non sur l'analyse des événements qui sont devenus la source de problèmes.

Combien de temps cela prend-il :La thérapie vise à obtenir le résultat le plus rapidement possible, elle doit donc durer le plus longtemps possiblecourt.

Pour qui :La thérapie peut aider le patient à faire face à son propre passé, à se concentrer sur les réalisations et les succès. De cette façon, il aide à retrouver le sens perdu de la vie.

  • PNL (Programmation Neuro Linguistique)

Hypothèses :Selon le principe que la source de la force est le subconscient, la thérapie montre au patient une vision différente des événements passés. Ce qui a été un échec et qui ne vaut pas la peine d'être rappelé doit être effacé de la mémoire. Avant tout, les succès et les réalisations doivent être rappelés.

Combien de temps cela prend-il :La thérapie est généralement de courte durée

Pour qui :La thérapie PNL fonctionne bien comme méthode d'auto-promotion et d'auto-motivation. Il contribue à accroître l'efficacité des activités. Il est utilisé, par exemple, pour augmenter l'efficacité du travail, faciliter l'atteinte de la réussite professionnelle (l'art de la négociation) et privée (l'école de la séduction).

Psychothérapie individuelle

La psychothérapie peut également être divisée en termes de nombre de personnes qui y participent. La psychothérapie individuelle est basée sur le contact direct entre le thérapeute et le patient. Ils construisent un espace commun dans lequel ils évoluent pendant la thérapie.

Au début, le thérapeute et le patient s'accordent sur le soi-disant Contrat. Il détermine la fréquence et la durée de la psychothérapie, les principes de sa conduite et ses possibilités. Le plus grand avantage de la psychothérapie individuelle est de se concentrer sur un problème spécifique d'une personne. Il n'y a pas de place ici pour les fils secondaires, pour le thérapeute le plus important est le patient auquel il consacre son temps. Le thérapeute connaît bien les pensées et les émotions, sait à quoi s'attendre de la réaction de son patient, et en même temps l'atmosphère d'intimité est propice à l'ouverture et à l'établissement de la confiance.

Psychothérapie de groupe

La psychothérapie de groupe est une série de rencontres entre le thérapeute et un groupe de personnes partageant un problème similaire. Il est basé sur les relations entre eux. Cette forme de psychothérapie n'est pas pour tout le monde. Il faut du courage pour parler ouvertement de ses problèmes devant les autres. De plus, les patients peuvent avoir l'impression que le thérapeute n'est pas pleinement impliqué dans leur traitement car il doit partager son attention entre plusieurs personnes.

De nombreux thérapeutes, cependant, mentionnent de nombreux avantages de ce type de réunion, incl. plus facile d'accepter son problème par rapport au groupe, renforcer la confiance en soi, le sens de la communauté, reconstruire sa propre estime de soi, un soutien supplémentaire pour le groupe, sortir de la solitude.

Les participants à la thérapie de groupe ont plus de facilité, car ils peuvent utiliser les solutions proposées par d'autres participants, et les réactions du groupe aux problèmes individuels peuvent faire une plus grande impression surpersonnes individuelles. La valeur ajoutée est que les membres du groupe reçoivent non seulement le soutien des autres, mais peuvent également apporter ce soutien eux-mêmes, ce qui leur donne le sentiment d'être nécessaires.

En psychothérapie de groupe, les participants sont sélectionnés sur la base d'expériences partagées. La taille du groupe dépend des problèmes avec lesquels les patients se présentent. Par exemple, pour les troubles anxieux, les groupes ne devraient être que de quelques personnes. On peut distinguer ce qu'on appelle des groupes fermés, où le nombre de participants est constant tout au long de la thérapie, et des groupes ouverts, où de nouvelles personnes peuvent se joindre au cours de la thérapie.

Important ! Chaque psychothérapeute est membre de la société psychothérapeutique. C'est à cet organe que l'on peut s'adresser si la manière de travailler du psychothérapeute avec qui nous traitons nous paraît incompatible avec l'éthique de la profession.

Psychothérapie conjugale (de couple)

Parmi les types de psychothérapie, nous distinguons également une forme de thérapie conjugale. Habituellement, il est nécessaire lorsqu'il y a une crise dans la relation (pas nécessairement dans le mariage) à laquelle les gens ne peuvent pas faire face. Vous pouvez également suivre cette thérapie lorsque vous souhaitez améliorer les relations dans votre couple, améliorer la communication avec vous-même.

La condition de participation à la thérapie conjugale est le consentement mutuel des partenaires. La psychothérapie de couple implique des rencontres de partenaires avec un thérapeute. Les séances thérapeutiques durent plus longtemps que dans le cas d'une thérapie individuelle, leur fréquence est déterminée par le thérapeute. Si les partenaires sont en conflit, il est très important que le thérapeute ne prenne pas parti. L'intention n'est pas de changer un partenaire, mais de comprendre les besoins et les attentes de l'autre.

Psychothérapie familiale

Une autre forme de psychothérapie est la psychothérapie familiale. Il est fréquenté par des personnes de la famille qui ont un problème. La psychothérapie familiale est le plus souvent choisie par les parents d'enfants qui causent des difficultés scolaires, mais aussi les familles dans lesquelles, par exemple, une maladie grave ou difficile survient.

Les séances thérapeutiques doivent être suivies par des personnes qui sont dans une certaine mesure affectées par un problème donné. Le but de la thérapie est de renforcer le lien entre ces personnes et d'apprendre à vivre et à faire face à un problème donné. La thérapie consiste à renforcer la famille, à lui apprendre à atténuer les conflits et à se soutenir mutuellement dans les moments difficiles.

Efficacité de la psychothérapie

L'efficacité de la psychothérapie dépend de nombreux facteurs, notamment de :

  • sélection appropriée du type de thérapie au problème,
  • confiance et bonne relation entre le thérapeute et le patient,
  • choisir le bon thérapeute,
  • engagement et motivation du patient

L'efficacité de la psychothérapie a été maintes fois prouvée par la recherche. À cet égard, la psychothérapie cognitivo-comportementale est la plus étudiée.

Les effets de la thérapie sont visibles à différents moments - selon le type de thérapie, la fréquence et la durée. Dans le cas d'une thérapie à court terme, nous verrons l'effet plus rapidement que dans le cas d'une psychothérapie à long terme. La mesure actuelle de l'efficacité de la psychothérapie est de 0,8. Cela signifie qu'une personne qui a terminé une psychothérapie est en meilleure santé que 80 % des patients en attente de traitement.

L'efficacité de la psychothérapie est plutôt permanente. Cependant, les thérapies de traitement de la dépendance sont régies par leurs règles - ici, le retour à la dépendance est fréquent. Il convient également d'ajouter que la psychothérapie est parfois plus efficace que le traitement pharmacologique, qui noie principalement le problème et ne le guérit pas. Après la thérapie, il y a deux fois plus de rechutes qu'après un traitement pharmacologique.

Le résultat attendu de la psychothérapie est l'amélioration de la qualité de vie du patient en termes de satisfaction. Les effets d'une psychothérapie réussie sont faciles à reconnaître. Ils sont vus par le patient qui cesse de souffrir spirituellement et sont vus par ses proches et l'environnement avec qui il a amélioré sa relation.

À quoi doit ressembler le psychothérapeute ?

En psychothérapie, la relation entre le patient et le thérapeute est la plus importante. La confiance et la compréhension sont à la base de ce type de traitement. Un bon thérapeute doit être un soutien bienveillant pour le patient, il doit le respecter, être ouvert, honnête, patient, authentique et empathique. Seules ces caractéristiques peuvent rendre le patient engagé dans la thérapie, motivé et désirant sincèrement le changement.

Le thérapeute ne fournit pas de solutions toutes faites, ne les suggère pas. Au lieu de cela, il guide son patient sur le bon chemin, lui montre les possibilités qu'il peut utiliser et découvre son potentiel. Nous ne pouvons donc pas nous attendre à ce que le thérapeute donne des conseils et prenne des décisions à notre place. Vous devez faire le plus gros travail vous-même. Le succès de la thérapie est la bonne action, la prise d'une décision indépendante et judicieuse et la mise en œuvre cohérente des hypothèses.

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Psychologie