Régimes pour personnes actives 2025, Avril

Le principe de base du régime INSANITY est qu'il est basé sur cinq repas par jour, chacun avec la même valeur énergétique. Le régime alimentaire doit couvrir le quotidien ...…

À quoi devrait ressembler le régime alimentaire d'une marathonienne ? Voir un exemple de menu pour un coureur de fond, préparé par un physiologiste de la nutrition ...…

Que manger après avoir couru - le soir et pendant la journée ? Cette question est posée notamment par les personnes qui souhaitent perdre du poids en faisant du jogging. Et à juste titre, car il perd du poids ...…

Pourquoi la graisse joue-t-elle un rôle si important dans l'alimentation des athlètes et des personnes en perte de poids ? Puis-je réduire au minimum le nombre de graisses pendant un régime de réduction ...…

L'été arrive. Ceux qui s'entraînent, à la place d'une barre protéinée, peuvent se laisser tenter par... de la crème glacée. Il existe sur le marché des desserts glacés spéciaux à haute teneur ...…

Une alimentation favorisant l'entraînement en salle doit avant tout être facilement digestible. Alors que manger pour avoir la force de faire du sport ? Regardez une vidéo avec les conseils d'un diététicien et ...…

Un menu pour une femme qui fait du vélo doit tenir compte des besoins accrus de l'organisme en protéines et en glucides. Voir un exemple de menu de cyclistes ...…

Le régime du camp d'entraînement Gillian McKeith est un conseil diététique prêt à l'emploi développé pour les 14 premiers jours de perte de poids. C'est un régime pour toutes les personnes spécifiques qui aiment la précision ...…

Alcool et entraînement - des questions sur la relation entre eux sont souvent posées par des personnes qui souhaitent que leurs exercices apportent les meilleurs résultats, mais qui ne veulent pas non plus ...…

Un régime de remise en forme doit contenir une certaine quantité de calories et de nutriments. Des cours de fitness réguliers assureront la mise en forme du corps, l'amincissement et l'amélioration du corps ...…

Le régime alimentaire d'un cycliste doit être composé à 60 % de glucides complexes. Pour maintenir l'énergie, mangez facilement et reconstituez systématiquement l'eau perdue et ...…

La boisson isotonique maison remplacera avec succès les produits aux effets similaires disponibles dans les magasins et pleins d'ingrédients artificiels. Pour la préparation d'isotons faits maison ...…

L'alimentation d'un coureur doit couvrir les pertes d'énergie liées à l'effort physique supplémentaire. Voyez quelles sont les règles du régime alimentaire d'un coureur débutant, combien de calories ...…

Le régime de masse est utilisé par les personnes qui s'entraînent pendant la période de construction de la masse musculaire. Beaucoup de gens associent cette fois au relâchement du strict jusqu'ici utilisé ...…

Un coureur végétalien, végétarien ou simplement - suivant un régime à base de plantes, peut obtenir d'aussi bons résultats que celui qui n'abandonne pas la viande et les produits de ...…

Une nutrition adéquate est essentielle pour les personnes qui s'entraînent. Quoi et comment manger pour obtenir des résultats sportifs satisfaisants ? Entretien avec Justyna Mizerą, ...…

La fenêtre anabolique est une courte période après l'entraînement (2-3 heures), pendant laquelle le corps utilise le plus efficacement les nutriments qui lui sont fournis. Correctement équilibré ...…

Un régime végétalien et des sports actifs s'excluent-ils mutuellement ? Selon les derniers rapports scientifiques, une alimentation saine composée uniquement de produits ...…

Découvrez des recettes de cocktails savoureux pour les personnes actives qui vous donneront de la force avant l'entraînement et reconstitueront vos réserves d'énergie après l'effort. Vous pouvez les préparer en seulement ki ...…

Les superaliments sont des produits aux propriétés nutritionnelles étonnantes. Que sont vraiment les superaliments ? Quels sont les avantages de les manger? Et si leur inclusion dans le di ...…

Le régime alimentaire d'un marathonien est différent des menus des sportifs qui pratiquent d'autres disciplines. Voyez quels nutriments le régime alimentaire d'une personne devrait contenir ...…

Un régime végétalien pour une personne active : faire du sport, fréquenter régulièrement la salle de sport, les coureurs doivent être riches en protéines et en glucides. Voir un exemple ...…

Les fraises sont un excellent ingrédient de repas pour les personnes physiquement actives. Ils sont riches en vitamine C, ils contiennent également des vitamines B, des vitamines A et E et l'ingrédient ...…

Les fruits sont un complément important aux glucides dans un régime sportif. Ils sont également riches en fibres, en potassium et en vitamines, en particulier en vitamine C. Les ingrédients contenus dans les fruits ...…

Grâce aux entraînements quotidiens dans le cadre deFit4Summer, vous avez une chance d'affiner votre silhouette en seulement un mois - mais l'effort physique n'est pas tout ! Les exercices seront efficaces ...…

Les glucides sont très importants dans l'alimentation de chaque être humain, en particulier les personnes physiquement actives. Ils sont la source d'énergie de base et sont stockés dans le foie ...…

Les cocktails protéinés sont une source extrêmement précieuse de protéines. La demande pour cet ingrédient est augmentée chez les personnes qui s'entraînent intensivement en raison de l'augmentation ...…

Les barres protéinées sont annoncées comme des produits amincissants et augmentant la masse musculaire. Ils sont pratiques à utiliser, satisfont rapidement la faim et fournissent une haute ...…

Le jogging régulier nécessite-t-il des changements alimentaires ? Oui. Il n'a pas besoin d'être particulièrement strict, mais il vaut mieux que les produits transformés indésirables en disparaissent ...…

Un régime sans gluten est devenu populaire ces dernières années: les premières célébrités l'ont transmis, plus tard, encouragées par de nombreux reportages médiatiques, ordinaires, nomen ...…