Comment bien courir techniquement, en protégeant son corps des blessures et des tensions musculaires ? Comment s'entraîner à courir plus vite et plus facilement à monter ? Conseils ...…

Afin de se développer constamment dans n'importe quelle discipline sportive choisie, il ne suffit pas d'effectuer des entraînements ultérieurs. Un plan d'exercice bien structuré est celui qui ...…

L'ultra running est une discipline sportive unique et encore relativement mal connue. Pour la plupart des coureurs, le couronnement d'un régime alimentaire rigoureux et de l'exercice ...…

L'entraînement en force pour un coureur peut être une excellente diversion pour un plan d'entraînement. Cependant, est-ce nécessaire ? Le gymnase est généralement associé à la construction d'un grand ...…

Apprenez quelques conseils utiles et simples qui vous aideront à persévérer dans la période initiale d'entraînement et vous feront aimer courir.…

Les mois d'hiver sont un grand défi pour de nombreux coureurs. Surtout les débutants se demandent s'il vaut la peine de courir quand il y a du négatif à l'extérieur ...…

Vous remarquerez les effets évidents de la course après un mois d'entraînement régulier. Par contre, courir tous les jours peut apporter des effets visibles en minceur après seulement 2 semaines...…

Courir à jeun ou après le petit-déjeuner ? Quand vaut-il mieux courir ? Certains athlètes professionnels ne commencent pas leur journée par un petit-déjeuner, mais par une course. Apparemment le soi-disant…

Voulez-vous commencer à vous entraîner en courant ? Essayez un plan d'entraînement pour les coureurs débutants avec zéro à 30 minutes de course continue en 10 semaines. Plan de formation proposé ...…

L'entraînement sur tapis roulant facilite la perte de poids et constitue une bonne alternative pour les personnes dont la météo défavorable les a incitées à renoncer à courir en plein air...…

Courir sur les pistes cyclables est illégal car il s'agit d'un espace réservé aux cyclistes. Vous pouvez recevoir une amende pour faire du jogging sur un tel chemin. Quitter ...…

L'échauffement avant la course est la partie la plus importante de l'entraînement à la course. Il consiste en des exercices de jogging, de circulation et d'étirements. Merci de vous échauffer ...…

Les normes du test de Cooper ont été établies au milieu des années 1960 par le médecin américain Kenneth Cooper. Grâce à eux, vous pouvez déterminer l'état de la condition physique ...…

Courir est la forme d'exercice la plus simple et la plus naturelle pour votre santé. Il donne les meilleurs résultats et - surtout - coûte peu. Grâce au jogging, le ...…

Courir en hiver est un vrai défi. Quand il fait noir rapidement, la neige mouillée pulvérise à l'extérieur, ou le gel pique dans les oreilles, et l'air froid rend la respiration difficile, ...…

Le but de l'entraînement fonctionnel pour les coureurs est de restaurer et de consolider les schémas de mouvement corrects, ce qui contribuera à l'amélioration de la technique de course. Ajouter ...…

Les coureurs doivent subir des examens médicaux au moins deux fois par an, les coureurs de marathon se préparent pour la compétition - même toutes les quelques semaines. Tests pour coureur ...…

Les préparatifs du marathon doivent être commencés 6 mois avant d'atteindre la ligne de départ, car les courses de longue distance nous obligent à être assez efficaces ...…

Le jogging lent est un type d'entraînement à la course qui consiste à courir plus lentement qu'à marcher. Créé par le prof japonais. Tanaka, qui fait des recherches depuis des années ...…

Est-il sûr et rapide de courir sur une route enneigée et verglacée ? Oui, car contrairement à certaines opinions, courir en hiver peut toujours être amusant. Voyez ce que ...…

La dépression du coureur existe. Tout le monde n'y croit pas, bien qu'il rattrape pratiquement tous les marathoniens. Et celui qui vient de commencer, et le professionnel qui court de la ...…

Peu importe si vous êtes un coureur débutant ou si vous participez à tous les grands marathons - des blessures et des blessures graves peuvent arriver à n'importe qui. Voir ...…

De nombreux coureurs ont des nouvelles de leurs amis "canapé" - vous verrez, dans votre vieillesse, vous aurez des problèmes avec vos articulations. Est-ce vrai? Les coureurs amateurs décollent-ils ...…

Comment courir pour maigrir ? La règle de base est : courir régulièrement et à bonne allure. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez faire de l'exercice épuisant quotidiennement ...…

Courir sur la plage est une alternative alléchante pour les adeptes d'activité physique en vacances. Parce que courir sur le sable permet d'introduire...…

Walk-through est une activité pour tout le monde. Pour ceux qui envisagent de commencer à courir et pour ceux qui font régulièrement du sport. Parce qu'il consomme de grandes quantités d'énergie ...…

Courir le matin ou le soir - quel est le meilleur moment pour s'entraîner ? La recherche montre que courir le matin peut être plus efficace que courir dans le noir, surtout...…

Plan d'entraînement de 6 semaines pour les triathlètes qui ont déjà commencé leur première compétition. Les entraînements conformément au calendrier ci-dessous vous aideront progressivement ...…

Je cours systématiquement depuis plusieurs années, cela me procure beaucoup de plaisir. Comment puis-je convaincre mon mari de courir pour qu'il connaisse aussi la beauté de ce sp ...…

Brûlez-vous le plus de graisse lorsque vous faites de l'exercice le matin avant le premier repas, ou est-ce indépendamment du fait que le nombre total de calories brûlées en vous compte de toute façon ...…