Les exercices pour les fesses devraient être effectués par toutes les femmes qui souhaitent montrer un bas et des cuisses fermes et levés sans cellulite - car l'effet secondaire de l'exercice ...…

Pour agrandir les fesses, vous devez faire des exercices de force qui activent les muscles fessiers, moyens et petits. Découvrez quels sont les meilleurs exercices pour les plus grands ...…

Il existe plusieurs exercices, grâce auxquels vous pouvez optiquement élargir vos hanches et agrandir et arrondir vos fesses. Les exercices impliquent les grands muscles fessiers, moi ...…

L'exercice pour les cuisses vous aidera à vous débarrasser de la graisse sur les cuisses. Voici 10 exercices simples d'amincissement des cuisses qui vont affiner vos cuisses, réduire la cellulite et raffermir votre peau. Priez ...…

Les exercices contre la cellulite jouent un rôle important dans la lutte contre la peau d'orange. Ces types d'exercices doivent être effectués régulièrement, de préférence quelques-uns ...…

Les exercices pour les culottes faciliteront non seulement la combustion des graisses des parties extérieures des cuisses, mais rendront également la peau plus ferme et réduiront la cellulite. Les effets d'entraînement peuvent être vus ...…

Les exercices avec une chaise renforcent les muscles des jambes, de l'abdomen, des fesses et des bras. L'équipement d'exercice spécialisé facilite l'entraînement, mais n'est pas irremplaçable. Voir, ...…

Les squats bulgares sont une variante de l'exercice que nous connaissons tous. Comment effectuer correctement le squat bulgare ? Quelles parties du muscle implique-t-il ? Voir.…

La formation pour les fesses brésiliennes a été inspirée par l'avantage caractéristique des corps brésiliens, c'est-à-dire des fesses galbées et fermes. Si vous rêvez d'une telle fesse ...…

Les redressements assis sont des exercices non seulement pour amincir les cuisses et raffermir les fesses. Les squats impliquent un plus grand groupe de muscles, ce sont donc des exercices qui développent tout le c ...…

Les cuisses épaisses sont un problème pour de nombreuses femmes. En effet, les femmes stockent naturellement plus de graisse autour de leurs hanches et de leurs cuisses. Les causes des cuisses massives ...…

L'amnésie des fesses est, contrairement aux apparences, un problème très grave. Il s'avère qu'ils peuvent perdre la mémoire musculaire, ce qui nous posera des problèmes, par exemple, avec ...…

La poussée des hanches, c'est-à-dire soulever les hanches avec le dos placé sur une plate-forme, est un exercice moins populaire pour les fesses que les squats. Cependant, quand il s'agit d'engager ...…

Les exercices pour les fesses donneront des résultats plus rapides si vous utilisez des charges supplémentaires pour l'entraînement. Voir les vidéos de 5 exercices simples pour envoyer ...…

Le défi de faire des squats va raffermir vos fesses, décomposer la cellulite et affiner vos cuisses en seulement 30 jours. Le plan de formation comprend 5 variantes différentes ...…

Vous cherchez des exercices efficaces pour des fesses galbées ? Essayez un entraînement composé de 5 exercices simples réalisés à l'aide d'un caoutchouc spécial. Voir les vidéos dans ...…

Quelle formation choisir quand on a une silhouette en forme de poire ? L'exercice doit être varié, avec l'avantage de l'entraînement d'endurance et de la combustion ...…

Twerking, ou sexy secouant vos fesses en rythme, est un excellent moyen de raffermir vos cuisses et vos fesses. Le twerk engage fortement les parties inférieures du corps à travailler...…

Vous n'êtes pas satisfait de l'apparence de vos fesses ? Ne laissez pas tomber vos mains impuissantes ! Il existe des moyens de les tonifier. La nymphe peut être modélisée à l'aide de ...…

Voulez-vous que vos fesses fermes soient attrayantes dans un jean moulant au printemps et dans un bikini sexy en été ? Commencez maintenant à vous entraîner pour tonifier vos muscles ...…

Apprenez des exercices efficaces pour des fesses minces et fermes et faites de l'exercice à la maison ! Vous pouvez vous entraîner pendant les activités quotidiennes : regarder la télévision ou cuisiner...…

Le muscle biceps de la cuisse est situé à l'arrière de la cuisse et se compose d'un chef court et d'un chef long. Les exercices pour le muscle biceps de la cuisse devraient être un élément permanent ...…

Le muscle quadriceps de la cuisse est situé à l'avant de la cuisse et se compose du droit et des grands muscles : latéral, médial, médial. Exercé ...…

Exercices pour des fesses sexy utilisant la méthode TONIQUE, développée par l'instructeur de fitness - Sylwia Wiesenberg. Regardez la vidéo de l'exercice et voyez que vous êtes ...…

Curves est un exercice courant dans les gymnases et les clubs de fitness. Pas étonnant - c'est l'un des exercices de musculation les plus efficaces ! Les tours ont plus ...…

Deux adolescents chinois ont décidé de participer à un autre défi populaire parmi les jeunes. Cette fois, c'était le défi des 1000 squats. Cependant, après avoir fait ...…

L'exercice n'éliminera pas complètement les vergetures sur vos cuisses et vos fesses, mais cela peut réduire leur visibilité. Grâce à l'entraînement, la peau touchée par les vergetures sera lisse...…

Pour se débarrasser de la cellulite, travaillez de deux façons : faites de l'exercice et suivez un régime alimentaire approprié. Parmi les exercices les plus efficaces contre la cellulite, l'entraînement aérobie est en tête - parce que ...…

Pour amincir l'intérieur des cuisses, il faut utiliser des exercices qui sollicitent les adducteurs des cuisses, le peigne et les muscles fins. Formation pour ces ...…

Ces exercices dans les escaliers sont un bourreau pour les fesses ! Raffermissant, sculptant, brûlant et amincissant - grâce à eux, vous obtiendrez des résultats satisfaisants après seulement 2 semaines. Voir ...…