Le massage relaxant devient de plus en plus populaire en Pologne. Grâce à la grande disponibilité - dans les cabinets de physiothérapeutes, les salons de beauté et les SPA - nous pouvons utiliser de nombreux types de massages relaxants. Il convient de rappeler que l'effet de ce traitement couvre non seulement la zone psychosomatique, mais également la zone physique de notre corps.

Les massages relaxantssont devenus très populaires. Quiconque souhaiterait programmer une séance de massage relaxant - ou tout autre massage - risque de se perdre dans le nombre d'annonces proposant ce type de soin.

Les bienfaits d'un massage relaxant peuvent être utilisés même tous les jours, et la séance dure jusqu'à une heure.

Il existe de nombreux types de massages différents, il est donc difficile au départ de choisir celui qui correspond le mieux à nos attentes et à nos besoins. Cependant, en parcourant les offres des salons de massage, il convient de rappeler que ces types de traitements ont aussi des points communs - chacun d'eux affecte le patient directement - c'est-à-dire sur le corps - et indirectement - sur le psychisme. Le point de départ est également similaire - chaque massage, y compris celui relaxant, se fait par le toucher, et en français "massage" signifie "frotter", en arabe "masse" est "toucher", à son tour en grec "massein" est " Pétrissage On distingue également de nombreux types de massages relaxants eux-mêmes, qui, bien que souvent issus de cultures différentes, sont effectués avec des techniques différentes et couvrent d'autres parties du corps, mais ont de nombreux points communs.

Massage relaxant : techniques

Le massage relaxant étant avant tout destiné à apaiser le patient, lui "enlever" le stress de la vie quotidienne, calmer ses pensées, très souvent lors d'un massage relaxant, on utilise des huiles aromatiques : rose, santal ou ylang -ylang, grâce à l'aromathérapie créent une atmosphère encore plus relaxante au bureau. Des lubrifiants sont également utilisés, le plus souvent de l'olive, grâce auxquels le masseur peut effectuer plus facilement et plus précisément des mouvements sur le corps du patient. Ce dernier adopte le plus souvent une position allongée ou assise lors d'un massage relaxant. Il peut être laissé dans des vêtements amples ou recouvert d'une serviette de manière à permettre à l'opérateur d'accéder librement aux zones massées.

Techniques de massageIls s'inspirent beaucoup du massage classique : le masseur effectue des effleurages (longitudinaux et circulaires), appuie, pétrit, frotte le corps du patient, et termine le traitement en revenant à l'effleurage. Lors d'un massage relaxant, des mouvements lents et doux sont effectués pour réduire la tension des muscles et des nerfs. Cependant, le meulage transversal et les mouvements plus vigoureux sont abandonnés.

Massage relaxant : types

Bien que les bases d'un massage relaxant soient similaires, il existe de nombreux massages de ce type. Une personne qui souhaite se détendre tout en faisant quelque chose de bien pour son corps peut choisir parmi une large gamme de massages relaxants. L'action de chacun d'eux a des points communs, mais aussi spécifiques à une technique de massage donnée. Les massages relaxants les plus populaires sont :

  • massage classique- dans la version relaxation, il est disponible sans les éléments de massage vigoureux et de frottement transversal. Réalisé sur tout le corps ou à des endroits choisis. Pratiqué à pleine main, pouces ou phalanges, il vise à améliorer la circulation périphérique et à accélérer le processus métabolique. Le masseur caresse, pétrit, tape, appuie sur le corps du patient, mais le patient ne ressent pas ce traitement comme douloureux, au contraire - se détend.
  • massage aux tampons aux herbes- effectué, comme son nom l'indique, avec des tampons avec, selon une recette traditionnelle thaïlandaise, du curcuma, de la citronnelle, du kaffir et du camphre. Actuellement, cependant, les salons de massage utilisent des timbres contenant beaucoup d'autres ingrédients, y compris thé vert, clous de girofle, cardamome. Le masseur presse d'abord doucement des points sélectionnés sur le corps du patient, puis, lorsque la température des tampons chauds diminue, ses mouvements deviennent plus forts. Ce type de massage relaxant permet de se débarrasser des douleurs musculaires et de la sensation de fatigue constante.
  • Ma-uri massage- développé seulement à la fin du 20e siècle en Nouvelle-Zélande, mais s'inspirant des techniques traditionnelles de massage maori. Avant de réaliser le soin Ma-uri, le masseur réalise un entretien approfondi avec son patient : il s'enquiert de son bien-être, des effets qu'il souhaite obtenir. Ce type de massage relaxant commence par une danse inspirée de celles pratiquées dans les temples hawaïens. Ensuite, le masseur comprime le dos, la colonne vertébrale, les épaules, les jambes et les pieds du patient, sur lesquels se trouvent 36 récepteurs correspondant à des organes internes spécifiques. L'effet principal du massage Ma-uri est de réduire le niveau de stress de la personne qui le subit.
  • Massage shiatsu- ce type de technique de massage de relaxation vient de la Chine ancienne, cependant,tout comme le massage Ma-uri, il n'est utilisé que depuis le 20e siècle. Son but est de rétablir la bonne circulation de l'énergie Chi dans le corps, qui, selon les créateurs de la technique, est nécessaire à son bon fonctionnement. Le masseur, sans utiliser d'huiles, à l'aide des mains, des coudes et même des genoux, appuie sur les points énergétiques du corps, en courant le long des canaux énergétiques. Le massage shiatsu est le plus souvent utilisé à titre prophylactique - pour protéger le corps contre les maladies, mais surtout - pour réduire les tensions dans les épaules, le cou et la nuque.
  • massage aux pierres chaudes- conformément à la théorie extrême-orientale des chakras, ou centres énergétiques, les pierres sont réparties sur le corps du patient en points énergétiques. Le masseur déplace les pierres chaudes le long des méridiens, c'est-à-dire des canaux par lesquels l'énergie circule dans notre corps. Un massage relaxant aux pierres chaudes non seulement vous calme, mais renforce également votre immunité.
  • Massage Lomi Lomi- ce type de massage relaxant vient d'Hawaï, où l'on pense que l'énergie Mana circule dans le corps. Le massage couvre tout le corps, le masseur l'exécute avec ses avant-bras et ses mouvements sont accompagnés d'éléments de danse. Tout cela pour bien diriger l'énergie circulant dans le corps. Il faut savoir qu'à Hawaï, le mot "lomi" signifie massage.
  • massage aromathérapie- massage aromathérapie, massage aux huiles essentielles sélectionnées pour une personne spécifique. Les huiles de mangue, de lavande, de jasmin et d'orange sont souvent utilisées. Grâce à ce massage relaxant, la personne qui y est soumise se détend non seulement dans l'aura magnifiquement parfumée créée par l'action de l'huile, mais guérit également le corps - les huiles essentielles contiennent des substances curatives qui pénètrent à l'intérieur à travers la peau.
  • massage au chocolat- un traitement qui utilise des éléments de massage classique, mais avec l'ajout de crème au chocolat et d'huile de massage au chocolat. Ce massage relaxant améliore l'humeur et laisse l'odeur du chocolat sur la peau, qui à son tour active également la production d'endorphines, c'est-à-dire les hormones du bonheur. De plus, grâce aux flavonoïdes et antioxydants contenus dans la crème au chocolat, le massage neutralise les effets des radicaux libres dans l'organisme.
  • massage raffermissant- décompose le tissu adipeux en plus petites particules, utilise, comme la plupart des massages relaxants, des éléments de massage classique. L'effet du massage raffermissant est la réduction de la cellulite, grâce à une plus grande tension cutanée, au renforcement des fibres de collagène et d'élastine. Le massage raffermissant s'effectue surfesses, jambes, hanches et ventre.
  • massage pour femmes enceintes- bien que la plupart des massages ne soient pas utilisés à titre prophylactique chez les femmes enceintes, les futures mamans peuvent utiliser un traitement spécialement conçu pour elles. Son but est de soulager et de réduire les douleurs dans la section lombo-sacrée, dans la nuque, le cou et les épaules. Pendant la procédure, de légères pressions sont appliquées pour réduire la tension musculaire et améliorer la circulation sanguine et lymphatique.

Massage relaxant : indications et contre-indications

Il n'y a pas d'indications spécifiques pour un massage relaxant - son effet est principalement la relaxation interne, l'élimination du stress, la réduction de la tension musculaire et la relaxation, ainsi que l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique, la régulation de la gestion de l'eau et même la lutte contre l'insomnie . Le massage de relaxation n'est pas une procédure thérapeutique, vous n'avez donc pas besoin de référence pour cela, la plupart des gens peuvent en bénéficier.

Il existe cependant certaines contre-indications, spécifiques à certains types de massages relaxants - se rendre à un tel traitement peut ne pas être possible dans le cas de personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, de cancer, d'hémophilie. Tous les massages ne sont pas pratiqués pendant la grossesse, les infections virales et bactériennes et les maladies de la peau. Dans de tels cas, le choix même d'un traitement aussi délicat qu'un massage relaxant doit être consulté avec votre médecin.

Bon à savoir

Nous pouvons choisir parmi des massages thérapeutiques, cosmétiques et relaxants. Les premiers comprennent, entre autres : le massage segmentaire, utilisé dans le cas de maladies des organes internes, les massages : controlatéral et ipsilatéral, grâce auxquels la régénération des membres malades est accélérée, et le drainage lymphatique. Un autre type de massage est le massage cosmétique - effectué sur le visage, le cou et le décolleté, il oxygène, rend la peau plus élastique, lisse et améliore le teint de la peau.

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