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Comment faire du sport près de l'arbre ? Commencez par choisir le plus bel arbre du parc. Ensuite, consultez la galerie de photos avec des photos pédagogiques et découvrez les avantages pour la santé de l'entraînement dans le parc. Ola Żelazo, préparateur physique, présente des exercices d'étirement et de relaxation près de l'arbre.
Aimez-vous faire de l'exercice dans le parc ?S'étirer près de l'arbreest une idée pour s'échauffer avant l'entraînement proprement dit.
Effets de l'exercice en plein air
Communier avec la nature est toujours un plaisir. Chaque promenade, jogging, marche nordique ou marche en plein air vous apportera de nombreux avantages. Oxygène le corps, améliore la circulation sanguine, soulage le stress et regarde la couleur verte détendra et améliorera la concentration après le retour au travail. Il a été prouvé que pendant 30 minutes d'activité en plein air, plus d'hormone du bonheur sera libérée dans le corps que lors d'un entraînement à l'intérieur.
Essayez les exercices de l'arbre
Compte tenu de ce qui précède, je vous encourage à être actif à l'extérieur. Quelle que soit la forme que vous choisissez, trouvez le plus bel arbre sur votre chemin et suivez la série d'exercices. Grâce à eux, vous renforcerez votre corps, étirez vos muscles et vous ressentirez à coup sûr un afflux d'énergie. Alors, pour la pratique !