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La boxe thaïlandaise (muay thai) est appelée "l'art des huit membres" car dans cet art martial, les coups sont portés avec les poings, les genoux, les tibias et les coudes. Le duel en boxe thaïlandaise est très spectaculaire, mais aussi brutal - les joueurs frappent de plein fouet et leur objectif est d'assommer l'adversaire le plus rapidement possible. Découvrez en quoi consiste la technique du muay thai et à qui cet art martial est recommandé.

Contenu :

  1. Boxe thaïlandaise (muay thai) - histoire
  2. La boxe thaïlandaise (muay thai) aujourd'hui
  3. Boxe thaïlandaise (muay thai) - technique
  4. Boxe thaïlandaise (muay thai) - effets d'entraînement
  5. Boxe thaïlandaise (muay thai) - à qui est-elle recommandée ?

La boxe thaïlandaise( muay thai ) est considérée comme l'un des arts martiaux les plus brutaux et en même temps les plus efficaces . Sa caractéristique est un riche répertoire de coups qui peuvent être exécutés à l'aide des poings, des coudes, des genoux et des tibias.

Contrairement aux autres systèmes de combat orientaux, la technique joue un rôle secondaire dans la boxe thaïlandaise - ce qui compte vraiment, c'est la capacité de porter un coup décisif à votre adversaire qui le fera tomber au sol. Pour cette raison, le muay thai est plus souvent inclus dans les sports que dans les arts martiaux (dans ces derniers, une plus grande attention est accordée aux compétences techniques et aux valeurs spirituelles).

Boxe thaïlandaise (muay thai) - histoire

La boxe thaïlandaise (muay thai) est le sport national de la Thaïlande, avec une tradition séculaire, étroitement liée à la culture et à l'histoire de ce pays. Il a probablement été créé au 13ème siècle et a été initialement cultivé par des soldats de l'armée thaïlandaise à des fins de défense. C'était aussi un sport préféré des rois, et au fil du temps, il a commencé à se répandre parmi les classes inférieures de la société.

Des compétitions de Muay Thai ont été organisées dans diverses régions du pays, ce qui a toujours été un grand événement et a attiré l'attention de nombreux observateurs. Les lauréats recevaient des titres honorifiques et des décorations qui leur garantissaient admiration et respect pour la vie. C'est alors que tout le rituel de la compétition de muay thai est né - il était précédé d'une danse spéciale avant le combat (waikhru), et pendant la compétition, les joueurs étaient joués avec la mélodie traditionnelle de Saram.

La boxe thaïlandaise (muay thai) aujourd'hui

Au début du 20e siècle, la formule de la boxe thaïlandaise subit de nombreux changements importants. Avant tout, obtenirplus souvent, les emballages ( kaad chuek , c'est-à-dire les sangles pour lier les mains) ont été remplacés par des gants de boxe. Cela était dû au désir de réduire les traumatismes du muay thai. Les techniques les plus brutales telles que les coups à la tête, les coups de pied à l'aine, les leviers et les lancers étaient également interdites. Les combats débutaient dans des rings entourés de cordes, et les concurrents étaient divisés en catégories de poids.

Malgré de nombreux éléments tirés de la tradition de la boxe occidentale, à ce jour, les compétitions de muay thai se déroulent avec l'accompagnement de la musique traditionnelle. La popularité de ce sport est énorme et la participation à des combats est un moyen de gagner de l'argent pour de nombreux Thaïlandais. Non seulement les hommes s'entraînent, mais aussi les femmes et les enfants. Les duels se déroulent au niveau professionnel et amateur. Une caractéristique du style amateur est que les joueurs portent des protections pour la tête, le corps et les genoux.

Boxe thaïlandaise (muay thai) - technique

La boxe thaï est un sport de combat full-contact, c'est-à-dire un sport dans lequel les frappes sont traitées avec une force maximale. Infliger de la douleur à l'adversaire est une partie inséparable de chaque duel (surtout dans la formule professionnelle). Comme dans la boxe classique, des coups de poing sont utilisés (droit, crochet, menton), mais les joueurs peuvent également utiliser les jambes et les coudes. Ce sont les coups avec ces parties du corps qui sont les plus douloureux. Les boxeurs doivent être préparés à tout moment pour un coup de genou soudain dans les côtes ou un coup de coude au visage.

En boxe thaï, le combat au sol n'est pas pratiqué, les lancers, les étranglements, les leviers, les coups à la tête et dans les endroits particulièrement sensibles, comme l'entrejambe, sont interdits.

Différents types de coups de pied sont également utilisés, incl. Coups de pied circulaires utilisant le tibia ou le pied, qui peuvent être donnés à la cuisse, au côté ou à la tête de l'adversaire. De plus, les joueurs de muay thai se battent souvent en corps à corps, c'est-à-dire qu'ils mettent leurs bras derrière la tête et se tiennent le cou. En combat rapproché, le plus important est que l'adversaire ne parvienne pas à baisser la tête, car alors un coup de genou au visage par le bas peut être assommant.

Vérifier : Entraînement de boxe à domicile - exercices pour débutants

Boxe thaïlandaise (muay thai) - effets d'entraînement

En entraînant le muay thai, vous pouvez renforcer tous les muscles du corps et façonner la silhouette. Les boxeurs ont souvent des épaules et un cou bien développés, qui doivent être solides pour éviter le corps à corps. Vous développez également l'agilité, la flexibilité et les réflexes, car ce style de combat nécessite une réaction défensive très rapide - un faux mouvement et vous pouvez recevoir un coup soudain avec un genou ou un coude. La boxe thaï permet également une perte de graisse efficace,parce qu'il combine des éléments de force et d'entraînement aérobie. Une séance d'entraînement dure généralement environ 60 à 90 minutes, au cours desquelles vous êtes constamment en mouvement - vous pouvez donc brûler beaucoup de calories.

Il convient également de mentionner les effets psychologiques de l'entraînement de boxe thaïlandaise. Ce sport développe le caractère, enseigne l'endurance mentale et la persévérance dans la réalisation des objectifs. En étudiant la technique du muay thai, vous pouvez augmenter votre confiance en vous et apprendre à contrôler vos propres réflexes. C'est aussi un excellent moyen d'évacuer le stress et les émotions négatives accumulées au cours de la journée.

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Boxe thaïlandaise (muay thai) - à qui est-elle recommandée ?

Le muay thai n'est pas un sport simple - pour pratiquer cette discipline, même dans une formule amateur beaucoup plus douce, il faut se concentrer sur beaucoup de force et d'effort mental. Il est important d'avoir le bon niveau de force musculaire dès le début et d'être motivé pour augmenter constamment ses capacités. Cette discipline convient à ceux qui se sentent à l'aise dans les sports rapides et dynamiques qui nécessitent une réaction immédiate. Les personnes qui souhaitent mincir et façonner leur silhouette, tout en améliorant leurs performances et leur coordination motrice, peuvent en tirer beaucoup de bénéfices.

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Catégorie:

ABC des exercices