- Sambo - histoire
- Sambo - types
- Sambo - techniques de combat exemplaires
- Sambo - pour qui est-il recommandé
- Sambo - effets d'entraînement
Aidez le développement du site, partageant l'article avec des amis!
Le sambo est un art martial russe qui puise dans les meilleures techniques de combat d'Europe et d'Asie. Sambo a été créé dans un but militaire et son histoire remonte à l'ex-Union soviétique. Actuellement, nous pouvons distinguer trois types de samba, et chacun d'eux peut nous apporter des effets extrêmement satisfaisants sur la santé - à la fois mentale et physique. Vérifiez ce qu'est le sambo, quels sont ses types et découvrez pour qui cet art martial russe est recommandé.
Samboa été créé pour les besoins de l'armée, et son histoire remonte aux années 1920. Le sambo est désormais considéré comme une discipline sportive. En 1966, la FILA International Wrestling Federation a reconnu le Sambo comme un sport et en a assumé le patronage.
Trois types de sambapeuvent être distingués , chacun caractérisé par un composant mi différent. Ce que tous ces types ont en commun, c'est de traiter les arts martiaux comme un sport complet qui nous renforce non seulement physiquement mais aussi mentalement.
Contenu :
- Sambo - histoire
- Sambo - types
- Sambo - techniques de combat exemplaires
- Sambo - pour qui est-il recommandé
- Sambo - effets d'entraînement
Sambo - histoire
L'histoire du sambo remonte à la première moitié du XXe siècle et ses racines remontent à l'ex-Union soviétique. En un mot : le sambo est un art martial qui combine des techniques de judo avec différents types de techniques de lutte. Le nom "sambo" signifie littéralement légitime défense - de la première syllabe "seul", sans armes - de la deuxième syllabe "parce que". Actuellement, la technique de sambo est une combinaison des systèmes de combat les plus efficaces d'Asie et d'Europe, incl. lutte, judo, boxe, jujitsu, kickboxing.
Sambo a été initialement utilisé dans l'armée en URSS dans les années 1920, et ses techniques ont été utilisées pour combattre l'ennemi. Actuellement, le sambo est pratiqué de manière récréative afin d'augmenter la forme physique et la force, et d'améliorer la condition et les performances d'un athlète. De nombreux combattants d'arts martiaux mixtes (MMA) utilisent avec succès des techniques de combat de sambo sur le ring. Le premier tournoi international de sambo a eu lieu en 1967 à Riga. En 1972, le tout premier championnat européen de sambo a eu lieu, suivi un an plus tardaussi la coupe du monde.
Sambo - types
Le sambo est divisé en trois types.
1. Sambo sportif
C'est le type de sambo le plus populaire connu presque partout dans le monde. Il se compose de différents types de lancers, de leviers et de retournements. Cela demande beaucoup de force physique, une bonne endurance et une bonne condition, car ce type de sambo puise dans divers arts martiaux comme le judo et la lutte, ainsi que dans les arts martiaux azerbaïdjanais et géorgiens.
La marque de fabrique de la samba sportive sont des leviers efficaces et douloureux sur les articulations du genou et de la cheville ainsi que des tactiques complexes de combat au sol. À des fins récréatives de pratique du sambo, aucune technique douloureuse n'est utilisée pendant l'entraînement, et l'élément le plus important de l'entraînement est l'accent mis sur l'amélioration de la condition physique et de l'endurance du joueur.
Il existe une variété sportive de sambo en Amérique appelée "freestyle sambo". Il regorge d'un plus grand nombre de tours différents et de leurs combinaisons (avec un accent particulier sur les ragoûts).
2. Sambo militaire (systema)
La version militaire du sambo a été créée pour les besoins de l'armée russe, en particulier pour les agents de sécurité et les agents spéciaux (unités spéciales des forces armées de la Fédération de Russie "spetsnaz"). Fait intéressant, le sambo militaire a ses racines dans le folklore russe et dans la théorie de la dextérité de Bernsztajn, basée sur la biomécanique humaine.
Systema est un art martial qui utilise non seulement les capacités physiques, mais aussi les capacités mentales. Celles-ci incluent, avant tout, l'énergie psychique connue sous le nom de "chi", qui reflète le calme et le sang-froid, deux composantes très importantes d'un guerrier efficace. Le systema, contrairement aux autres types de sambo, met l'accent sur la respiration et le contrôle de l'énergie interne. Le point culminant de l'apprentissage de la samba militaire est la capacité à contrôler son adversaire en travaillant sur son énergie.
3. Sambo de combat
Le sambo de combat se caractérise par sa multifonctionnalité et une technique compliquée qui vous permet d'utiliser cet art martial dans diverses situations de la vie.
Combat est une collection de cinquante-deux techniques de différents types d'arts martiaux. Il se compose, entre autres de coups de pied, d'étouffement, de coups de main, de lancers, de renversements, de leviers et de prises douloureux. Le sambo de combat est le type de samba le plus spectaculaire. Il améliore l'endurance, la souplesse, la force et la vitesse. L'athlète le plus célèbre qui a pratiqué le sambo de combat est Fiodor Jemieljanienko, qui est resté pendant dix ans sur le podium des compétitions de MMA. D'autres joueurs célèbres incluent Alexandre Jemieljanenko, Sergueï Kharitonov, AndreïArłouski.
Voir aussi : Soulevé de terre - technique, variantes et avantages de l'exercice
Sambo - techniques de combat exemplaires
Le sambo, en tant que combinaison de nombreux arts martiaux originaires d'Europe et d'Asie, regorge de différents types :
- coups de pied,
- frapper avec les mains,
- bagarre,
- retourne,
- starter,
- leviers,
- inversions.
Les techniques de combat Sambo sont dérivées du Trint moldave, du Koch arménien, du Chidaob géorgien, du Tatar Koras, du Kurash ouzbek, du Khapsagay mongol et du Gulesh azerbaïdjanais. De plus, le sambo combine également des techniques de combat asiatiques, qui consistent principalement à travailler le souffle, l'énergie interne et la force mentale.
Sambo - pour qui est-il recommandé
Le Sambo est recommandé avant tout aux futurs combattants de MMA ou autres compétitions sportives dans lesquelles la dextérité, l'efficacité et la force sont utiles. La samba peut également être apprise avec succès par tous ceux qui veulent améliorer leur endurance corporelle et augmenter leurs compétences de combat au corps à corps. Cet art martial sera une bonne idée pour les personnes qui souhaitent apprendre les secrets des arts martiaux du monde entier, car le sambo est une collection très riche de diverses techniques de combat au corps à corps.
Sambo - effets d'entraînement
Cela vaut la peine de commencer la pratique de la samba car cet art martial russe est extrêmement universel et, surtout, efficace. Vous n'avez pas besoin d'attendre longtemps pour les effets de la samba, juste quelques séances d'entraînement pour voir les premiers résultats, comme une augmentation de la vitesse, des réflexes et de la force, et une amélioration significative de l'endurance.
Le sambo, en tant que sport de force et d'endurance, développera parfaitement nos muscles et soutiendra le travail du système nerveux, car dans la samba, vous avez besoin à la fois de sang-froid, de calme et de travail sur la respiration, ainsi que de réflexes, de vitesse et d'alerte esprit