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Qu'est-ce que le Krav Maga ? Probablement plus d'une fois dans des films sensationnels, vous avez vu un combat à couper le souffle dans lequel vous pouviez faire tomber l'attaquant au sol d'un seul mouvement de la main. C'est le Krav Maga. Malgré la technique spectaculaire, il est principalement utilisé pour l'autodéfense. Tout le monde peut participer à une formation de krav maga, et l'apprentissage des prises demande beaucoup d'engagement et de discipline. Le fruit de nos efforts sera une force physique et mentale incroyable. Découvrez ce qu'est le krav Maga, à quoi ressemble l'entraînement d'autodéfense et découvrez quelles sont les prises de krav Maga les plus efficaces.

Krav Magasignifie "combat au corps à corps" en hébreu. Cependant, quiconque a été en contact avec cette technique d'autodéfense sait que les poignées de krav Maga ne consistent pas seulement à travailler vos mains, mais à utiliser presque tout votre corps. Dans le cas de la version militaire du krav maga, même les armes ou les objets autour sont utilisés pour combattre !

  1. Qu'est-ce que le Krav Maga ?
  2. À quoi ressemble une formation de krav maga ?
  3. Chwyty krav magi
  4. Les règles du krav magi
  5. Effets de la formation krav magi
  6. Pour qui le krav maga est-il recommandé ?
  7. Avantages et inconvénients du krav magi

Qu'est-ce que le Krav Maga ?

Le Krav Maga est un système de combat conçu pour les Forces de défense israéliennes, créé par Imi Lichtenfeld dans les années 1930. C'est un mélange de plusieurs styles et techniques de combat, incl. judo, jiu jitsu, muay thai, boxe et lutte. Dès le début de sa création, le Krav Maga a été utilisé par des services en uniforme : l'armée, la police et des unités spéciales, mais l'incroyable efficacité et fonctionnalité de ce système de combat l'ont rendu populaire également parmi les gens ordinaires.

La formation au Krav Maga consiste à apprendre l'autodéfense de manière à ce que le participant acquière les compétences les plus précieuses pour se défendre et défendre les nécessiteux.

Le Krav Maga utilise les schémas naturels du mouvement humain et les réflexes naturels que nous avons lorsqu'il s'agit de nous défendre contre une attaque. Pendant l'entraînement au krav maga, l'accent est mis sur la défense ou l'attaque dans des situations réelles de menace potentielle. Les poignées de Krav Maga peuvent endommager de façon permanente votre attaquant. Les bâtons principaux du krav maga sont les leviers, les poussées, les coups de pied et les coups de poing. Ils sont le plus souvent utilisés dans des zones très sensiblesvisage et tête, abdomen, parties intimes et articulations.

À quoi ressemble une formation de krav maga ?

Le Krav Maga n'est pas considéré comme un sport, mais comme un système d'autodéfense. L'entraînement au Krav Magan'est donc pas une question de compétition, mais d'apprentissage des techniques de basequi vous aideront à vous défendre efficacement contre un attaquant potentiel. L'objectif principal de telles formations ? Acquérir la compétenceself-défensepour immobiliser l'agresseur ou l'empêcher de poursuivre le combat

La formation krav magicommence par un échauffement cardio pour améliorer la condition du participant. Ensuite, le plus souvent, il s'agit de pratiquer des postures de combat et d'apprendre à monter la garde. Les étapes ultérieures de la formation dépendent de l'instructeur, mais généralement des prises spécifiques de krav Maga sont effectuées par paires. Un bon instructeur au début du cours vous expliquera également la signification du krav maga et parlera des règles les plus importantes et des règles à suivre pendant l'entraînement et en dehors de celui-ci.

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L'entraînement au Krav Maga a des règles très importantes. Parmi eux, le principede minimiser les mouvements et de maximiser l'efficacité dess'applique. Cela signifie que grâce à l'entraînement, vous pouvez apprendre à détruire un attaquant en un seul geste. En même temps, vous apprendrez également à prendre le moins de risques possible pour vos propres actions. Vous serez en mesure d'évaluer rapidement une situation menaçante et d'y ajuster les prises et les mouvements appropriés afin de ne pas vous blesser et que votre adversaire soit effectivement arrêté.

L'entraînement au Krav Maga ne consiste pas seulement à apprendre des compétences physiques, mais aussiacquérir des compétences psychiques . Il s'agit de la capacité à rester cool et calme dans des situations extrêmement stressantes. Une telle situation met certainement la vie en danger lorsque quelqu'un nous attaque et veut nous faire du mal. De plus, le Krav Maga enseigne également la confiance en soi et une attitude ferme. Il n'y a pas lieu ni temps pour cela d'hésiter. Nos mouvements doivent être certains et infaillibles, car il peut arriver que nous n'ayons l'occasion de les faire qu'une seule fois.

Au cours de votre formation de krav Maga, vous apprendrez également à anticiper et à reconnaître les situations mettant votre vie en danger. Après tout, ce style de combat n'implique pas d'attaques, mais surtout de défense. Le Krav Maga vous apprendra à éviter les situations de conflit afin que ni vous ni votre adversaire ne soyez blessés inutilement.

Chwyty krav magi

Le Krav Maga n'est pas un sport ou un art martial, c'est avant tout un système d'autodéfense. Ici, toutes les prises sont permises ! C'est important d'être efficace. Krav Maga dans sonla technique utilise principalement :

  • Coups de pied dans les genoux et autres articulations sensibles
  • frappe au plexus solaire
  • hits dans des endroits intimes
  • coups dans les yeux et la gorge
  • prendre des objets à l'attaquant et les utiliser pour votre propre usage

Le Krav Maga utilise de nombreuses techniques d'arts martiaux, donc de nombreux coups de faucille, coups droits, coups de tête, coups de pied, lancers au sol, coups de coude et autres y sont souvent utilisés. Dans la version militaire du krav Maga, une arme externe est utilisée pour combattre, mais lors d'un entraînement régulier, il apprend également à utiliser tout ce qui peut se trouver autour de lui lors d'une attaque. Il peut s'agir d'une clé de la maison, d'un sac à main, d'un bâton ou d'une barre de métal. Le Krav Maga enseigne que dans les situations mettant la vie en danger, nous ne devons pas hésiter à atteindre même les objets les plus simples pour nous défendre.

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Les règles du krav magi

Dans le krav maga, les quatre principes d'autodéfense suivants sont suivis :

  1. Évitez les endroits et les situations dangereuses.
  2. Si vous vous trouvez dans un endroit ou une situation dangereuse, vous devez quitter l'endroit en danger dès que possible.
  3. Si vous vous trouvez dans un endroit ou une situation dangereux et que vous ne pouvez pas le quitter, combattez avec tout objet que vous trouvez ou que vous possédez et qui pourrait faciliter votre combat.
  4. Si vous vous trouvez dans un endroit ou une situation dangereuse, que vous ne pouvez pas vous éloigner et que vous n'avez aucun objet de combat disponible, combattez autant que vous le pouvez, en faisant de votre mieux.

Effets de la formation krav magi

Les effets de l'entraînement au krav Maga s'appliquent aux sphères physique et mentale. Après un entraînement de krav Maga, vous serez certainement plus agile et votre réaction motrice sera plus rapide. De plus, le Krav Maga améliorera considérablement la silhouette et les muscles, car cet entraînement est extrêmement épuisant. Vos performances physiques et votre endurance augmenteront également.

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Ce style d'autodéfense affectera également votre psyché. Comme? Vous deviendrez plus sûr de vous, vous croirez en vos propres capacités, vous dégagerez du charisme et ferez preuve d'une plus grande détermination. Le Krav Maga vous prouvera que si vous le voulez, vous pouvez tout faire ! Battez même votre attaquant d'un seul mouvement. Rien ne s'oppose ici. Il est important d'être engagé, tenace et régulier dans l'entraînement.

Pour qui le krav maga est-il recommandé ?

Le Krav Maga est recommandé avant toutceux qui ont besoin d'acquérir les bonnes techniques d'autodéfense. Au fait, qui n'a pas un tel besoin ? La plupart d'entre nous ont peut-être été témoins ou victimes de violence nous-mêmes. Dans de telles situations, ne pas savoir comment se défendre physiquement nous fait nous sentir impuissants et plus faibles. Le Krav Maga nous donne non seulement la confiance en soi, mais surtout la force et l'efficacité.

Le Krav Maga, en tant que système d'autodéfense de base, est conçu pour les femmes et les hommes. Les enfants et les personnes âgées peuvent également participer à des entraînements de krav maga. Il ne doit pas être pratiqué par des personnes souffrant d'hypertension artérielle et des personnes souffrant de blessures ou de problèmes articulaires.

Bon à savoir

Avantages et inconvénients du krav magi

Avantages :

  • acquisition de compétences d'autodéfense,
  • possibilité d'aider les personnes dans le besoin,
  • augmentation de l'endurance et des performances physiques,
  • métabolisme a augmenté,
  • croissance musculaire et mise en forme musculaire,
  • augmentation de la force physique,
  • plus de confiance en soi,
  • restez calme et prudent dans les situations stressantes.

Il n'y a aucun inconvénient à pouvoir se défendre . Le Krav Maga ne devient dangereux que lorsque nous l'utilisons à des fins inappropriées. Si une personne qui ne suit pas son code et n'adhère pas aux grands principes de l'autodéfense commence à apprendre le Krav Maga, les compétences qu'elle acquiert peuvent constituer une menace pour les autres.

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Catégorie:

ABC des exercices