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La capoeira vue de côté est impressionnante : deux personnes se font face, exécutant des mouvements acrobatiques, agitant les bras et les jambes, on dirait qu'elles dansent plutôt qu'elles ne se battent. Pourtant la capoeira est incontestablement un art martial. Lisez l'histoire de la capoeira, découvrez ses types et les effets obtenus par les personnes qui l'entraînent.

Capoeiraest devenu un art martial très populaire ces dernières années. Il existe de nombreuses écoles où vous pouvez vous améliorer dans ce domaine. De plus, les éléments de la capoeira sont passés dans certains styles de danse : break dance ou hip-hop, avec son aide aussi les héros des films hollywoodiens tentent de vaincre leurs adversaires. La capoeira, cependant, a une origine totalement non hollywoodienne.

Contenu :

  1. Qu'est-ce que la capoeira et à quoi ressemble un duel ?
  2. Histoire de la capoeira
  3. Techniques de capoeira
  4. Gradation en capoeira
  5. Capoeira pour les enfants
  6. Effets d'entraînement à la capoeira

Qu'est-ce que la capoeira et à quoi ressemble un duel ?

Capoeiraest un duelcapoeiristas , c'est-à-dire des joueurs. Cependant, cela ne consiste pas à porter un coup à l'adversaire, mais plutôt à le déséquilibrer, à le saper. Le lieu de formation estroda(du cercle portugais). Les participants forment un cercle : ils applaudissent, chantent, battent le rythme. L'élément principal du cercle est l'orchestre, avec le port.batterie . Le cercle créé est alors entré par deux concurrents qui vont se battre.

La capoeira est un art martial dans lequel l'intelligence et la stratégie appropriée sont plus importantes que les coups et les attaques.

Fighting -jogo- cependant, il s'agit de marquer et d'éviter les coups de poing, pas de contact physique direct. Les coups de pied sont inhibés - si une personne arrête son coup contre la tête de l'autre, l'autre personne perd le "point" car elle ne s'est pas suffisamment concentrée et n'a donc pas réussi à esquiver. Parfois, cependant, un coup est porté - nous appelons cette forme de yoga plus agressivejogo duro

Des combats de spectacle de capoeira sont souvent exécutés - au cours desquels les concurrents coopèrent les uns avec les autres pour rendre le spectacle aussi spectaculaire que possible. Un maître veille au déroulement du jeu, et les personnes qui composent le cercle accompagnent en permanence les capoeiristes de leur chantet la musique, créant de l'énergie -hache . Le déroulement des entraînements spécifiques dépend du type de technique utilisée.

Histoire de la capoeira

L'idée principale de la capoeira est que l'intelligence (port.malicia ) devrait l'emporter sur la force. Cela s'est produit pour une raison - la capoeira est apparue à l'époque de l'esclavage, il y a près de 500 ans au Brésil. Les esclaves africains qui y travaillaient (principalement d'Angola) ne pouvaient pratiquer aucun art martial, ils ont donc fait preuve d'intelligence et ont créé leur propre technique, principalement à des fins d'autodéfense. Comme ils utilisaient des éléments de danse, de chant et de musique traditionnels africains dans la capoeira, il était plus difficile pour ceux qui les emprisonnaient de voir qu'ils pratiquaient réellement les arts martiaux. Surtout qu'en dehors de la danse, il est accompagné d'éléments d'acrobatie et de gymnastique.

Avec le temps, la capoeira est devenue de plus en plus populaire, ce qui l'a rendue illégale au Brésil. Après l'abolition de l'esclavage, la capoeira a été pratiquée parmi les membres de gangs, ce qui l'a rendue brièvement tristement célèbre. Cependant, il a été supprimé par Manuel Reis Machado (Mestre Bimba), qui a tout fait pour convaincre les autorités brésiliennes que la capoeira faisait en fait partie de leur patrimoine culturel. En 1932, il ouvre la première école de capoeira au monde et développe l'un de ses styles - Capoeira Regional, introduisant les coups de pied et les coups de poing. Initialement, cet art martial a été choisi par les plus pauvres, mais il est rapidement devenu populaire non seulement parmi les Brésiliens (il est devenu un sport national dans leur pays d'origine), mais aussi aux États-Unis et en Europe.

Comme Bimba lui-même l'a souligné, la capoeira est pour tous ceux qui veulent pratiquer cet art martial. C'est devenu non seulement une forme d'activité physique, mais aussi une philosophie de vie, selon laquelle l'éviter est plus important que de porter un coup ; construire votre force par l'auto-amélioration, pas par la faiblesse de l'autre personne. La Capoeira a ses maîtres qui sont très respectés par les autres adeptes de cet art martial.

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Glossaire des termes de capoeira

La capoeira est un art martial où les instruments, le chant et la danse sont très importants. En conséquence, un assez grand glossaire de termes s'est développé pour décrire les éléments individuels du duel. Ils viennent tous du portugais, la langue officielle du Brésil, la patrie de la Capoeira.

Voici les concepts les plus importants liés à cet art martial :

  • berimbau- un instrument utilisé lors de l'entraînement à la capoeira, il est aussi appelé arc musical ;
  • ginga- mouvement de base dans cet art martial;
  • malicia- intelligence sans laquelle il est impossible de gagner en capoeira ;
  • roda- le cercle dans lequel se déroule le jeu - un duel de deux joueurs;
  • jogo- le jeu des joueurs ; le nom, par opposition à "duel" ou "combat", sert à souligner la paix de la capoeira.

Techniques de capoeira

La capoeira a évolué au fil des ans, c'est pourquoi diverses techniques de ce type de combat ont été développées :

  • Capoeira Regional- créé par Mestre Bimba, met beaucoup l'accent sur la technique, il se distingue par une dynamique élevée et des mouvements fluides, et le jeu lui-même est court - il prend environ 2-3 minutes.
  • Capoeira Angola- elle se déroule à un rythme différent et les joueurs sont plus proches les uns des autres que dans les autres types de capoeira. Les combats durent plus longtemps, même jusqu'à 10 minutes. Pendant le duel, l'accent est mis davantage sur la ruse et la stratégie, les tentatives de confusion de l'adversaire que sur la technique elle-même.
  • Capoeira Contemporânea- créée dans les années 1960 à Rio de Janeiro, également connue sous le nom de capoeira moderne. Elle a très fortement influencé la Capoeira Regional. Aujourd'hui, en utilisant ce dernier terme, on entend souvent la version "modernisée" de cet art martial que celle formulée par Mestre Bimba. Dans ce type de capoeira, la technique est très importante, le combat est rapide - il dure environ 1 minute.
  • Capoeira Carioca- un style qui a déjà disparu car il se caractérisait par une grande brutalité des coups. La Capoeira Carioca était privée des éléments accompagnant les techniques traditionnelles de cet art martial : la danse et la musique, l'idée était de réussir à vaincre l'adversaire avec des coups, également au ventre ou au visage.

Gradation en capoeira

Comme les autres arts martiaux, la capoeira a sa propre gradation, c'est-à-dire un système de notes. Dansbatizado , une sorte de cérémonie, les adeptes de cet art martial reçoivent leur première corde -corda- et entrent dans un jeu avec leur maître. Les étudiants reçoivent égalementapelido , qui est un surnom portugais. La tradition de donner des surnoms remonte aux débuts de la capoeira, lorsque les esclaves devaient cacher leur entraînement. Cependant, lorsque l'un d'eux a été attrapé, il ne pouvait pas trahir ses compagnons car il ne connaissait pas leurs données officielles.

Un autre événement important esttroca de cordas , c'est-à-dire le changement de cordes - lorsque l'étudiant réussit l'examen, l'autorisant à monter d'un cran plus haut, pendantmariages reçoit une corde symbolisant sa progression. La capoeira propose six niveaux différents pour les étudiants, neuf niveaux d'instruction et cinq niveaux pour enfants.

Bon à savoir

Capoeira pour les enfants

La capoeira peut être facilement entraînée par les enfants - non seulement cela ne leur fera pas de mal, mais leur apprendra également à agir en groupe, le fair-play, la patience, l'autodiscipline et le respect des autres. Le sport renforce la confiance en soi et montre comment gérer les émotions négatives, comme la colère après une perte. La variété des mouvements exécutés, l'accompagnement des instruments et l'apprentissage de leur jeu, l'accompagnement de la musique, l'apprentissage des chansons et des rythmes - cela signifie que l'enfant ne s'ennuie pas rapidement. L'entraînement à la capoeira pour les enfants leur apportera d'autres bienfaits - pour la santé - : il vous permettra de brûler des calories, de veiller à la bonne posture du corps et au bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

La formation à la capoeira pour les enfants est disponible dans presque toutes les grandes villes de Pologne, et même les enfants de 4 ans peuvent y participer. Un laissez-passer mensuel coûte environ 100 à 150 PLN.

Effets d'entraînement à la capoeira

Quels sont les effets de l'entraînement à la capoeira ? Ils affectent toutes les habiletés motrices, rendant le corps plus souple lors des exercices d'étirement et de respiration et améliorant le tonus musculaire. La capoeira augmente la mobilité des articulations et facilite ainsi la perte de kilos inutiles et l'élimination de l'excès de graisse corporelle. L'exercice réduit le cholestérol et déclenche la production d'endorphines, appelées hormones du bonheur. Ils améliorent également le fonctionnement du système circulatoire et vous permettent de maintenir une silhouette correcte. Ils se traduisent par une meilleure condition physique et une meilleure concentration.

La capoeira a également un effet différent - elle s'ouvre à d'autres cultures (dans ce cas, l'héritage du Brésil), enseigne des mots et des phrases spécifiques en portugais, vous donne l'opportunité d'apprendre complètement les instruments, les chansons et les danses sans rapport avec la tradition polonaise.

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Catégorie:

ABC des exercices