Tu ne sais pas pourquoi tu as encore froid ? Enroulez-vous votre écharpe quand les autres enlèvent leur pull ? Vous avez froid au bureau alors que vos collègues sont chaleureux ? Cela vaut la peine de vérifier pourquoi cela se produit. Voici 8 raisons pour lesquelles nous pouvons avoir froid pendant longtemps.
Pourquoi ai-je encore froid ?Les réponses à cette question peuvent être multiples / La raison de la constantecongélationpeut être due à certaines maladies systémiques , des troubles du système circulatoire ou des fonctions sécrétoires de la glande thyroïde.
Le mode de vie est également important, par exemple la fatigue ou une mauvaise alimentation. Le tissu adipeux joue un rôle important car il n'est pas seulement un réservoir d'énergie pour les cellules. S'il n'y en a pas assez, le corps n'a pas une couche isolante adéquate et perd la chaleur qu'il produit plus rapidement.
L'homme, comme les autres mammifères, est une créature à sang chaud. Cela signifie que notre corps s'efforce de maintenir une seule température (généralement 36-40 ° C), quelles que soient les conditions extérieures.
Il y parvient grâce à un système élaboré de thermorégulation dont le centre de commande se trouve dans la glande pituitaire. C'est là que circulent les informations sur les processus qui se déroulent dans tout le corps, et à partir de là, des signaux sont envoyés qui déclenchent divers réflexes pour maintenir une température corporelle constante.
On frissonne quand l'air est trop frais et on transpire quand il fait trop chaud. Parfois, cependant, la thermorégulation échoue et nous commençons à avoir trop froid.
Pourquoi ai-je encore froid ?
Pression artérielle basse
Si ce n'est pas le résultat d'une maladie cardiovasculaire, mais seulement une caractéristique individuelle, vous pouvez vous sauver en ajoutant du sel à votre alimentation. Le mode de vie et l'alimentation peuvent également vous faire constamment froid. Par conséquent, il vaut la peine d'augmenter l'activité physique et d'hydrater systématiquement le corps (boire au moins 3 litres de liquides par jour).
Carences nutritionnelles
Si vous perdez constamment du poids ou sautez des repas de base, votre corps peut développer de graves carences en vitamines et minéraux. Un régime hypocalorique signifie également que le corps ne peut pas générer suffisamment d'énergie pour maintenir une température corporelle normale. La seule solution est de changer vos habitudes alimentaires, c'est-à-dire de prendre 4 à 5 repas par jour à intervalles réguliers.
Anémie
L'un de ses symptômes peut être la sensation de froid disproportionnée par rapport aux conditions climatiques. L'anémie peut se développer pour un certain nombre de raisons, notamment une perte de sang latente, une maladie du sang ou une mauvaise alimentation. Si le nombre de globules rouges, qui transportent l'oxygène vers tous les organes du corps, diminue, les tissus sont sous-oxygénés, ce qui se traduit par un métabolisme perturbé. L'énergie générée, par exemple, à partir de la nourriture, ne réchauffe pas suffisamment le corps. Un test sanguin doit être fait pour déterminer la cause de l'anémie. Il vaut mieux ne pas tarder à un tel examen !
Stress et fatigue
Épuisement mental ou physique du corps causé, entre autres, par le stress amène le cerveau à diriger le sang le mieux oxygéné vers les organes les plus importants du corps, par exemple le cœur. Le système nerveux sympathique détermine que des organes moins importants peuvent rester mal nourris et hypoxiques. C'est pourquoi nous avons les mains et les pieds froids. Dans ce cas, le seul conseil est de ralentir, de passer plus de temps à dormir et à se détendre.
Vieillissement du corps
Nous n'avons pas beaucoup d'influence sur les changements biologiques résultant de la disparition des récepteurs de chaleur. Avec l'âge, le seuil de sensibilité thermique diminue, tant à la sensation de fraîcheur qu'à celle de chaleur. Les personnes âgées peuvent soutenir le corps même en faisant un peu d'exercice, en mettant des vêtements plus chauds, en mangeant des repas chauds et en buvant des thés réchauffants, par exemple avec du gingembre, de la cannelle, du jus de framboise. Vous pouvez également ajouter quelques graines de moutarde au thé, ce qui réchauffe et améliore le goût de la boisson.
Hypothyroïdie
La sensation de froid est l'un des symptômes d'une glande thyroïde sous-active. La maladie se développe à la suite d'une carence en thyroxine et donc d'une action insuffisante de la triiodothyronine. La maladie peut être causée par une carence en iode dans les aliments. Le taux sanguin de TSH doit être déterminé et un traitement doit être instauré s'il est trop élevé.
Trop peu de graisse corporelle
Le tissu adipeux est comme une couche isolante qui protège le corps des pertes de chaleur inutiles. Le froid peut être ressenti principalement par les personnes qui se sont débarrassées des kilos superflus en peu de temps. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez prendre du poids rapidement. Vous devriez plutôt vous concentrer sur des exercices plus intenses qui renforceront vos muscles, car leur travail génère de la chaleur dans le corps. Si les muscles ne fonctionnent pas, aucune énergie n'est produite. De plus, la tension artérielle chute, ce qui signifie que certaines parties du corps ne sont pas suffisamment approvisionnées en sang.
Abus d'alcool
Boire de l'alcool dilate les vaisseaux sanguins, de sorte que le sang peut circuler plus rapidement dans le corps. Mais le foie, qui doit lutter contre les effets toxiques de l'alcool, est incapable de réchauffer le sang pourtempérature correcte. Par conséquent, après un abus d'alcool, des frissons peuvent apparaître. Le seul conseil - limitez votre consommation d'alcool.
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