Le soleil nous manque toute l'année, alors nous le passons toute la journée en vacances. Cependant, soyons prudents car nous pouvons nous exposer à des échauffements, des coups de soleil ou des brûlures cutanées.
Même en Pologne, il faut utiliserle soleilhabilement pour éviter les conséquences désagréables : coup de chaleur ou brûlures. Dans le sud de l'Europe ou chez des Polonais comme la Tunisie, l'Egypte ou la Turquie, nous devons être doublement prudents. Comment reconnaître qu'on a exagéré avec le soleil et que faire alors ?
Surchauffe et coup de chaleur
La température élevée de l'air, en particulier en combinaison avec son humidité élevée et le manque de circulation d'air, sont des conditions dans lesquelles le corps peut facilement surchauffer. Cela peut être indiqué par une faiblesse, des nausées, un rythme cardiaque lent, une peau pâle et humide. Vous devez alors être à l'ombre dès que possible, vous allonger dans un endroit aéré le plus possible et boire beaucoup d'eau froide pour combler le manque de liquides et d'électrolytes dans le corps - la meilleure eau est l'eau minérale, même avec une pincée d'eau sel.
Plus dangereux est un coup de soleil, causé par la lumière intense du soleil, principalement sur la tête et le cou - il peut entraîner une hyperémie des méninges et du cerveau, et parfois un gonflement du cerveau. Le fait que vous ayez subi un accident vasculaire cérébral est mis en évidence par de graves bouffées de chaleur au visage, une peau sèche, des maux de tête, une fréquence cardiaque rapide. Avec de tels symptômes, vous devez appeler un médecin rapidement.
Pensez donc à toujours protéger votre tête du soleil par temps chaud et à ne pas y rester trop longtemps. Il est également très important de renouveler régulièrement les liquides que vous transpirez - buvez au moins quelques gorgées d'eau toutes les 15 à 20 minutes.
Brûlure cutanée
Se prélasser sur la plage est un moyen simple de se brûler la peau. Les plus courantes sont les brûlures au 1er degré - la peau est rouge, chaude au toucher et souvent enflée, elle brûle ou même fait mal, parfois des cloques apparaissent dessus.
Après avoir quitté la plage, vous devez vous rafraîchir. Il est préférable de prendre une douche apaisante. La peau étant très chaude, verser de l'eau froide dessus peut provoquer un choc thermique. L'eau doit être tiède au début, réduire progressivement sa température pour refroidir, mais pas très froide. Pour vous soulager, la douche ne devrait pas durer moins de 10 minutes.
Séchez ensuite le corps très délicatement (ne frottezserviette) et frotter avec un agent apaisant, par exemple avec du panthénol ou de l'allantoïne. Si vous n'avez cuit qu'une petite partie de votre corps - décolleté, épaules - vous pouvez faire une compresse avec du lait caillé frais, du yaourt nature ou du kéfir. Évitez le soleil pendant quelques jours, surtout aux heures de pointe.
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