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Le régime anti-oedème rince les fluides résiduels qui provoquent le gonflement du corps. En apportant quelques modifications au menu, la balance affichera 2 à 3 kilogrammes de moins et vous vous sentirez beaucoup mieux. Vérifiez ce qu'il faut manger pour se débarrasser de l'enflure et quels produits doivent être absolument évités.

Régime contre l'œdèmeest efficace pour se débarrasser de l'excès d'eau du corps, car ce sont généralement les erreurs alimentaires qui provoquent l'œdème. Malheureusement, parfois, l'enflure peut être causée non seulement par une mauvaise alimentation, mais aussi par une faible activité physique, le port de vêtements serrés ou le séjour dans des pièces à haute température. Dans une telle situationrégime pour l'oedèmen'est qu'un des éléments d'une lutte efficace contre l'excès d'eau dans le corps, et pour être efficace, il doit être associé à un changement de mode de vie.

Régime contre les poches - que manger pour se débarrasser des poches ?

Pour se débarrasser des poches, ajoutez des aliments riches en potassium à votre alimentation, car cet élément a un effet positif sur l'équilibre hydrique du corps. La majeure partie se trouve dans les fruits secs - abricots, raisins secs, figues. Les tomates, les pommes de terre, les carottes et le céleri sont moins caloriques, eux aussi riches en ce minéral. Le menu comprend également des bananes et des avocats, ainsi que des légumineuses, des noix, des graines de tournesol et des agrumes.

L'œdème aidera également avec la routine et le silicium, qui renforcent les vaisseaux sanguins. Le premier se trouve dans l'aronia, le sureau, le millepertuis, la menthe et l'oseille. À leur tour, la source de silicium est le carvi et le thé de prêle, et les deux substances peuvent être trouvées dans le sarrasin.

Le régime alimentaire doit également inclure des fruits aux propriétés diurétiques, tels que les agrumes, les pastèques, les fraises, les cerises. Les diurétiques peuvent également être trouvés dans les légumes, incl. dans les concombres, les tomates, les poivrons, le céleri, les carottes et les oignons. Le persil, le pissenlit, le gingembre et la canneberge sont également diurétiques. Le thé d'ortie aidera également à se débarrasser du liquide résiduel. Tout ce qui précède les produits signalent aux reins de libérer le sodium qui retient l'eau du corps, et donc - les fluides restant dans les tissus.

Les perturbations du transport de l'eau dans l'organisme seront également prévenues par les protéines (viande maigre et fromage blanc, légumineuses),qui lie l'eau. S'il n'y en a pas assez, les fluides corporels s'infiltrent à travers les parois des vaisseaux sanguins et lymphatiques, donnant l'impression d'un gonflement.

Régime contre l'œdème - eau importante

La façon de se débarrasser de l'excès d'eau de votre corps est de boire beaucoup d'eau. L'œdème peut être le résultat d'une quantité insuffisante d'eau dans l'alimentation. Puis l'organisme, se défendant contre la déshydratation, accumule ses réserves dans le tissu sous-cutané. Par conséquent, vous devez assurer une bonne hydratation du corps. Au cours de la journée, vous devez boire environ 2,5 litres de liquides, par exemple sous forme d'eau minérale (nécessairement pauvre en sodium), de jus de fruits et de légumes, de tisanes.L'œdème peut également être une réaction de l'organisme à l'alcool, qui provoque , entre autres, . l'élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui facilite l'infiltration de l'eau hors des vaisseaux sanguins et les emprisonne dans le corps. Par conséquent, dans le régime alimentaire de l'œdème, il ne devrait pas y avoir de place pour l'alcool, ainsi que pour le café et les autres boissons à base de caféine, et pour les boissons gazeuses sucrées.

Régime contre l'œdème - produits interdits

Le sel sous quelque forme que ce soit doit être exclu du régime anti-œdème, car il est principalement responsable de l'accumulation d'eau dans le corps et de l'enflure. N'oubliez pas que le sel se trouve dans de nombreux aliments, y compris dans l'eau minérale riche en sodium, la charcuterie, les cornichons, les surgelés, le pain et même les sucreries.

Le sucre rend également difficile l'excrétion de liquide du corps. Il augmente les niveaux d'insuline et, par conséquent, limite la capacité du corps à se débarrasser du sodium, et donc de l'eau. Pour cette raison, vous devez sucrer votre café ou votre thé avec parcimonie et éviter complètement de manger des sucreries.

Les personnes aux prises avec un œdème doivent également exclure de leur alimentation les produits de restauration rapide, ainsi que tous les autres produits contenant des exhausteurs de goût (ceux-ci sont présents dans les aliments hautement transformés) et des épices épicées.

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Auteur : Time S.A

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En savoir plusImportant

L'œdème peut indiquer une maladie ou des troubles hormonaux

Si l'enflure se produit régulièrement et devient de plus en plus visible, en plus elle ne disparaît pas du jour au lendemain, cela peut être le symptôme d'une maladie. Par exemple, un gonflement du visage ou des paupières peut indiquer des problèmes de thyroïde. À son tour, le gonflement, qui apparaît en outre surles mains et les pieds peuvent être un symptôme de maladie rénale. À son tour, un symptôme de problèmes avec le système circulatoire, incl. thrombose veineuse, il peut y avoir douleur et gonflement dans l'une des jambes. Les jambes lourdes, l'enflure et la douleur après une station debout prolongée sont une indication pour un rendez-vous chez le médecin car ils peuvent indiquer une insuffisance veineuse chronique, ainsi qu'une augmentation des niveaux d'œstrogènes avant les règles. Des symptômes similaires peuvent également apparaître pendant la grossesse ou être causés par la contraception hormonale. En outre, toutes sortes de troubles hormonaux dans le corps peuvent entraîner une rétention d'eau.

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Régimes