Le régime alimentaire d'un enfant de 12 mois devrait changer lentement. Après le premier anniversaire, le bambin est très mobile, et a donc besoin d'un menu varié qui lui donnera de l'énergie pour explorer le monde. Lorsque vous composez un menu sain pour un enfant, rappelez-vous que son corps est encore immature.
Correctnourrir un enfantgarantit son bon développement - un cliché, mais combien réel. À quoi devrait ressembler le régime alimentaire d'un enfant de 1 an ?
Nombre et taille des repas pour un enfant de 1 an
L'enfant doit manger 4 à 5 repas par jour, trois repas principaux, tels que le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et deux repas supplémentaires beaucoup plus petits - le déjeuner et le thé de l'après-midi. Le rythme répétitif des repas crée une habitude favorable de manger régulièrement. N'oubliez pas de donner à votre enfant des portions de la bonne taille qui correspondent à ses besoins et à ses capacités. Un enfant d'un an peut réguler lui-même la quantité de repas consommés et cela vaut la peine de faire confiance à son instinct.
Lors de la préparation de votre menu, n'oubliez pas le lait
Pendant la période de croissance et de développement intensifs d'un petit organisme annuel, le lait est encore très important. Fournit à l'enfant le calcium nécessaire au développement des os et des dents. Le lait et les produits laitiers, tels que le yaourt, le kéfir, le fromage blanc et le fromage jaune contiennent également des protéines facilement digestibles. N'oubliez pas qu'un enfant jusqu'à 3 ans doit recevoir du lait modifié, qui contient, entre autres, calcium, fer, vitamine D, acides gras insaturés et prébiotiques. Il est recommandé de donner aux enfants 2 portions de 200 ml de lait par jour, de préférence de type Junior, et 1 portion d'autres produits laitiers.
Produits pouvant être ajoutés au menu enfant après 12 ans
Les nouveaux produits doivent toujours être administrés avec prudence en raison de la possibilité d'une réaction allergique chez l'enfant. Une fois que votre bébé a 12 mois, vous pouvez également introduire de petites quantités de miel, de cacao et de noix dans son alimentation. N'oubliez pas que les produits que vous servez sont faciles à digérer et qu'ils proviennent d'ingrédients de haute qualité. Au petit-déjeuner, vous pouvez donner à votre tout-petit des céréales pour les enfants de 1 à 3 ans. Accompagnés de lait, de kéfir ou de yaourt, ils constitueront un repas sain et sain.
Le bébé a besoin de plus d'eau que çajus
Les jus de légumes et de fruits sont une source de nombreux nutriments précieux. Bien que les jus purs apportent fibres et vitamines, leur excès est déconseillé dans l'alimentation des enfants. Vous ne pouvez pas donner à votre enfant plus d'un demi-verre de purée ou de jus clair par jour. La meilleure solution à la soif de votre tout-petit est l'eau. Servez de l'eau naturelle, de source, peu minéralisée et possédant un certificat approprié. N'oubliez pas que les bébés de plus d'un an ont besoin d'environ 1 300 ml de liquides par jour. Lorsque vous donnez de l'eau ou du jus à un junior, utilisez une tasse anti-fuite - il est temps de le sevrer du biberon avec une tétine. Boire dans une tasse aura un effet positif sur le développement de l'appareil de la parole de l'enfant.
Apprendre à manger de façon autonome
Lorsque l'enfant est capable de boire seul à la tasse, il est temps d'apprendre à manger de façon autonome. Si vous avez trouvé votre tout-petit tenant avec impatience une cuillère à café et la mettant dans sa bouche, essayez de lui donner un peu d'espace pour s'entraîner à manger par lui-même. Soyez patiente, les repas de votre bébé peuvent prendre plus de temps à manger car votre bébé met du temps à apprendre à manger sans votre aide. Rappelez-vous que votre bébé peut mordre tout seul. Arrêtez de mélanger les soupes et les dîners. Cela décourage votre tout-petit de mordre et peut causer des problèmes de morsure à long terme.
Ce que les repas d'un bébé ne devraient pas être
Il arrive qu'après l'âge de 1 an, les parents servent à leurs enfants des repas qu'ils mangent eux-mêmes. Rappelez-vous que ce n'est pas une bonne pratique. L'assiette d'un adulte est pleine d'épices, de sel ou de sucre, et les repas ne sont pas préparés correctement. Évitez les produits conservés chimiquement avec des colorants et des arômes artificiels. Les sucreries, les boissons gazeuses, les chips ou les frites ne doivent absolument pas faire partie de l'alimentation d'un enfant d'un an.
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