L'abdomen thyroïdien peut être le résultat de troubles hormonaux associés à des maladies de la glande thyroïde. Si vous voulez vous débarrasser de votre ventre thyroïdien, l'exercice et le régime alimentaire peuvent ne pas suffire. Tout d'abord, il faut réguler l'équilibre hormonal. Vérifiez comment éliminer l'abdomen thyroïdien.
Thyroid abdominauxest un terme familier pour un ventre qui ressemble à une boule aplatie. Il est très fréquent chez les personnes souffrant d'hypothyroïdie.
Vous soupçonnez un abdomen thyroïdien ? Découvrez comment le reconnaître et quels exercices et régimes vous aideront à l'éliminer.
Ventre thyroïdien - à quoi ça ressemble ?
Un gros ventre peut être la conséquence d'une glande thyroïde sous-active. Ensuite, le tour de taille augmente, le ventre dépasse, mais d'une manière caractéristique - ressemblant à une balle aplatie. L'abdomen commence à se dilater juste en dessous de la ligne du buste (ce qui est différent, par exemple, dans le cas d'un ventre de bière, dont la partie inférieure est la plus grande).
Cependant, ce ne sont pas tous les symptômes de l'abdomen thyroïdien. En fait, il ne peut être reconnu que lorsque le gain de poids autour de la taille s'accompagne d'une augmentation générale de la taille du corps, par exemple les cuisses, les bras, les hanches. On se sent lourd, comme si le corps était « gonflé », gonflé. L'abdomen n'est donc pas la seule partie du corps qui "grandit".
De plus, en plus d'un gros ventre, on peut observer des symptômes typiques de l'hypothyroïdie, par exemple :
- somnolence et fatigue fréquentes
- essoufflement pendant l'exercice
- sensation constante de froid
- diminution de la concentration
- peau sèche
- troubles menstruels
Abdomen thyroïdien - causes
La cause de la présence de l'abdomen thyroïdien est un équilibre hormonal perturbé, ou plus précisément -carence en hormones thyroïdiennescausée par le dysfonctionnement de cet organe.
Ces hormones jouent un rôle très important dans le corps, à savoirrégulent les changements métaboliques . Lorsqu'il n'y en a pas assez, le métabolisme ralentit et nous commençons à prendre du poids plus rapidement (car le corps est moins capable de brûler l'excès d'énergie). Par conséquent, il est possible que nous mangions toujours comme d'habitude et que nous prenions du poids. Le métabolisme lent provoque l'accumulation de graisse principalement sur l'abdomen, car c'est là que se trouvent le plus de cellulesacides gras
Mais c'est la fin des mauvaises nouvelles - non seulement l'estomac mais aussi tout le corps grossit, car des substances appelées fibronectines et glycosaminoglycanes s'accumulent dans les cellules du corps. Ils montrent la capacité d'absorber l'eau, ce qui provoque un œdème interstitiel et nous "gonfle".
Thyroïde - comment s'en débarrasser ?
Si vous soupçonnez que vous avez un abdomen thyroïdien, commencez par faire quelques tests de base pour déterminer si vous prenez réellement du poids à cause de l'hypothyroïdie.
Il vous suffit d'aller voir votre médecin généraliste et de demander une référence pour des tests sanguins de TSH. Si le résultat n'est pas dans la norme, cela indique un dysfonctionnement de la glande thyroïde et des diagnostics supplémentaires sont nécessaires. Vous serez probablement référé à un endocrinologue. Il vaut également la peine de passer une échographie de la glande thyroïde pour vérifier si la glande est hypertrophiée.
Suivre un régime restrictif et se torturer avec de l'exercice n'aura aucun sens si votre thyroïde ne fonctionne pas correctement. Il vous sera beaucoup plus difficile de vous débarrasser de votre ventre avec un métabolisme lent. Par conséquent, le traitement doit être commencé en premier, puis vous devez vous concentrer sur la recherche d'une silhouette mince.
Thyroïde abdominale - exercice
Si vous avez un gros ventre en raison d'une glande thyroïde sous-active, vous devez vous concentrer sur l'augmentation de votre taux métabolique. De cette façon, votre corps brûlera les graisses plus rapidement.
Si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant, commencez par des entraînements cardio - par exemple marche rapide, exercice elliptique, vélo pendant une demi-heure par jour 3-4 fois par semaine. Essayez de garder le pouls dans la plage de 120 à 130 battements par minute pendant l'exercice.
Augmentez la durée de votre entraînement au fil du temps. Vous pouvez également ajouter des exercices abdominaux supplémentaires pour vous aider à renforcer vos muscles et à tonifier la peau autour de votre taille. Faites-les avant d'entraîner votre cardio.
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Après 2-3 semaines d'un tel entraînement, commencez à ajouter des intervalles à votre plan. C'est une forme d'exercice qui stimule le plus efficacement le métabolisme et qui, en même temps, provoque la combustion des graisses jusqu'à 24 heures après l'exercice.
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Thyroïde abdomen - régime
Afin de se débarrasser du ventre thyroïdien, il est nécessaire de combiner l'entraînement avec une alimentation appropriée.Vous ne devez en aucun cas recourir à des régimes de réduction nocifs, qui peuvent entraîner des carences en nutriments importants et exacerber les symptômes de la maladie. Suivez le menu pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie, buvez beaucoup d'eau et évitez les sucres simples et les graisses.
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