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Chaque jour, les reins travaillent dur, nettoyant constamment le sang des substances toxiques et éliminant l'excès d'eau du corps. Mais leur état peut être altéré par certaines habitudes qui nuisent à leur efficacité.

La plupart des problèmes rénaux mettent des années à se développer sans symptômes. Et peu d'entre nous réalisent que les reins peuvent être endommagés non seulement par des empoisonnements ou des infections des voies urinaires, mais aussi par certaines habitudes quotidiennes apparemment innocentes qui font que le travail des reins nécessite plus d'efforts. Voyez si vous devez changer vos habitudes pour que vos reins restent en bon état jusqu'à un âge avancé.

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Pas assez de liquide

Lorsque vous fournissez trop peu d'eau à vos reins, des déchets métaboliques toxiques s'infiltrent dans votre circulation sanguine et causent des problèmes de santé, y compris des lésions rénales, au fil du temps. Filtrer votre sang et éliminer les toxines ira bien si vous donnez à votre corps 2 à 2,5 litres de liquide par jour. Cet équilibre hydrique comprend non seulement le thé ou d'autres boissons avec lesquelles vous lavez vos repas, mais aussi les soupes, les fruits et les légumes. Il est toujours bon d'avoir une bouteille d'eau minérale sous la main et d'en boire quelques gorgées régulièrement - surtout quand on a l'habitude de boire quelques cafés forts par jour (le café a un effet déshydratant).Découvrez également pourquoi vous ne pouvez pas boire de café juste après votre réveil !

Excès de sel dans l'alimentation

La consommation quotidienne de sel ne doit pas dépasser 4 à 5 g. Il ne s'agit pas seulement du sel de la salière, mais aussi du sel contenu dans le pain et les produits hautement transformés, qu'il vaut mieux éliminer de l'alimentation ou fortement limités : sauces et soupes en sachet, chips, crackers, fast-food, cacahuètes salées, etc. L'excès de sel augmente la quantité de protéines dans les urines, est parfois à l'origine d'hypertension, qui augmente le risque de maladie rénale, et favorise également la formation de calculs rénaux.

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Menu riche en protéines

La digestion des protéines produit de l'ammoniac et des acides céto - l'une des tâches des reins est de les éliminer du corps. Une alimentation riche en charcuterie, viande et produits laitiers force les reins à travailler plus fort et les expose aux effets nocifs de l'ammoniaque,dont le corps est incapable de neutraliser l'excès.

Report de la visite aux toilettes

Attendre avec elle jusqu'au dernier moment n'est pas bon pour les reins, car les bactéries dans la vessie se multiplient facilement, ce qui peut non seulement attaquer la vessie, mais aussi pénétrer dans les voies urinaires et les reins eux-mêmes. Les bactéries provoquent une inflammation, entraînant des lésions rénales. Pour cette raison, il est également important de bien vider votre vessie lorsque vous urinez, de ne laisser aucun résidu dedans et de boire beaucoup de liquides (l'urine concentrée favorise la prolifération des bactéries).

Refroidissement de la région pelvienne

Un rhume du bas-ventre favorise les infections du bas appareil urinaire, ce qui augmente le risque de développer une néphrite. Par conséquent, porter des collants fins et des jupes courtes en hiver, tout en ajoutant du sex-appeal, ne sert certainement pas les reins. Aussi en été, n'oubliez pas de mettre une combinaison étanche après avoir nagé dans la mer ou la piscine, ne vous asseyez pas sur des pierres froides, etc.

Ignorer les infections

Les reins peuvent être endommagés non seulement par une cystite "banale". L'angine de poitrine, le rhume ou la grippe non traités peuvent avoir des conséquences catastrophiques pour les reins, car l'infection générale qui se développe dans le corps affecte également les reins et, dans les cas plus graves, peut même entraîner une insuffisance rénale.Découvrez ici les causes, les symptômes et les traitements de l'insuffisance rénale !

Abus d'alcool

Un verre de vin ou une bière de temps en temps ne fera pas mal à vos reins. Cependant, ils trouvent problématique de boire de l'alcool régulièrement - en particulier ceux qui sont très alcoolisés. Ensuite, les reins ne peuvent plus faire face à l'élimination des toxines qu'ils contiennent. De plus, l'alcool augmente votre tension artérielle, ce qui nuit également à vos reins. Attention : boire de la bière régulièrement n'aide pas à la santé des reins, c'est un mythe nocif !

Fumer

La dépendance à la nicotine favorise le développement de l'athérosclérose, qui attaque les artères des reins, altérant leur fonction. Il a également été démontré que le tabagisme est l'une des causes du cancer de la vessie et du rein.

Abus d'analgésiques

L'utilisation régulière et fréquente d'analgésiques endommage les reins car elle réduit le flux sanguin dans les organes. Cela peut entraîner une néphrite interstitielle. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), qui sont également utilisés pour soulager la douleur, ont un effet néphrotoxique et ont également un effet analgésique. Ils sont largement disponibles en vente libre (la composition peut comprendre de l'ibuprofène, de l'acide acétylsalicylique, du kétoprofène, du naproxène, du diclofénac). Donc, si vous devez prendre un analgésique, consultez la notice pour connaître le dosage.autorisé et ne jamais le dépasser. Aussi, ne prenez pas deux analgésiques différents en même temps, même s'ils ont des substances actives différentes, car cela pourrait entraîner un surdosage !

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Catégorie:

Urologie et Néphrologie