Le patinage arrière et un vélo elliptique sont des parties techniquement difficiles, mais si vous vous sentez à l'aise sur la patinoire et avancez facilement, l'apprentissage sera facile pour vous. Regardez les vidéos où l'instructeur Renata Aleksander de l'école Ice & Fun explique en détail et montre comment patiner en arrière et avec une roue.
Patinage arrièreetéquipementsont les prochains éléments techniques importants que chaque patineur devrait maîtriser. Bien qu'ils ne soient pas nécessaires pour naviguer sur la patinoire, il vaut la peine de les connaître, car ils ajoutent de la variété à la balade et permettent des manœuvres plus faciles.
Une compétence particulièrement utile est la conduite des roues, car tourner de cette façon est plus dynamique et plus rapide.
Regardez les vidéos dans lesquelles l'instructeur Renata Aleksander de l'école Ice & Fun vous montre comment apprendre pas à pas à patiner en arrière et en croisé.
Patiner en arrière
Commencez par la bonne position : pliez légèrement les genoux, étendez les bras sur les côtés. Placez vos pieds dans la direction opposée à la marche avant - connectez les pointes des patins à un angle de 45 degrés, les talons éloignés l'un de l'autre. Pour reculer, déplacez votre poids sur la jambe de poussée. En vous éloignant de la patinoire, transférez doucement votre poids sur le patin à l'arrière, redressez votre autre jambe et soulevez-la. Puis livrez et changez de côté.
Une erreur courante chez les débutants est de se pencher trop en avant, donc l'accent est mis sur l'avant du pied et les patins freinent au lieu de rouler. Alors rappelez-vous de ne pas trop vous pencher et de garder votre poids au milieu de vos pieds.
Faire avancer la roue dentée sur la roue
Dans l'apprentissage de cette compétence, la bonne position de départ est très importante : pliez les genoux et rapprochez-les l'un de l'autre, placez les patins parallèlement, placez vos mains sur les côtés afin qu'elles définissent un cercle autour duquel vous tourner dans un pot-pourri. N'oubliez pas que vos hanches doivent être parallèles aux patins (pas à vos épaules !).
Pour avancer, poussez la vitre avec votre jambe extérieure et déplacez doucement votre poids sur votre jambe intérieure en mouvement. Pour faire un entrelacement, placez la jambe extérieure devant la jambe d'équitation et celle qui restait derrière, redressez-la et maintenez-la un instant. Ensuite, les approvisionnements se déroulent sans problèmepatins. Répétez tout le cycle depuis le début.
Lorsque vous allez à gauche, déplacez uniquement le patin droit vers l'avant, tout en allant à droite - déplacez le patin gauche. Entraînez-vous à conduire le levier de vitesse uniformément des deux côtés.