Le roller est l'un des sports les plus sains et les plus agréables. Il renforce les muscles des jambes et des fesses, accélère la combustion des graisses, améliore la condition et augmente la coordination motrice - tels sont les principaux avantages de cette discipline. Découvrez environ 10 raisons pour lesquelles vous devriez patiner.

Les avantages du rollerne se limitent pas aux bienfaits pour la santé - ce sport, en plus de renforcer le corps, est une excellente forme de détente et un moyen de passer du temps activement avec famille et amis. Le patin à roulettes crée une opportunité de rencontrer de nouvelles personnes, permet d'oublier le stress, les tensions et donne beaucoup d'énergie positive. De plus, vous n'avez pas besoin d'être en forme pour commencer à patiner - les patins conviennent aux jeunes et aux personnes âgées de différentes conditions physiques.

Découvrez 10 raisons pour lesquelles l'achat de patins est un excellent investissement pour votre santé et votre bien-être.

1. Avantages du patinage : brûle efficacement la graisse corporelle

Les rouleaux sont efficaces pour perdre du poids presque aussi bien que le jogging. Pendant une heure de conduite, vous pouvez brûler jusqu'à 700 kcal. Un entraînement régulier, 2 à 3 fois par semaine, permet de perdre des kilos rapidement. Il est important de maintenir votre fréquence cardiaque plus ou moins constante pendant l'entraînement - suffisamment élevée pour vous sentir fatigué, mais pas trop élevée pour que le processus de combustion des graisses soit efficace (votre fréquence cardiaque doit être de 60 à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale, c'est-à-dire environ 130 battements par minute. ).

2. Avantages du roller en ligne : il n'alourdit pas les articulations

Le roller a l'avantage sur la course à pied de solliciter beaucoup moins les articulations. Le mouvement est fluide, il ne nécessite pas de secousses brusques, ce qui signifie que les genoux et la colonne vertébrale ne sont pas aussi exposés aux surcharges que pendant la course.

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3. Avantages du patin à roues alignées : améliore la condition physique

Le roller est un sport aérobie, ou cardio - cela signifie qu'il renforce le cœur et a un effet positif sur le fonctionnement de l'ensemble du système circulatoire. Un cœur fort pompe mieux le sang et fournit de l'oxygène plus efficacement à tous les tissus du corps. En conséquence, nous nous fatiguons moins et avons plus d'énergie.

4. Avantages du patin à roues alignées : développe les muscles des jambes et des fesses

Tous les grands groupes musculaires travaillent en patin à roues alignées.Les muscles des jambes (en particulier les quadriceps) et des fesses sont les plus sollicités. Pour cette raison, les patins à roulettes sont le sport idéal pour les femmes qui souhaitent affiner leurs cuisses, leurs mollets et raffermir leurs fesses.

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En plus des parties inférieures du corps, nous renforçons dans une large mesure les muscles du dos et de l'abdomen en faisant du patin à roulettes. Ils affectent la posture correcte et maintiennent la colonne vertébrale en bon état.

5. Avantages du patin à roues alignées : améliore la coordination motrice

La nécessité de garder l'équilibre sur des rouleaux instables signifie que les muscles individuels de notre corps doivent coopérer les uns avec les autres. Par conséquent, les patins à roulettes créent un sens de l'équilibre et développent la coordination motrice, ce qui est utile non seulement dans le sport, mais aussi dans la vie de tous les jours.

6. Avantages du roller : oxygène le corps

En patinant, nous aimons faire de l'exercice en plein air. Un tel entraînement est plus sain et oxygène mieux que l'exercice dans des pièces fermées. Au fait, vous pouvez visiter des endroits intéressants de la région que nous ne visitons généralement pas à pied ou en voiture.

7. Avantages du patin à roues alignées : un sport sécuritaire pour tous

Il n'y a presque aucune contre-indication au roller. C'est un sport considéré comme sûr, même s'il vaut la peine de maîtriser sa technique de conduite avant de partir en ville. Si nous conduisons bien, le risque de blessure est très faible. De plus, il n'y a pas de limite d'âge dans cette discipline. Toutes les générations peuvent patiner : parents, enfants et même grands-parents.

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8. Avantages des rollers en ligne : ils peuvent être utilisés comme moyen de transport

Vous pouvez rouler partout où les routes goudronnées et les trottoirs mènent. Lorsque le temps est favorable, cela vaut la peine de changer la voiture en rouleaux et de se rendre au travail, par exemple - un tel trajet sera plus sain et plus écologique, car il ne contribuera pas à l'émission de gaz d'échappement nocifs.

9. Avantages du roller : développe les contacts sociaux

Au printemps et en été, vous pouvez rencontrer de nombreux patineurs dans les rues, il n'est donc pas difficile d'entrer en contact avec quelqu'un ayant des intérêts similaires. Les amateurs de patins à roues alignées organisent souvent leurs propres événements - marathons, voyages dans des endroits intéressants, promenades à travers la ville en costumes amusants et même discothèques à roulettes. Dans de nombreuses villes, le nightskating est populaire, c'est-à-dire une balade nocturne collective dans les plus grandes rues de la ville. Le roller est donc l'occasion d'essayer quelque chose de nouveau et de rencontrer des gens intéressants.

10. Avantages du patin à roues alignées : détend et réduitstress

Après une journée bien remplie, le patin à roulettes est un excellent moyen de se détendre et de se distraire des affaires quotidiennes. Selon l'humeur et le bien-être, nous pouvons faire un entraînement de vitesse intense ou opter pour une balade récréative et tranquille. Quel que soit le rythme que nous choisissons, le patin à roulettes vous permettra de passer du temps agréablement avec le bénéfice de la santé et de l'apparence de notre silhouette.

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Sports d'été