CONTENU VÉRIFIÉAuteur : Marcin Florkowski, docteur en psychologie de l'Université de Zielona Góra

De génération en génération, le nombre d'adultes atteints de TDAH qui avaient de la difficulté à se concentrer et qui étaient hyperactifs dans l'enfance augmente. Voici 8 conseils simples et éprouvés pour tous ceux qui ont un problème de TDAH.

TDAH chez les adultes ? Si vous pensiezle trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivitéest quelque chose qui disparaît avec l'âge, alors vous vous trompez.Adulte avec TDAHla vie n'est pas facile du tout. Les mêmes troubles que dans l'enfance, mais les exigences de l'environnement sont plus importantes. Après tout, il est difficile pour chaque personne rencontrée d'expliquer ses maux et les difficultés que cela entraîne.

Au moins la moitié des enfants atteints de TDAH subissent les effets de l'hyperactivité à l'âge adulte. Il est important pour ces personnes de pouvoir survivre aux symptômes de l'hyperactivité, notamment en termes de capacité d'attention.

Si vous étiez un enfant hyperactif, vous vous souvenez probablement de cette étrange sensation de vivacité qui ne vous quittait presque jamais et qui se fait peut-être encore entendre aujourd'hui. Maintenant, vous avez probablement beaucoup d'idées, vous êtes pressé, vous aimez parler (écouter c'est pire), vous ne supportez pas mal l'oisiveté, vous avez peut-être une certaine dépendance. Mais vous êtes en bonne compagnie !

Les enfants hyperactifs étaient : Albert Einstein, Léonard de Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher, ainsi que Szymon Majewski et Joanna Szczepkowska.

Les personnes atteintes de TDAH ont des difficultés à se concentrer

Tout le monde présente parfois des symptômes d' hyperactivité . Un homme qui est appelé "sur le tapis" au patron et pense qu'il pourrait être bientôt renvoyé, se comporte comme une personne atteinte deTDAH : il ne peut pas rester assis, se concentrer, se mordiller les doigts, s'enclenche avec un stylo. Ce comportement est causé par les émotions, pasl'hyperactivité psychomotrice .

Il en va de même avec les enfants. Si les symptômes de l'hyperactivité sont présents uniquement à la maison ou uniquement à l'école (et pas autrement), les causes de ces comportements sont susceptibles d'être des troubles émotionnels, de l'anxiété, de la tension, des habitudes acquises, etc.

D'autre part, les enfants hyperactifs peuvent parfois agir comme s'ils n'avaient aucune difficulté à se concentrer. Les parents disent souvent: "Il est si calme qu'il peut rester assis pendant des heures devant un ordinateur ou une télévision." Malheureusement, un tel comportementn'excluez pas l'hyperactivité.

Les personnes hyperactives sont contrôlées par deux types de mécanismes. L'un d'eux est l'intérêt pour quelque chose - quand cela se produit, l'enfant peut se concentrer sur la tâche pendant une période relativement longue. Ceux qui souffrent de TDAH, cependant, ne peuvent pas faire autre chose - se concentrer sur ce qui les intéresse peu, diriger librement leur concentration.

L'environnement peut être confus car parfois l'enfant agit comme s'il était hyperactif et parfois non. La question clé ici est de savoir si la concentration se produit "quand elle le doit", et pas seulement lorsqu'une personne s'intéresse à quelque chose.

Vous ne dépassez pas le TDAH

Au moins la moitié des enfants hyperactifs ressentiront ses effets à l'âge adulte. Cela se manifeste de deux manières. Le premier est de survivre aux symptômes de l'hyperactivité, notamment dans le domaine du trouble déficitaire de l'attention. Cela s'applique principalement aux filles, elles sont moins susceptibles de sortir de l'hyperactivité.

Comment se manifeste-t-il ? Voici un exemple d'Alice. Alicja avait 28 ans, mari et fils. Elle ne s'est jamais considérée comme une personne hyperactive, même si, enfant, elle "atterrissait" souvent sur le tapis chez le directeur et le pédagogue de l'école, elle a également consulté un psychologue. À l'âge adulte, elle présentait de nombreux traits d'hyperactivité. Même une petite quantité de stress lui faisait ressentir une envie irrésistible d'aller aux toilettes, ou un coup de tête sur son chemin. Un mot déplacé de son mari l'a fait exploser, et elle s'est très vite excitée sexuellement.

Quand son fils l'a agacée, elle a couru vers lui, a attrapé son jouet et l'a jeté par la fenêtre. Elle s'est retrouvée dans une rue à sens unique à contre-courant. Elle s'est aussi habituée au fait qu'elle oubliait constamment ses clés, son portefeuille. "Après tout, je suis une blonde stupide", a-t-elle plaisanté. La stupidité n'avait rien à voir avec ça, cependant.

Le deuxième domaine de symptômes que l'hyperactivité laisse derrière lui concerne l'estime de soi et l'image de soi déformées. Aucun enfant, à l'exception des personnes atteintes de TDAH, n'entend aussi souvent les divers griefs des adultes. "Tu es impossible", "Tu ne peux pas te supporter", "Arrête enfin la folie", "Calme-toi enfin" etc.

A cela s'ajoute l'observation de ces enfants, qu'en fait il leur est plus difficile d'accomplir la tâche sans faute, même s'ils l'ont étudiée pendant longtemps. Ils voient par eux-mêmes qu'ils sont incapables de se concentrer, et que d'autres y parviennent d'une manière ou d'une autre. En raison de leur impulsivité, ils ne sont généralement pas particulièrement appréciés de leurs pairs et de leurs enseignants. Après tout, ils pensent souvent au fond que quelque chose "ne va pas" chez eux.

Il vous sera utile

Conseils pour les adultes atteints de TDAH

1. Ne faites pas deux choses à la fois. Cela vous stresse et vous rendrairriter. Alors c'est dur d'être calme.

2. Ne confondez pas vos problèmes avec vous-même. Vous avez des problèmes, mais cela ne veut pas dire que vous devez avoir une mauvaise opinion de vous-même.

3. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le seul à avoir ce problème. Découvrez quelles personnes célèbres ont souffert deTDAH(et il y en a beaucoup).

4. Découvrez exactement ce qu'est le TDAH. Considérez comment cela se manifeste en vous. Insistez sur les avantages du TDAH (énergie, vitalité, rapidité d'esprit, extraversion, etc.).

5. Créezplans pour la journéeet des plans d'action. Préparez-vous et réfléchissez point par point avant de commencer à faire quelque chose.

6. Nettoyer. Gardez l'ordre, pas le chaos autour de vous.

7. Faire du sport. Choisissez le sport qui vous convient.

8. La routine est bonne pour vous. Organisez votre horaire quotidien et les activités que vous faites. Soyez prévisible.

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Psychiatrie