Un ensemble exclusif d'exercices simples pour les muscles abdominaux a été développé par Kamila, une utilisatrice de notre site Web. Regardez la vidéo de 5 exercices pour modeler la taille, amincir et renforcer les muscles abdominaux. Est-ce que ça vaut le coup d'essayer ces exercices ? Regardez simplement Kamila pour voir que vous le pouvez !
Un entraînement simple pour les muscles et un ventre plat consiste en des exercices pour toutes les parties de l'abdomen : muscles obliques, droits et muscles transversaux. Effectuez la série suivante 3 à 4 fois par semaine avant l'entraînement aérobie, le jogging ou le cyclisme intensif - uniquement en combinant des exercices abdominaux avec d'autres exercices qui améliorent l'endurance et la forme physique, vous obtiendrez l'effet de rêve d'un ventre plat et d'une taille fine.
Entraînement simple pour un muscle du ventre plat : 5 exercices que vous pouvez faire à la maison
Exercice 1 - exerce non seulement l'abdomen, mais renforce également les muscles de la cuisse et du mollet.
Exercice 2 - aide à façonner les muscles abdominaux obliques.
Exercice 3 - renforce les muscles
Chacun des exercices ci-dessus doit être répété 15 fois en trois séries.
Exercice 4 - le soi-disant pack de six ou radiateur ventral (version homme et femme).
Exercice 5 - façonne la taille (enlève les "côtés").