Votre homme a moins envie de sexe ces derniers temps ? Appliquez un régime alimentaire approprié qui stimule l'appétit érotique. La nourriture est une source naturelle de substances qui renforcent le corps, donnent de l'énergie, de la vigueur, améliorent la libido et font de votre partenaire un amant passionné comme Don Juan.

Il y a une raison pour laquelle les gens disent "de l'estomac au cœur" - certains produits fonctionnent mieux pour la puissance que le champagne et la chandelle. Un repas bien composé et facile à digérer peut susciter une véritable passion. Voici une liste de produits qui augmentent votre appétit sexuel. Assurez-vous que cesaphrodisiaquessont dans lerégime de votre partenaire.

Régime pour un meilleur sexe : les protéines donnent de la vigueur

Chaque jour, donnez à votre homme 3-4 cuillères à soupe de fromage cottage maigre, un verre de lait, de kéfir ou de yaourt, une portion (150 g) de viande rôtie ou mijotée. Deux à trois fois par semaine, préparez-lui du poisson de mer, des œufs (à condition qu'il n'ait pas de problème de cholestérol). Ce sont les meilleures sources de protéines saines. Il renforce les muscles, stimule la production et la sécrétion de testostérone, favorisant les performances sexuelles. Les protéines sont constituées d'acides aminés. L'un d'eux - l'arginine - est le composant principal du sperme, il stimule la sécrétion d'oxyde nitrique, ce qui améliore le flux sanguin, ce qui est important pour une bonne érection. Un autre acide aminé - l'histidine - est converti en histamine. Cela provoque à son tour une relaxation et une augmentation de la perméabilité des vaisseaux sanguins, est responsable de la rougeur du visage lorsque nous sommes excités et augmente la production de mucus dans les organes génitaux.

Régime stimulant : puissance pour l'énergie et moins de stress

Le menu des amoureux devrait inclure des préparations de grains entiers : 3-4 tranches de pain de grains entiers, 3-4 cuillères à soupe de riz brun ou de gruau. Ils fournissent des glucides complexes (augmentent doucement la glycémie, gardant le partenaire plein d'énergie et de vigueur pendant longtemps). Les produits céréaliers sont également une source de fibres (prévient le surpoids) et de vitamines B. Ils atténuent les symptômes du stress (et un stress prolongé réduit les performances sexuelles), accélèrent le métabolisme, et sont également nécessaires au bon fonctionnement du système nerveux et à la production sexuelle. hormones

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Régime pour un meilleur sexe : parvos sens ne sont pas perdus

De temps en temps, offrez à votre partenaire un plat de pois verts, de soja, de lentilles et de haricots verts. Ils contiennent beaucoup de lécithine. C'est la source la plus riche de choline nécessaire à la formation d'acétylcholine - l'un des neurotransmetteurs associés à l'activité sexuelle. L'acétylcholine est responsable de la transmission des stimuli entre les cellules nerveuses. Grâce à cela, le corps du partenaire sera plus sensible aux stimuli sexuels.

Régime pour une meilleure sexualité : vitamine E - pour la fertilité

Pour maintenir les performances sexuelles, il vaut la peine d'utiliser 1 à 2 cuillères à soupe par jour d'huile de lin ou de colza, de donner à votre proche des noix à croquer et de préparer une salade d'avocat pour le dîner. La vitamine E qu'ils contiennent soutient le fonctionnement de l'hypophyse, qui contrôle le travail des glandes qui sécrètent les hormones sexuelles, stimule l'activité sexuelle et augmente la force musculaire.

Régime pour un meilleur sexe : graines, légumes

Le régime alimentaire d'un amoureux ne peut pas manquer de graines de citrouille, de graines de tournesol ou de graines de sésame. Ils contiennent beaucoup de zinc, ce qui augmente les niveaux de testostérone. Une carence en ce minéral peut entraîner une diminution de la libido. En enrichissant votre menu avec des aliments riches en zinc (fruits de mer, poisson, céréales, noix, viandes et charcuterie), vous pouvez restaurer l'intérêt de votre partenaire pour le sexe. Les alliés des amoureux sont aussi les légumes - germe de blé, tomates, oignons, brocoli, céleri, chou. C'est une riche source de fibres et de bêta-carotène (soutient la production d'hormones sexuelles) et de minéraux, dont le potassium (son manque peut affaiblir la puissance). Les légumes contiennent aussi beaucoup de sélénium. Il est nécessaire à la production de testostérone et à la bonne structure des testicules. Et parce que les hommes perdent plus de la moitié de leur sélénium lors de l'éjaculation, il vaut la peine de le compléter régulièrement en servant à votre partenaire un bol de légumes, crus de préférence.

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Aime aspirer à se calmer

» Viande difficile à digérer et grasse, ainsi que charcuterie, graisses animales, fromage. C'est une source d'acides gras saturés et de cholestérol, qui augmentent le risque d'athérosclérose, entraînant une diminution de l'apport sanguin aux organes génitaux. »Le pain blanc, les produits à base de farine 450-650 et la purée de pommes de terre contiennent des glucides qui font grossir et le surpoids réduit les performances sexuelles. "Les sucreries favorisent le surpoids et le diabète, qui à leur tour entraînent des problèmes de puissance." Les aliments hautement transformés (par exemple les chips, les soupes en sachet de thé) contiennent beaucoup de conservateurs et d'additifs, et peu de minéraux, ce qui détériore la qualité du sperme. » Trop d'alcool vous endort au lieu de vous stimuler. Par exemple, la vodka, bien qu'elle accélère initialement la circulation sanguine, au bout d'un certain temps, elle provoque une diminutionforces vitales. La bière rend lourd. » Café - en petites quantités, il stimule, en trop grande quantité, il provoque une purge du corps en magnésium. Vous vous fatiguez plus vite et votre intérêt pour le sexe diminue.

Régime pour un meilleur sexe : doux final

Les agrumes et les fraises, myrtilles et mûres reconnus comme aphrodisiaques ont également un effet bénéfique sur l'activité sexuelle. La vitamine C qu'ils contiennent est impliquée dans la production de sperme. Le chocolat est aussi votre allié, car c'est un excellent moyen d'améliorer votre humeur. La cuisine de l'amour ne peut pas manquer le basilic, le piment, la cannelle, le curry, la coriandre, la livèche, la muscade, le paprika, le poivre et la racine de ginseng. Ils accélèrent la digestion, améliorent la circulation sanguine et ajoutent de l'énergie. Et quelque chose à boire. Pour les abstinents, le jus de fruit, le thé au gingembre ou le thé à la racine de ginseng seront les meilleurs. Vos sens seront également réchauffés par un verre de votre vin léger préféré ou un verre de Tokaj hongrois.

Ils éveillent le désir

»pain de blé entier aux graines de citrouille» riz brun, sarrasin, gruau d'orge »fromage cottage maigre, kéfir, yaourt, babeurre» bœuf maigre, veau, volaille - bouilli, mijoté sans friture dans la graisse ou cuit dans du papier d'aluminium » poisson de mer (saumon, cabillaud, sel, goberge) grillé, cuit dans du papier d'aluminium »noix, amandes, chocolat en quantité modérée» huile d'olive, de colza et de lin »brocoli, chou-fleur, tomates, concombres» herbes et épices - gingembre, cannelle, anis, noix de muscade » ail, céleri, poireau, persil, aubergines, brocolis, asperges, tous les légumes à feuilles, ainsi que poivrons, carottes et diverses pousses » champignons, en particulier champignons, morilles et truffes » avocat, mûres, kiwi et ananas

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L'art de l'amour