Les exercices du pénis sensibilisent les organes génitaux aux stimuli et augmentent l'intensité de l'orgasme. Grâce aux exercices du pénis, vous pouvez également profiter du sexe plus longtemps et mieux plaire à votre partenaire - un peu d'entraînement suffit. Apprenez des exercices de pénis pour chaque homme.

Les exercices du pénissont nettement moins populaires que, par exemple, les exercices des muscles du plancher pelvien. Les guides de sexologie regorgent de conseils sur comment et sur quoi elle doit faire de l'exercice pour ressentir plus pleinement le plaisir, et en même temps donner plus de joie à votre partenaire dans lesexe . Cependant, quand il s'agit de lui, il y en a beaucoup, beaucoup moins. Ce qui ne veut pas dire que les hommes n'ont pas besoin de tels exercices. Au contraire, beaucoup de gens seraient très utilesexercices de pénis

Exercice du pénis : Trouvez votre point P

La plupart de ces exercices visent à renforcer et tonifier les muscles qui stimulent les points érogènes. Par exemple, les exercices du muscle de Kegel (pubien-coccy) sont utilisés pour renforcer les muscles vaginaux, en particulier le point G. Pendant ce temps, les hommes ont aussi leurs propres points spéciaux et ce serait bien, au moins de temps en temps. temps, pour les stimuler.

Le point le plus sensible est le point P - c'est le point de la prostate, situé juste en dessous de la vessie. Les hommes peuvent le stimuler de deux manières. L'une consiste, comme c'est le cas pour les femmes, à faire passer un jet d'urine intermittent, c'est-à-dire à faire pipi avec des arrêts. La seconde consiste à masser le périnée, c'est-à-dire le triangle lisse entre la basedu membreet l'anus. Cela peut également être fait par le partenaire, traitant l'exercice comme faisant partie des préliminaires.

Important

N'oubliez pas !

Même si votre pénis après ces exercices n'atteint pas la longueur indiquée dans le Livre des Records - 45 cm ! (il appartenait à un certain Arabe), vous remarquerez sûrement les effets de toute façon. Vous redécouvrirez le sexe. Et comme votre partenaire sera heureux !

Exercices de pénis avec l'aide de votre partenaire

Elle peut également se joindre à de nombreux autres exercices de sa virilité, par exemple en jouant avec le gland du pénis. Si vous le pressez doucement et que vous le relâchez après quelques secondes (l'exercice devrait durer environ 30 secondes), après quelques jours le gland, encore très innervé, deviendra encore plus sensible aux stimuli. Et c'est de cela qu'il s'agit.

À son tour, faire glisser votre doigt le long de la couture, visible au centre du scrotum, n'est pas seulement un moyen simple de plaisir instantané, mais aussi un moyen d'améliorer l'état du pénis en général. L'apport sanguin au pénis est également amélioré en massant le frein - un morceau de peau dans la partie inférieure du gland. Et ce n'est pas une amélioration ponctuelle, mais une amélioration à long terme.

Tu dois le faire

Exercices de poids du pénis

Parfois, la masculinité est en danger avec des niveaux de testostérone trop bas. Mais vous n'avez pas besoin de chercher des stéroïdes ou des hormones tout de suite. Commencez par exercer votre pénis. Ils sont faciles et ne demandent aucun effort particulier. En voici quelques-unes :

  • Prenez une bouteille d'eau minérale (de préférence 1,5 l) dans chaque main et tenez-vous debout dans vos jambes. Étirez une main alternativement. Faites 10 levées pour chaque main de cette façon.
  • Asseyez-vous sur une chaise avec vos jambes légèrement écartées. Continuez à tenir une bouteille d'eau dans chaque main. Et maintenant, étirez vos bras aussi loin que possible devant vous, puis vers le haut et vers l'arrière aussi loin que possible. Et donc 10 fois.
  • Tenez-vous légèrement à califourchon. Maintenez les deux bouteilles jointes avec les deux mains (vous pouvez les mettre dans un sac pour faciliter leur prise en main). Et maintenant, penchez-vous de côté, d'avant en arrière, aussi loin que vous le pouvez. Répétez cet exercice 10 fois.
  • Allongez-vous sur le dos., Toujours avec les bouteilles dans vos mains. Essayez de soulever le plus possible vers l'avant en étirant les bras avec les bouteilles devant vous. Tenez le plus longtemps possible et abaissez-vous lentement sur le dos. Et donc 10 fois.

Exercice pour les muscles abdominaux

Une bonne circulation sanguine autour du bassin est essentielle pour des réponses sexuelles appropriées. Cela peut être aidé par l'exercice des muscles abdominaux. Ce n'est pas sans raison que les messieurs de la soi-disant les muscles de la bière ont généralement des problèmes sexuels. Et pas seulement parce qu'ils sont physiquement dérangés par la paroi abdominale, mais parce que les muscles impliqués dans les rapports sexuels, liés aux muscles abdominaux, sont inutiles.

Les muscles abdominaux peuvent être pratiqués n'importe où et n'importe quand. Il suffit d'aspirer l'estomac, de le maintenir enfoncé, de compter jusqu'à 2 au début, puis d'augmenter le nombre jusqu'à 6, puis de relâcher les muscles. Il est préférable de faire cet exercice au moins 2 à 3 fois par jour.

Exercices fessiers

Il est bon de savoir que les fesses peuvent aussi travailler pour la masculinité. Quelques exercices simples suffisent pour assouplir également les éléments de devant. Chaque fois que vous en avez l'occasion, resserrez et détendez vos fesses. Vous obtiendrez le meilleur effet en montant et descendant les escaliers. À son tour, en position couchée, vous pouvez serrer vos fesses,plier et étirer simultanément les orteils. Cet exercice, selon l'ars amandi oriental, consiste à mieux assurer

Certains sports populaires, comme le cyclisme et la natation, font aussi du bien à la virilité. Et ils feront encore mieux si, par exemple, en faisant du vélo, vous planez alternativement sur la selle et tombez dessus. L'aquagym est également recommandé (certains centres organisent de tels cours pour les hommes). Vous pouvez également vous entraîner seul, par exemple en essayant de balancer vos jambes dans l'eau.

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L'art de l'amour