L'ostéoporose (amincissement des os) est une perte physiologique de masse osseuse. Elle commence après l'âge de 30 ans et représente moins de 1 %. annuellement. En effet, les enzymes impliquées dans le métabolisme de la vitamine D et son absorption dans l'intestin diminuent avec le temps. Quels sont les symptômes de l'amincissement des os? Quel est le traitement de cette maladie ?

L'amincissement des osest également connu sous le nom d'ostéoporose, ce qui signifie une décalcification osseuse chronique, une réduction de la masse et de la densité osseuses, entraînant une fragilité osseuse accrue. La perte osseuse chez les femmes est plus prononcée dans les premières années après la ménopause. Pendant cette période, les femmes sont à risque de fractures autour des poignets. Les fractures des vertèbres de la colonne vertébrale (le plus souvent de la colonne lombaire et thoracique) sont douloureuses et limitent l'activité. Ils sont responsables de la perte de hauteur. Les fractures du col fémoral sont une autre menace (elles surviennent généralement après 70 ans). En raison de l'ostéoporose post-ménopausique, les vertèbres, les côtes, le bassin, le fémur et le radius sont à risque de fractures.

Perte osseuse : causes

Le développement de l'amincissement osseux est favorisé par :

  • sexe - les femmes sont dans une situation pire parce qu'elles développent l'ostéoporose beaucoup plus souvent que les hommes. Après l'âge de 50 ans, une femme sur trois et un homme sur cinq subiront des fractures osseuses
  • âge - le processus de perte osseuse augmente lorsque le corps cesse de produire des hormones sexuelles, c'est-à-dire pendant la ménopause chez les femmes ou la soi-disant andropause chez l'homme. 65 pour cent les fractures osseuses typiques de l'ostéoporose concernent les personnes de plus de 65 ans
  • race - Les Caucasiens, ou Blancs, sont 4 fois plus sensibles à l'ostéoporose que les Noirs
  • carences en œstrogènes à long terme (par exemple, insuffisance ovarienne précoce, troubles hormonaux)
  • silhouette - la maladie est plus fréquente chez les personnes minces. La raison en est la faible masse maximale de l'os
  • gènes - les personnes dont les proches (parents et frères et sœurs) souffrent d'amincissement osseux peuvent avoir hérité de gènes qui augmentent le risque de développer la maladie
  • mode de vie sédentaire
  • Un régime qui fournit de faibles doses de vitamine D et de calcium - qui ont évité le lait et les produits laitiers tout au long de leur vie peuvent s'attendre à ne pas en accumuler suffisammentcalcium et n'a pas atteint une masse osseuse élevée. Par conséquent, plus rapidement que les autres, il perdra tellement de tissu osseux que ses os seront exposés à de fréquentes fractures
  • abus d'alcool, tabagisme, consommation de grandes quantités de café - café, alcool, cigarettes sont les grands ennemis de nos os. Les femmes qui fument des cigarettes traversent la ménopause plus tôt et sont plus susceptibles de développer la maladie. La fumée de cigarette contient du cadmium qui détruit les os. Et la caféine contenue dans le café rend difficile l'absorption du calcium. Toutes les boissons contenant de la caféine, telles que le thé, le cola et les énergisants, ont également un effet négatif.
  • thérapie à long terme avec des hormones du groupe des glucocorticoïdes, qui sont utilisées, par exemple, dans l'asthme bronchique, ou des immunosuppresseurs, qui sont pris après les greffes
  • maladies - les femmes qui souffrent de troubles hormonaux, de polyarthrite rhumatoïde et de cancer sont plus exposées au risque d'ostéoporose que les autres.
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Les femmes ménopausées sont les plus susceptibles de souffrir d'amincissement des os. Après l'âge de 50 ans, une femme sur trois subit des fractures osseuses

Perte osseuse : symptômes

La perte osseuse ne donne pas de symptômes pouvant conduire à des examens prophylactiques. Habituellement, le patient est référé à un spécialiste lorsque la maladie est avancée, ce qui se manifeste par des fractures, qui - ce qui est caractéristique - sont causées par un léger traumatisme, une chute d'une petite hauteur.

Perte osseuse : recherche

Afin d'évaluer de manière fiable l'état des os, il convient de subir les tests suivants:

  • analyse du sang et de l'urine - vous permet d'exclure d'autres maladies pouvant causer l'ostéoporose, ainsi que de déterminer le métabolisme osseux. Les déterminations les plus courantes dans le sang sont : la VS, le taux d'hémoglobine, le nombre de globules rouges et blancs et leur morphologie, le taux de calcium, de phosphore, de phosphatase acide et alcaline et la concentration de créatinine. Dans la collecte quotidienne d'urine - incl. taux de calcium, de phosphore et de créatinine. Vous pouvez également marquer le soi-disant Marqueurs osseux - Ce sont des substances qui s'infiltrent dans le sang et l'urine lorsque les os se forment ou se détruisent. En conséquence, le rythme des processus de reconstruction et de désintégration peut être déterminé avec précision. En raison des coûts élevés, le test est effectué principalement pour surveiller le traitement de l'ostéoporose
  • examen radiologique - montre la forme et la structure interne des os, détecte les fractures. Habituellement, c'est ainsi que sont examinés le rachis thoracique et lombaire (les fractures les plus courantes), ainsi que le col et le radius fémoraux (pour voir s'il existe des troubles structurels). La radiographie ne montre qu'une perte importante (plus de 30 %) de minéraux, mais elle fournit au médecininformations permettant de distinguer les affections autres que l'ostéoporose qui entraînent une réduction de la densité minérale osseuse
  • l'échographie (le plus souvent de l'os calcanéen ou des phalanges de la main) n'est qu'un test d'orientation. Estime le risque de fracture mais ne donne aucune information sur la densité minérale osseuse
  • la densitométrie est une détermination très précise (avec une précision de 1%) de la densité minérale du tissu osseux. À cette fin, les rayons X sont utilisés. Il n'y a pas besoin de se préparer pour le test, il est indolore et ne prend que quelques minutes. La mesure est prise dans la colonne vertébrale et le col du fémur. Le résultat de la densitométrie montre si l'état osseux est normal (de 1,0 à -1,0), il y a eu une réduction de la masse osseuse, la soi-disant ostéopénie, c'est-à-dire risque d'ostéoporose (de -1,0 à -2,5), ou il y a déjà ostéoporose (moins de 2,5). Si l'ostéoporose est détectée, d'autres tests sont nécessaires

La densitométrie est le test le plus précis qui peut détecter l'amincissement des os. Il permet de déterminer la densité minérale du tissu osseux avec une précision de 1%

Perte osseuse : traitement

Outre l'utilisation de médicaments appropriés, une alimentation riche en vitamine D et en calcium joue un rôle très important dans le traitement de l'amincissement des os.

Produits les plus riches en vitamine D (pour 100 g)Le plus de calcium est dans
anguille-4700 pgparmesan (30 g) -336 mg
sprats - 1500 pglait (verre) -300 mg
sardines-1500 ~ igjus d'orange additionné de calcium (un verre) -300 mg
hareng - 1000 pgmaquereau en conserve avec arêtes (85 g) 263 mg
saumon rouge -800 pgyaourt maigre (115g) -225 mg
saumon rose-500 pgsaumon en conserve avec arêtes (85 g) 191 mg
maquereau-500 pgchou-rave bouilli (85 g) 179 mg
thon-200 pgfigues séchées (5 pièces) - 135 mg
verre de lait 110 pgtofu au fromage de soja (115 g) - 118 mg
brocoli bouilli (85 g) -88 mg
haricots en conserve (170 g) - 80 mg
haricots blancs cuits (85 g) -45 mg
Ne fais pas ça

Perte osseuse - ça fait mal aux os

Le corps n'utilise que 40 % de la nourriture. calcium - à condition que le corps ait suffisamment de vitamine D. Jusqu'à 60%. le calcium est excrété dans l'urine. C'est un processus normal, maison peut avantageusement changer ces proportions.

  • sodium - lorsque nous salons beaucoup, non seulement notre cœur en souffre, mais aussi nos os, car le sodium lixivie le calcium du corps. La caféine augmente la perte de calcium, ce qui affaiblit les os. Vous pouvez vous permettre 2 tasses de café par jour. Si vous buvez plus, buvez également 3 verres de lait pour le bien de l'os
  • protéine - les os sont endommagés par son excès, car elle accélère la production et l'excrétion d'urine, et avec elle, nous perdons de grandes quantités de calcium. Mais n'exagérons pas - la viande, la volaille, le poisson, les pois et les haricots riches en protéines fournissent également de nombreux autres nutriments. Pour la santé des os, 2 à 3 portions de protéines par jour (un morceau de poisson, un sandwich à la saucisse) suffisent. N'abandonnons pas les produits laitiers, même s'ils contiennent aussi des protéines
  • alcool - altère le métabolisme de la vitamine D, ce qui entraîne une réduction de l'absorption du calcium par les intestins et une excrétion excessive de celui-ci dans l'urine. L'alcool affecte également les cellules qui forment les os
  • soupes en poudre - elles endommagent les os, car le phosphore qu'elles contiennent réduit considérablement la concentration de vitamine D dans le corps

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Colonne vertébrale, os, articulations