Blessure au genou ou entorse de la cheville. Entorse ou ecchymose au tendon. Qui d'entre nous n'est pas blessé ? Quand refroidir le site de la blessure et quand immobiliser la partie douloureuse du corps ? Une intervention médicale est souvent nécessaire, mais les blessures mineures peuvent être traitées avec des médicaments disponibles en pharmacie.
Blessureset chutes malencontreuses arrivent toute l'année, mais l'hiver leur est particulièrement favorable. Nous perdons l'équilibre en marchant sur un trottoir verglacé ou en skiant depuis une pente. Et on ne se relève pas toujours sans dommage pour la santé.
Lésions ligamentaires
Ils peuvent se déchirer ou se casser lorsqu'ils sont tordus dans une articulation dépassant l'amplitude normale de mouvement. Dans le cas des skieurs, les ligaments associés à l'articulation du genou (collatéral ou sacré) sont le plus souvent lésés, ce qui se traduit par un gonflement du genou, des douleurs parfois si fortes qu'elles rendent la marche impossible, une sensation de plénitude au niveau du genou articulaire liée à un hématome qui nous est invisible.
Que faireSi les symptômes sont mineurs, procéder comme pour une entorse légère de la cheville. Lorsqu'elles sont importantes, on sollicite l'aide d'un orthopédiste. Le traitement dépend de la gravité de la blessure. Un tendon déchiré peut guérir après immobilisation, mais un tendon cassé nécessite une intervention chirurgicale.
Entorse de la cheville
C'est une blessure courante, mais pas chez les skieurs protégés par des chaussures qui stabilisent l'articulation de la cheville. Si, lors d'une entorse, seuls la capsule articulaire et les ligaments sont étirés, la douleur ne gêne généralement pas la marche et le gonflement est léger. Avec une rupture partielle ou complète des ligaments et de la capsule articulaire, elle est forte, elle peut rendre impossible toute contrainte sur la jambe. Il s'accompagne d'un gonflement important et d'un hématome.
Que faire ?Si les lésions tissulaires sont mineures, appliquez simplement des compresses froides, continuez à marcher au minimum, gardez la jambe horizontale et raidissez légèrement la cheville avec un élastique ou pansement. Les maux sont réduits par des pommades et des gels aux propriétés antalgiques et anti-gonflement. En cas de gonflement important, d'hématome, de fortes douleurs, allons chez un orthopédiste. Selon le degré de lésion tissulaire, il ou elle recommandera de porter un stabilisateur de cheville ou d'appliquer un plâtre.
Tensions tendineuses
Le plus souvent, ils arrivent à ceux qui sont quotidiennementils évitent l'activité physique et vont à la pente presque juste après s'être levés de leur bureau. Un symptôme d'étirement du tendon est une douleur lorsque vous bougez votre bras ou votre jambe dans une articulation.
Que faire ?Pendant plusieurs jours, nous utilisons des compresses froides, lubrifions les points douloureux avec des analgésiques et des préparations anti-inflammatoires, ou prenons des médicaments en vente libre avec cet effet . Vous devez également reposer le membre, c'est-à-dire limiter le mouvement.
Luxation de l'articulation de l'épaule
Cette blessure survient lorsque le bras est "tordu" lors d'une chute. L'articulation de l'épaule, malgré sa grande mobilité, est sujette à la luxation (déplacement des os qui la composent les uns contre les autres). Cette blessure est associée à une douleur très intense et à l'incapacité de bouger la main dans l'articulation de l'épaule. Parfois, elle s'accompagne de troubles neurologiques, par exemple une paralysie des mains.
Que faire ?Prendre des antalgiques, mettre le bras en écharpe et se rendre d'urgence chez un orthopédiste (de préférence aux urgences orthopédiques) pour qu'il puisse ajuster l'articulation et immobiliser ce. Une luxation de l'épaule est une blessure très grave qui peut endommager les nerfs et les vaisseaux sanguins.
Ecchymoses
C'est généralement le résultat d'une chute soudaine qui endommage les tissus mous, le plus souvent les genoux, les épaules, les poignets, les hanches et le coccyx. Les symptômes de la contusion augmentent progressivement la douleur, l'hématome, l'enflure.
Que faireOn refroidit rapidement la zone lésée pour limiter l'hématome et l'enflure. Plusieurs fois par jour, pendant 20 minutes, nous appliquons des compresses de gel rafraîchissant ou des compresses faites de glaçons placés dans un sac en aluminium et enveloppés dans un linge. Lubrifier la zone douloureuse avec des gels aux propriétés analgésiques et anti-inflammatoires apportera également un soulagement. Cependant, si la douleur ne diminue pas progressivement, allons chez un orthopédiste, car la blessure peut être beaucoup plus grave qu'on ne le pense.
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