Vous cherchez une idée pour des vacances actives en ville ? Voici un aperçu de 10 sports de vacances, grâce auxquels vous passerez votre temps libre de manière intéressante et prendrez soin d'une silhouette mince. Patins à roulettes, planche à roulettes, slackline, entraînement de rue, parkour - ce sont les exemples les plus populaires d'activités estivales. Vérifiez ceux qui vous conviennent le mieux.
L'été est le moment idéal pour se tester dans des sports complètement nouveaux qui ne nécessitent pas de conditions particulières ni l'utilisation d'équipements compliqués. Il suffit de sortir dans la rue, au parc ou à la piscine pour voir combien d'opportunités d'activités diverses sont offertes par l'espace urbain. Les traditionalistes pourront choisir le patin à roulettes ou la natation, et les amateurs de nouveautés pourront s'essayer à l'équilibre sur corde, au parkour ou à l'entraînement de rue, entre autres. Parmi les nombreuses offres pour passer du temps libre dans la ville, chacun devrait choisir quelque chose pour lui-même.
Voulez-vous perdre du poids et modeler vos jambes ? Pariez sur les rouleaux
Les rollers sont un moyen amusant et facile de passer votre temps libre en ville. Grâce à eux, vous vous déplacerez rapidement d'un point à un autre sans vous retrouver dans les embouteillages, et en même temps vous perdrez beaucoup de calories - une heure de conduite, c'est jusqu'à 700 kcal de moins ! Le patin à roues alignées sculpte également les cuisses et les fesses, ce qui en fait la solution idéale pour les femmes qui souhaitent travailler un peu leur silhouette avant d'enfiler une tenue de bikini.
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Skateboard - pour les personnes ambitieuses et ouvertes d'esprit
Tout le monde peut apprendre à patiner, à condition de faire preuve de patience et de détermination. C'est un sport qui nécessite un perfectionnement constant des compétences, mais lorsque vous parvenez à exécuter un tour préparé depuis longtemps, la satisfaction est immense. En patinage, le soutien et l'aide de patineurs plus expérimentés sont importants, c'est pourquoi c'est une activité idéale pour les personnes ouvertes d'esprit, axées sur la création de nouveaux amis.
Speed badminton - pour ceux qui aiment la compétition
Le speed badminton est une variété plus simple de tournoi de badminton - les règles du jeu sont aussi simples que possible et l'équipement utilisé pour jouer est léger et facile à emporter partout avec vous. Le match peut se jouer à deux (sigels) ou à quatre (doubles), ce qui fait du speed badminton une façon intéressante de se dépensertemps libre avec des amis. De plus, il développe les réflexes, la perspicacité et améliore efficacement la condition.
Vous en avez assez des exercices monotones au gymnase ? Choisissez l'entraînement de rue
Les séances d'entraînement au gymnase ne sont généralement pas très excitantes et nécessitent beaucoup d'argent. Une bonne alternative à de tels exercices peut être l'entraînement de rue - l'entraînement en force dans un espace urbain. Il utilise votre propre poids corporel pour développer la force, et les seuls appareils utilisés dans les exercices sont des éléments de bâtiments urbains : murs, rails, battements, bancs, etc. De plus, vous ne payez rien pour avoir la possibilité de vous entraîner - dans un entraînement de rue, votre salle de sport peut devenir une aire de jeux carrée pour les enfants, un parc ou une cour avec un batteur.
Il vous sera utileUtiliser des gymnases en plein air
Si vous aimez faire de l'exercice avec du matériel, rendez-vous au gymnase de la ville. Vous trouverez un grand choix d'équipements pour l'entraînement de chaque groupe musculaire, incl. twisters, rameurs, vélos elliptiques. Leur utilisation est totalement gratuite !
Avez-vous des acrobaties en vous ? Essayez la slackline
Si vous êtes attiré par les sports glamour qui ont beaucoup à voir avec l'acrobatie, essayez la slackline. C'est une discipline d'équilibre sur une large ceinture tendue entre deux points distants, par exemple des arbres - c'est pourquoi les slackliners se trouvent le plus souvent dans les parcs de la ville. Contrairement aux apparences, rester sur la corde n'est pas si difficile, même si cela peut être fatigant pour les personnes inexpérimentées. Lors de l'équilibre, tous les muscles doivent être constamment en tension pour ne pas perdre l'équilibre et rester au-dessus du sol le plus longtemps possible.
Mal de dos, surpoids, cellulite - l'aquagym vous aidera
La natation n'a besoin d'être annoncée à personne - c'est l'un des sports les plus polyvalents, renforce les muscles du dos, des bras, des jambes, de l'abdomen, brûle des calories, améliore la condition, oxygène et détend. Pour les personnes qui veulent essayer quelque chose de nouveau, une proposition intéressante peut être l'aquagym, c'est-à-dire des exercices d'aérobic dans l'eau. Les femmes aux prises avec un excès de graisse corporelle et de celluli, en particulier, peuvent être satisfaites des effets d'un entraînement régulier en piscine.
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Si vous cherchez une bonne dose d'adrénaline, essayez le landkite. Le landkite consiste à effectuer une évolution sur un skateboard, qui est relié à un cerf-volant de quelques ou plusieurs mètres de long. La force avec laquelle le cerf-volant soulève le skateur permet d'effectuer des figures spectaculaires dans les airs. Ce sport, même s'il n'est pas le plus facile, donne beaucoup de satisfactionsurmonter vos propres barrières.
Voir la vidéo où un landkitter professionnel montre ses évolutions sur un skateboard avec un cerf-volant :
Source: Dzień Dobry TVN / x-news
Sport récréatif pour tous - frisbee
Le frisbee consiste à lancer un disque en plastique dans les airs afin qu'une autre personne puisse saisir le disque et le jeter. Pour commencer à jouer, vous n'avez pas besoin d'un riche portefeuille, d'endurance ou de compétences particulières. C'est une discipline très universelle, et vous n'avez besoin que d'un peu d'espace libre pour la pratiquer.
Il existe de nombreuses variétés de frisbee, notamment : le frisbee ultime - un jeu d'équipe où les participants essaient de prendre le contrôle de la rondelle de l'autre équipe, le frisbee freestyle - effectuer des tours par eux-mêmes à l'aide d'une soucoupe volante, le frisbee pour chien - un jeu de quels chiens participent à la récupération d'un disque éjecté. Il existe de nombreuses possibilités d'utilisation de cet appareil discret, ce qui fait du frisbee l'un des sports de loisirs les plus abordables.
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Le parkour est une forme française d'activité physique qui vise à surmonter les obstacles de la manière la plus rapide et la plus simple possible. En pratique, les concurrents en lice déterminent le chemin d'un point A à un point B, qu'ils doivent parcourir en évitant des obstacles qui sont en fait des éléments d'aménagement urbain : murs, clôtures, barrières, escaliers, collines. Celui qui le fait le plus vite gagne.
Selon les amateurs de parkour, le bénéfice le plus important de ce sport est le développement simultané du corps et de l'esprit. En surmontant de véritables barrières, ils sont également capables de surmonter leurs propres limites et blocages internes. Parkour vous fait prendre conscience de votre propre force et enseigne qu'il n'y a pas de limites qui ne peuvent être surmontées sur le chemin de l'objectif souhaité.
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