Les erreurs de patin à roues alignées commises par les débutants retardent souvent les progrès d'apprentissage et causent des blessures. Vérifiez les erreurs à éviter pour rendre le patinage sûr et efficace.

En patinagepatins , comme dans toute autre discipline, nous devrions apprendre de nos propreserreurs . Et si nous les faisions inconsciemment ? Voici une liste de 10 erreurs que font souvent les patineurs débutants.

Erreur 1 : Repousser

Le seul moyen efficace de construire des patins à roues alignées de vitesse est de pousser latéralement, pas vers l'arrière. Cela signifie qu'en avançant, les jambes doivent former la lettre V.

Erreur 2 : Garder les genoux écartés en conduisant

C'est l'une des erreurs les plus courantes qui peuvent être utilisées pour identifier un patineur débutant. Pour un patinage à roulettes correct, gardez vos genoux à proximité - rapprochez-les l'un de l'autre après chaque poussée.

Erreur 3 : Regarder vers le bas en conduisant

La peur de perdre l'équilibre fait que les patineurs débutants regardent leurs pieds au lieu de regarder droit devant eux. C'est une erreur - tant que la surface est plane, vous devez toujours regarder droit, car la probabilité de heurter quelqu'un ou quelque chose est plus grande que de heurter un obstacle. En regardant droit devant, il est également plus facile de trouver son centre de gravité et de garder son équilibre.

Erreur 4 : Rouler sur les jambes droites

Pendant le patinage, vos genoux doivent être légèrement pliés - cela se traduit par une meilleure absorption des chocs, une plus grande stabilité et un guidage du rouleau plus fiable. De plus, si vous perdez l'équilibre, il est plus facile d'éviter de tomber.

Erreur 5 : mouvement excessif des hanches et flexion du torse

Cette erreur consiste à bouger les hanches, et donc à plier le torse vers l'avant, vers l'arrière et latéralement. Rouler de cette manière rend impossible l'équilibre et augmente le risque de chute. Lorsque vous faites du patin à roues alignées, vous devez vous pencher légèrement vers l'avant et ne bouger que vos jambes et vos bras.

Erreur 6 : Apprendre à se tordre et à tourner d'un seul côté du corps

En roller, chacun de nous a son "meilleur" côté du corps, sur lequel il lui est plus facile de faire des virages et des virages. Cependant, lorsque vous apprenez, vous devez pratiquer les deux côtés, peu importe ce qui vous semble le plus facile.

Erreur 7 : Conduire trop gros ou trop grospetits pains

Des rouleaux bien ajustés doivent bien raidir la cheville et en même temps laisser du jeu dans les doigts. Pendant l'exercice, la jambe gonfle un peu, donc acheter des rouleaux de 0,5 à 1 cm de plus que notre taille est la solution la plus pratique. En revanche, une fixation trop faible de la chaussure au niveau de la cheville réduit l'efficacité des mouvements et peut provoquer de graves blessures au pied en cas de chute.

Erreur 8 : Conduire sur des routes inégales

Le meilleur pour apprendre à conduire est une surface plane et lisse - il peut s'agir d'asph alte ou de béton. Les bons endroits pour faire ses premiers pas en patins à roulettes sont larges, les chemins asph altés, les rues avec très peu de circulation, les terrains de sport. Conduire sur des trottoirs inégaux et dans des endroits avec beaucoup de voitures est dangereux et augmente le risque d'accident.

Erreur 9 : Conduite sans protecteurs

Lors de l'apprentissage du skate, la probabilité de chute est très élevée. Même un léger déséquilibre peut nous faire atterrir au sol, et il est alors facile de se blesser au genou ou au coude. C'est pourquoi il est si important d'acheter le bon casque et les bonnes protections. Le kit complet doit inclure des coudières, des poignets et des genouillères. Rouler sans protection supplémentaire est irresponsable et entraîne généralement des blessures graves.

Erreur 10 : Ignorance des règles de déplacement

Si nous nous sentons si confiants dans le roller que nous voulons commencer à patiner dans des endroits bondés d'autres patineurs en ligne ou de passants, nous devons nous rappeler la règle de la circulation à droite. S'il y a un risque de collision, allez toujours du côté droit et si vous marchez sur le trottoir, restez également du côté droit uniquement.

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Sports d'été