L'odeur de l'automne est déjà dans l'air. Pour de nombreux coureurs, c'est le moment idéal pour battre des records de vie sur leurs distances préférées. L'amélioration des performances individuelles n'est possible qu'avec une préparation régulière, qui demande de la constance, une discipline de fer et un niveau de motivation adéquat. L'un des éléments qui permet de retrouver l'enthousiasme pour faire un effort est la musique, qui déclenche des émotions positives et facilite la mise en œuvre des entraînements même les plus ardus.
Chaque athlète, quel que soit son niveau d'avancement, recherche la motivation lors des préparations exigeantes pour les compétitions clés. Ils sont l'une des activités les plus ennuyeuses et nécessitent donc une attitude mentale appropriée. Il y a beaucoup de gens qui courent avec des écouteurs dans les rues des villes polonaises. Leurs morceaux de musique préférés leur permettent de faire face à leur routine d'entraînement. En plus de la zone de motivation, le rythme de la musique influence également le mouvement lui-même, régulant le nombre de pas effectués par minute.
Courir avec un casque
Courir avec des écouteurs nécessite des connaissances appropriées dans le domaine de l'utilisation habile des innovations technologiques. Il vaut la peine de ne pas régler le son au maximum pour des raisons de santé et de sécurité. Le meilleur équipement transmet les sons ambiants, et la musique elle-même doit être choisie de manière à animer et motiver le coureur, mais pas au détriment de sa vigilance, surtout sur des parcours jusque-là inconnus.
Écouter de la musique est définitivement entré dans le canon de la culture du running. Le terme "Running music" existe depuis des années parmi les passionnés de la discipline, et beaucoup d'entre eux ne peuvent pas imaginer leur entraînement sans que leurs chansons préférées les "enroulent" positivement pour parcourir les prochains kilomètres. Bien sûr, il n'y a pas de mélange musical parfait pour tout le monde, il vaut donc la peine de suivre non seulement vos propres goûts, mais aussi de choisir le rythme du rythme d'entraînement - déclare Patryk Muzyk, coureur d'ultramarathon et ambassadeur de Saucony Polska.
"Musique pour les personnes actives"
La marque américaine, en coopération avec le fabricant d'équipements électroniques et d'écouteurs de sport, Creative, a initié un projet intitulé "Musique pour les personnes actives". Son but est de donner aux athlètes un regain d'énergie supplémentaire. Producteur reconnu, DJ Zein a créé un morceau de musique qui convient aussi bien à la course à pied qu'à l'entraînement de course à piedforce de force. La composition est équilibrée et vous permet de terminer les étapes de la course précédemment planifiées. Ce n'est pas une pièce qui est censée vous captiver pour un sprint fatigant, mais cela fait partie de l'entraînement d'endurance à une distance de 5 à 10 km.
Le coureur n'est pas vivant avec l'entraînement seul. Un autre problème est d'écouter de la musique juste avant la compétition. Pour beaucoup, c'est une sorte de rituel de pré-départ qui facilite la concentration et influence positivement l'échauffement obligatoire. Tout le monde diversifie son temps en courant. Être à l'écoute des besoins de son corps est aussi important que trouver la force après une longue journée de travail pour reprendre une activité physique le soir.
Toute méthode est bonne tant qu'elle apporte le résultat souhaité. L'automne est propice à la "vie personnelle", donc le plus important est de profiter de l'aura favorable et de bouger quelles que soient les préférences individuelles.