Est-il possible de soulager les symptômes d'allergie ? Cette question est posée par de nombreuses personnes allergiques à la poussière, au pollen, aux poils d'animaux, ou souffrant d'allergies alimentaires ou cutanées. Bien sûr, c'est possible - bien que cela nécessite souvent un changement de mode de vie et d'habitudes quotidiennes. Alors, comment réduire vos symptômes d'allergie ?

Contenu :

  1. Comment réduire les symptômes d'allergie par inhalation
  2. Comment réduire les symptômes d'allergie alimentaire
  3. Comment réduire les symptômes d'allergie cutanée

Soulager les symptômes d'allergie est la tâche principale des médicaments antiallergiques. Cependant, chaque personne allergique sait que les médicaments s'améliorent pendant un certain temps et que beaucoup d'entre eux provoquent des effets secondaires. Ainsi, la pharmacothérapie peut être soutenue par des méthodes qui réduiront le contact avec les allergènes, réduisant ainsi les symptômes d'allergie.

Comment réduire les symptômes d'allergie par inhalation

Les symptômes de l'allergie par inhalation, tels que les éternuements, le larmoiement, le rhume des foins, la conjonctivite allergique et autres, peuvent apparaître toute l'année ou seulement de façon saisonnière - cela dépend de l'allergène qui provoque la réaction allergique. Que pouvez-vous faire pour les atténuer ?

  • Faites correspondre l'intérieur de l'appartement au type d'allergie. Si vous êtes allergique à la poussière (acariens), mieux vaut éviter les rideaux et rideaux, ainsi que les meubles capitonnés : ce sont des réservoirs de poussière. Les volets ou les volets seront alors beaucoup plus sûrs (mais attention - ils doivent également être nettoyés régulièrement). D'autre part, avec une allergie au pollen, les rideaux et les rideaux au tissage dense peuvent limiter, au moins partiellement, l'afflux d'allergènes dans l'appartement - cependant, ils doivent être lavés fréquemment.
  • Allumez votre purificateur d'air à la maison. C'est un appareil que toute personne souffrant d'allergie par inhalation devrait posséder, équipé d'un système de filtration sur lequel se déposent les particules de smog et autres polluants, ainsi que les allergènes : poussières (et acariens), pollen de plantes, arbres, graminées, épidermes d'animaux , etc.
  • À l'extérieur, protégez-vous du pollen. Si vous savez à quelles espèces vous êtes allergique, utilisez le calendrier pollinique pour vous aider à prévoir à l'avance quand une allergie vous attaquera. Habituellement, les premières plantes commencent à polliniser en février et début mars, tandis qu'en avril et mai, elles pollinisent le plus. Pendant la saison pollinique, il vaut bien sûr la peine d'éviter les forêts, les prairies, les squares fleuris, mais si c'est impossible, n'hésitez pas à vous couvrir le nez et la bouche avec un masque anti-smog avec filtre HEPA, quigardera la plus grande partie du pollen.
  • Nettoyez régulièrement l'appartement - ceci est particulièrement important en cas d'allergies à la poussière (acariens), en éliminant également la poussière humide et la saleté de tous les coins et recoins.
  • Chez les personnes allergiques aux acariens, les symptômes d'allergie s'intensifient souvent la nuit ou le matin, ce qui est lié au fait que ces créatures se multiplient à l'intérieur des matelas, couettes et oreillers. Alors mettons des housses spéciales anti-acariens sur le matelas et la literie. La literie elle-même doit être anti-allergique, avec un rembourrage artificiel. Les couvertures et le linge de lit doivent être lavés (le linge de lit une fois par semaine). - Pendant la saison pollinique, limitez les promenades et ne pratiquez pas de sports de plein air. Cependant, cela vaut la peine d'aller se promener après la pluie.
  • En période de poussière, après votre retour à la maison, changez de vêtements et prenez une douche. De cette façon, vous limiterez votre contact avec le pollen déposé sur la peau et les tissus.
  • Les personnes allergiques au pollen, mais qui vivent avec des animaux domestiques, doivent également se rappeler que pendant la période pollinique, le pollen peut s'accumuler sur le pelage d'un animal qui se promène - l'animal doit alors être baigné régulièrement.
  • Planifiez judicieusement vos vacances et choisissez votre destination de vacances.

Comment réduire les symptômes d'allergie alimentaire

L'allergie alimentaire est une allergie aux substances présentes dans les aliments. Ils peuvent sensibiliser, par exemple, les protéines de lait de vache, les crustacés, les agrumes, etc. Le moyen le plus efficace pour réduire les symptômes d'allergie alimentaire est, bien sûr, un régime d'élimination, mené sur recommandation et sous la surveillance d'un médecin. Que pouvez-vous faire d'autre ?

  • N'oubliez pas qu'une réaction allergique peut également survenir après avoir mangé un produit auquel vous n'êtes théoriquement pas allergique, par exemple les personnes allergiques aux avocats peuvent également être allergiques à la banane ou au kiwi. C'est appelé allergie croisée. Alors lisons le tableau des allergènes croisés et évitons les produits qui peuvent également être potentiellement nocifs.
  • Lisez attentivement les étiquettes des aliments. Certains allergènes peuvent être cachés sous d'autres noms (par exemple, les protéines de lait sont parfois appelées protéines de lactosérum ou caséinates).
  • Essayez de ne pas manger au restaurant. Théoriquement, lorsque vous dînez à l'extérieur de la maison, vous pouvez informer le personnel du restaurant que vous êtes allergique à un ingrédient spécifique et demander que le plat préparé pour vous n'entre pas en contact avec l'allergène - en pratique, cependant, cela ne réussit pas toujours . Il est préférable d'avoir toujours une collation sécuritaire avec vous et d'apporter votre propre déjeuner au travail.

Comment réduire les symptômes d'allergie cutanée

Les symptômes d'allergie cutanée, comme l'irritation, les démangeaisons et les érosions, ne sont pas seulement gênants : ils peuvent aussiperception de la personne allergique par l'environnement, et indirectement - abaissement de son estime de soi. Les personnes souffrant d'allergies cutanées doivent utiliser des médicaments et des onguents recommandés par un médecin. À son tour, la pharmacothérapie peut être soutenue par des méthodes qui peuvent soulager les symptômes d'allergie.

  • Nettoyer et laver uniquement avec des gants de protection - de préférence des gants en vinyle, car le latex peut également provoquer des allergies.
  • Utilisez des produits de nettoyage sains, écologiques et sans danger pour les personnes allergiques.
  • Évitez de porter des faux bijoux : le nickel (parfois aussi le cob alt) utilisé pour le fabriquer est une cause fréquente d'allergies. De nombreuses personnes sont allergiques au nickel, mais les bijoux en argent et en or peuvent également être allergiques, bien que beaucoup moins souvent. Dans de telles situations, la solution peut être d'acheter des bijoux anti-allergiques.
  • Ne portez pas de vêtements en laine ou en tissus synthétiques étanches à l'air : statistiquement, ils sont les moins susceptibles de sensibiliser les vêtements en lin et en coton.
  • Lavez toujours les vêtements neufs avant de les porter pour la première fois, car ils contiennent des résidus de conservateurs, de colorants et de détergents (y compris des éthoxylates de nonylphénol NPE cancérigènes, toxiques et allergènes.
  • Les personnes allergiques doivent porter des vêtements clairs ou pastel : les teintures foncées ou les teintures aux couleurs intenses sont les personnes allergiques les plus courantes. Cependant, si vous ne vous sentez pas bien dans les couleurs claires, choisissez des vêtements certifiés Oekotex Standard 100, cousus à partir de tissus teints dans le respect de la peau.
  • Laver les vêtements et les tissus dans des poudres hypoallergéniques ou dans des noix à laver.
  • Ne cultivez pas de plantes qui peuvent irriter la peau, comme les géraniums, les tulipes et les philodendrons.
  • Choisissez uniquement des cosmétiques sûrs pour les personnes allergiques. Lavez votre peau avec une préparation neutre ou légèrement acide et, pour les soins quotidiens, utilisez des cosmétiques à courte portée contenant des émollients qui réduisent le dessèchement de la peau et sa tendance à l'irritation.
  • En hiver, protégez-vous du vent et du gel, et en été, évitez le soleil en utilisant des cosmétiques avec un filtre minéral qui n'absorbe pas mais reste à la surface de la peau, réduisant ainsi les risques d'allergie.
  • Si les symptômes d'allergie cutanée s'aggravent après le bain, il vaut la peine d'installer des filtres spéciaux sur le robinet, car la raison en est peut-être une eau trop dure. Il vaut la peine de l'adoucir en ajoutant une partie de l'émulsion contenant des émollients.
  • Les symptômes d'allergie cutanée tels que les démangeaisons et l'érythème peuvent également être réduits en prenant un bain d'amidon. Vous pouvez l'acheter toute faite ou la préparer vous-même : faites bouillir un demi-litre d'eau, et pendant ce temps, dans 125 ml d'eau froide, étalez deux cuillères à soupe de fécule de pomme de terre et mélangez bien. Verser ce mélange dans de l'eau bouillante et remuer jusqu'à ce qu'il se formeamidon

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Allergies