Vous obtenez généralement vos problèmes de dos à votre propre demande. Une posture corporelle incorrecte, une faible activité physique, le stress - ce sont les principales causes de maux de dos. Il suffit d'un peu de sport et vous éviterez les maux de dos désagréables.
Mauvais étatde la colonne vertébrale , ainsi que les maux qui vous rendent la vie inconfortable, sont principalement dus à votre mode de vie et à vos mauvaises habitudes. Voici les quatre péchés capitaux que nous commettons contre notre colonne vertébrale :
1. Trop peu d'activité physique cause des problèmes de dos
Le développement de la civilisation d'une part, et la charge de travail d'autre part signifient que, quelle que soit la profession, la plupart d'entre nous sommes assis à un bureau ou à un appareil toute la journée, et sur le canapé après le travail . Nous conduisons une voiture, nous n'avons ni le temps ni l'envie de faire du sport. Les enfants passent une demi-journée assis au bureau de l'école, l'autre moitié à la maison à lire des livres. Pendant leur temps libre, au lieu de jouer au football ou de sortir à vélo, ils choisissent la télévision ou les jeux informatiques. L'effet est que les muscles s'affaiblissent progressivement et sont incapables de soutenir le de la colonne vertébrale. Les vertèbres et les disques sont surchargés, ce qui entraîne diverses déformations.
2. Soulever et surcharger la colonne vertébrale
De plus, vous vous penchez trop sur le comptoir de la cuisine ou la planche à repasser, car ils sont trop bas pour vous. Vous effectuez également souvent une activité au même poste pendant une longue période. Et vous mettez trop de pression sur votre colonne vertébrale.
ImportantNe sous-estimez pas
Le mal de dos est parfois causé par des maladies d'autres organes. Lorsque les reins sont malades, la douleur est localisée dans la région du bas du dos. La douleur des uretères peut irradier vers la zone des omoplates. Les maladies des organes féminins signalent parfois des douleurs lombaires. Si le pancréas, la vessie biliaire, l'estomac, les intestins sont malades, les douleurs peuvent irradier vers le dos et le bas du dos. L'artériosclérose (rétrécissement des artères pelviennes) peut également provoquer une lombalgie sourde, ressentie en position assise et couchée, mais aggravée par la marche et la station debout.
3. Une posture corporelle incorrecte entraîne des défauts de posture et des blessures à la colonne vertébrale
C'est comme ça qu'on s'y est habitué et c'est tellement confortable. Tête baissée, abdomen saillant, dos voûté, épaule voûtée. Vous vous asseyez sur votre jambe repliée ou pliez votre dos dans un bandeau tout en vous penchant sur le livre. Pendant ce temps, toute position du corps qui force un changementcourbure naturelle de la colonne vertébrale, il provoque une perturbation du travail des muscles. En conséquence, les sections individuelles sont chargées de manière inégale. Une mauvaiseposture du corpsentraîne des défauts de posture, des dommages aux articulations reliant les vertèbres et les disques.
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4. Le stress et la précipitation contribuent aux problèmes de dos
L'adrénaline produite dans lestress entraîne une tension prolongée et une surcharge musculaire. Cela entraîne des douleurs chroniques et des changements dégénératifs permanents.Les pessimistes se plaignent souvent de problèmes de dos. C'est le résultat de la soi-disant attitude pessimiste : tête baissée, bras ballants, trainant et trébuchant sur une route droite. Cette attitude est de plus en plus souvent observée chez les adolescents. S'il est maintenu pendant une longue période, il provoque des douleurs à la frontière cervico-thoracique et thoraco-lombaire, et la cause en est l'affaissement des muscles abdominaux.
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