Pour protéger au mieux vos yeux, vous devez suivre une bonne alimentation riche en antioxydants, anthocyanes et lutéine. Il vaut également la peine d'investir dans de bonnes lunettes de soleil - c'est un gadget très à la mode et utile, grâce auquel vous protégerez vos yeux des effets nocifs des rayons UV.
La conjonctivite estivale est souvent le résultat d'une exposition à un soleil intense, qui assèche et irriteles yeux . Cependant, sous l'influence d'intensesrayons UVdes radicaux libres se forment dans l'œil, qui font beaucoup plus de dégâts que la conjonctivite - ils contribuent à l'opacification du cristallin (cataracte) et à la dégénérescence maculaire ( DMLA), c'est-à-dire un fragment de la rétine responsable de la perception des couleurs et de l'acuité visuelle. La conséquence de l'activité destructrice des radicaux libres est une déficience visuelle et même la cécité.
Les lunettes de soleil protègent vos yeux du soleil
Les personnes aux iris brillants sont particulièrement exposées aux effets nocifs des rayons ultraviolets. Mais même si vous avez les yeux très foncés, vous devez les protéger. Tout d'abord, procurez-vous de bonnescrème solairelunettes de soleil. La meilleure protection est assurée par des verres marron, ambrés, verts et gris. Vérifiez qu'ils portent le marquage CE - cela montre qu'ils ont un filtre absorbant les ultraviolets. Cet achat est mieux fait par un optométriste, et évitez de porter des lunettes avec des verres très foncés - surtout si vous n'êtes pas sûr qu'ils contiennent vraiment un filtre. Afin d'assurer une bonne vision, les pupilles se dilatent alors fortement et pénètrent à travers elles plus de rayons ultraviolets nocifs que si vous n'aviez pas du tout de lunettes sur le nez. De plus, les lentilles ne doivent pas être trop petites - elles doivent couvrir la totalité des yeux. Heureusement, les lunettes de soleil à verres larges voire très larges ont le vent en poupe cet été.
Comment choisir de bonnes lunettes de soleil ?
ImportantJouez avec les couleurs
Entourez-vous de couleurs qui favorisent le bien-être. Maintenant, ce ne sera pas difficile, car les tubes de cet été sont des couleurs "amies" - violet (bon pour la mémoire), rouge et orange (stimule, améliore la perspicacité) bleu (se calme), jaune (se réjouit), turquoise (augmente dynamisme), vert (rétablit l'équilibre interne). Ces couleurs, saturées et intenses, dominent l'étécostumes et maquillage
Une bonne alimentation aidera vos yeux
Ne sous-estimez pas le rôle de l'alimentation - ce que vous mangez peut protéger vos yeux contre les radicaux libres dans une large mesure. Ces propriétés ont des antioxydants - elles neutralisent les radicaux destructeurs et inhibent la formation de substances qui endommagent les vaisseaux sanguins. La vitamine A (jaunes d'œufs, beurre, foie) et le bêta-carotène (carottes, abricots, potiron) sont particulièrement importants pour les yeux, qui se transforment dans l'organisme en vitamine A. La vitamine C (agrumes, poivre, cassis) est également antioxydants importants. , aronia) et E (huile d'olive). Mais les protecteurs oculaires les plus puissants sont les anthocyanes obtenues à partir de myrtilles et de myrtilles, ainsi que la lutéine. Les anthocyanes combattent les radicaux libres et régénèrent les enzymes nécessaires à une bonne vision. La lutéine (légumes vert foncé, en particulier les épinards, la citrouille, le poivron rouge) s'accumule dans la partie centrale de la rétine, la macula, et agit comme un filtre qui capte la lumière nocive pour les yeux. Vous pouvez en outre soutenir le régime alimentaire avec une préparation contenant des substances ayant un effet protecteur sur les yeux.
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