- Pourquoi ai-je de l'essence ?
- Produits qui vous aideront à éviter les flatulences et à perdre du poids
Les ballonnements sont liés à une quantité excessive de gaz dans les intestins. Ils sont souvent accompagnés de douleur et d'inconfort. Les flatulences sont parfois causées par une maladie telle que le syndrome du côlon irritable, mais certains aliments peuvent en être la cause. Vérifiez quels aliments aideront à prévenir ce problème irritable et vous permettront également de vous débarrasser des kilos inutiles.
Pourquoi ai-je de l'essence ?
Les flatulences peuvent être une maladie très gênante. En plus des maladies qui causent cette maladie inconfortable, les causes doivent être trouvées dans le fait de trop manger ou d'avaler de l'air en mangeant et en buvant. Tout cela fait gonfler notre ventre.
Produits qui vous aideront à éviter les flatulences et à perdre du poids
Certains produits contenant du lactose, des fibres ou des alcools de sucre contribuent à l'apparition de flatulences. Heureusement, il existe de nombreux aliments que vous pouvez éviter de consommer. Il vous suffit de les manger régulièrement.
Ceux-ci incluent :
- Gingembre
- Kéfir
- Menthe poivrée
- Asperges
- Graines de fenouil
- Pissenlit
Gingembre
Gingembre - un remède naturel pour de nombreux problèmes de santé qui est utilisé depuis des milliers d'années. Il existe de nombreuses utilisations pour le gingembre. Nous pouvons l'utiliser dans la lutte contre le rhume, mais il est également idéal pour les muscles endoloris. Les composés du gingembre stimulent les sucs intestinaux responsables de la digestion des aliments, de sorte qu'ils peuvent réduire les gaz causés par l'indigestion.
Comment faire entrer le gingembre en contrebande dans votre menu du jour ? Il suffit de brasser quelques tranches de cette plante fraîche dans de l'eau chaude et de la boire après un repas. Il peut également être utilisé pour des cocktails ou des vinaigrettes. Pas de racine de gingembre frais à la maison ? Profitez de la forme en poudre en l'ajoutant à la bouillie, grâce à laquelle elle acquerra un arôme épicé distinctif.
Kéfir
Le kéfir, contrairement au yaourt naturel populaire, contient jusqu'à trois fois plus de bactéries bénéfiques. Si vous avez des problèmes digestifs, optez pour le kéfir, qui contient de la lactase, une enzyme qui décompose le lactose, souvent à l'origine de nombreux problèmes d'estomac.
N'oubliez pas de choisir des variétés de kéfir de base qui ne contiennent pas de sucres inutiles. Vous pouvez l'ajouter aux smoothies ou comme substitutBabeurre. Parfait comme complément à vos céréales de petit-déjeuner préférées au lieu du lait.
Menthe poivrée
Avez-vous l'estomac tendu après avoir mangé un repas ? Faites-lui une faveur et prenez une tasse de thé à la menthe. Grâce aux huiles qu'il contient, dont le menthol, les muscles du tube digestif pourront se détendre, ce qui soulagera les crampes qui provoquent des ballonnements d'estomac.
Il est recommandé de consommer du thé à base de feuilles de menthe fraîche, car les huiles essentielles qui empêchent les ballonnements gazeux peuvent être perdues lors du séchage et du traitement du produit. Vous pouvez également ajouter des feuilles de menthe aux salades ou aux desserts aux fruits.
Asperges
L'asperge est un autre produit qui vous aidera à éviter les gaz. Ils sont un diurétique naturel qui aidera à se débarrasser de l'eau accumulée dans le corps. Ces légumes sont excellents pour votre intestin car ils aident à soutenir les bonnes bactéries afin que votre tube digestif puisse fonctionner efficacement.
Les extraits contenus dans les asperges ont un effet anticancéreux contre les maladies néoplasiques telles que le cancer de la prostate et le cancer du sein.
Graines de fenouil
Les graines de fenouil contiennent des composés qui apaisent les crampes et les gaz du tube digestif, et soulagent ainsi les problèmes digestifs. Vous pouvez les mâcher ou les tremper dans de l'eau chaude et les boire en infusion tiède. Ils sont parfaits comme assaisonnement lors de la cuisson de sauces ou de soupes.
Pissenlit
Pour beaucoup, ce n'est qu'une mauvaise herbe, mais le pissenlit est un diurétique naturel qui peut vous soulager de l'excès d'eau dans votre corps. De plus, grâce à l'utilisation de cette plante, vous pouvez faire baisser votre tension artérielle.
Comment manger des pissenlits ? Vous pouvez l'utiliser en complément des salades, des sandwichs, en faire un pesto et, les jours plus frais, boire du thé au pissenlit.