Le tendon d'Achille est le plus grand de notre corps, ce qui ne le protège pas des dommages. Aussi sensible que le talon d'un héros mythique, il se blesse, par exemple, lorsque nous nous précipitons soudainement dans une course. Quelles sont les causes et les types de blessures au tendon d'Achille ? Comment est le traitement de telles blessures ?

Le tendon d'Achillese compose de deux muscles qui construisent le mollet : le gastrocnémien et le soléaire. Le tendon d'Achille se connecte au pied près de la tumeur calcanéenne. Cette conception complexe nous permet de nous tenir sur la pointe des pieds, de plier les pieds, de les soulever et de les abaisser à chaque pas.

La blessure au tendon d'Achille nécessite une rééducation

Le tendon d'Achille est le plus souvent endommagé par les hommes dans la quarantaine. Beaucoup d'hommes de cet âge veulent améliorer leur condition physique et commencerexercicephysique intense. Les exercices effectués sans échauffement adéquat provoquent souvent des dommages au tendon. Pire encore, l'apport sanguin au structure musculo-tendineuse. Il est plus faible et se casse facilement. Si le tendon d'Achille n'est que tendu ou partiellement rompu, il suffit d'immobiliser la jambe pendant trois semaines. Après avoir retiré le plâtre, une longue rééducation de six semainesest nécessaire . Si le tendon est complètement rompu, une intervention chirurgicale sera nécessaire.

Une blessure au tendon d'Achille provoque des douleurs

La répétition d'un seul mouvement pendant de longues périodes ou un effort excessif en marchant sur des surfaces inégales peut également endommager le tendon. Si un tendon se déchire, le mollet gonfle et devient rouge. Une ecchymose peut apparaître, indiquant que du sang a été versé dans les tissus. Des dommages mineurs peuvent se transformer en inflammation chronique et toute blessure à ce tendon est douloureuse. Au début, cela ne se produit qu'avec certains mouvements du pied. Au fil du temps, cependant, cela se transforme en une douleur constante et aiguë. Lorsque le tendon d'Achille est enflammé, vous pouvez parfois même entendre un craquement ou un grattement à chaque mouvement de la jambe. Ces sons sont causés par l'accumulation de liquide dans la gaine qui entoure le gastrocnémien et le tendon. S'il n'est pas traité à temps, des adhérences vont se former à l'intérieur de la gaine tendineuse. Vous devez mettre une telle jambe dans un plâtre ou un stabilisateur spécial pendant trois semaines ou utiliser une thérapie physique: un laser,échographie ou cryothérapie.

Important
  • Vous pouvez atténuer les dommages mineurs au tendon d'Achille ou à la bourse en lubrifiant l'arrière du mollet ou du talon, le soi-disant pommade pour les athlètes. Vous pouvez l'acheter en pharmacie sans ordonnance. Il a un effet analgésique et anti-inflammatoire. Il suffit de lubrifier les endroits malades trois fois par jour, de sauver la jambe, et après quelques jours, elle retrouve son ancienne efficacité.
  • Les compresses froides de l' altacet apportent également un soulagement. La toile cirée ne doit pas être appliquée sur le pansement, car une compresse chaude et chauffante sera créée, ce qui dans ce cas est défavorable.

Le tendon d'Achille peut échouer s'il devient une bursite. Nous avons deux bourses à chaque pied. L'une, peu profonde, se situe juste sous la peau, là où se termine la chaussure classique. Un mauvais ajustement, avec un talon dur, mettra la pression sur elle. Même après une journée de marche dans ces chaussures, le talon va gonfler et la douleur rendra difficile la pose normale du pied. La deuxième bourse, profonde, se situe sous le tendon d'Achille et est moins fréquemment enflammée. Lorsque cela se produit, la douleur et la restriction des mouvements sont les mêmes que pour une bursite peu profonde.

Traitement du tendon d'Achille par chirurgie

Une rupture complète du tendon d'Achille nécessite une intervention chirurgicale. L'orthopédie contemporaine utilise de nombreuses méthodes, les soi-disant anastomose tendineuse, c'est-à-dire joignant ses extrémités. Ils sont le plus souvent pratiqués par des jeunes et des sportifs. De nombreuses personnes âgées, craignant une mauvaise cicatrisation, souffrent souvent de ce qu'on appelle fusion tendineuse percutanée. Le succès d'une telle opération dépend toujours de l'expérience du chirurgien, car il doit sentir les extrémités des tendons à travers la peau avec ses doigts puis les coudre ensemble. Le tendon déchiré est toujours joint sous anesthésie générale. Après la chirurgie, la jambe doit être immobilisée pendant six semaines. La prochaine étape du traitement est une rééducation de six semaines, qui est toujours adaptée à la capacité physique du patient. Le choix des exercices dépend également du fait qu'il travaille en position debout, qu'il fasse du sport de manière professionnelle ou qu'il surcharge les tendons et les muscles.

Tu dois le faire
  • Portez toujours des chaussures confortables
  • Les nouvelles chaussures devraient être épuisées. S'il y a une pression sur votre talon, insérez le bouchon, mais pas plus d'un centimètre. Ensuite, la pression sur la bourse diminuera et le tendon aura le temps de se reposer, c'est-à-dire de se régénérer.
  • Avant tout exercice physique, et même avant un travail intense pouvant solliciter vos jambes, échauffez-les pour que les tendons s'étirent plus facilement et soient plus souples.
  • Ne venez pas aux activités sportives à la dernière minute. L'échauffement vous évitera de vous blesser.
  • Avant de commencer à faire de l'exercice dans le gymnase, demandez à votre instructeur quel équipement vous pouvez utiliser.Demandez également à adapter la charge à votre capacité physique.
  • Faites de l'exercice pendant 15 minutes par jour pendant au moins un mois avant d'aller skier.

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Catégorie:

Colonne vertébrale, os, articulations