Les enfants gros ont souvent des parents gros. Ou ceux qui sont constamment aux prises avec un excès de poids et qui utilisent des régimes alimentaires différents. Vous avez hérité d'une tendance à prendre du poids ? Probablement pas, ils aiment aussi les sucreries et n'aiment pas la gymnastique, et leur régime alimentaire laisse beaucoup à désirer.

L'instinct alimentaire est une belle et terrible habitude à la fois, déclare le professeur Tomasz Romer, endocrinologue au Children's Memorial He alth Institute de Varsovie. Les mères et les grands-mères prendront de la nourriture de leur bouche pour nourrir le bébé. S'ils ont eux-mêmes faim, c'est un geste ex altant. Mais s'ils forcent leur enfantplein de nourriture, parce qu'ils pensent en avoir besoin, alors ces soins sont exagérés.

L'alimentation, comme tout le reste, nécessite de la modération. Le professeur nous rappelle que nous mangeons le plus souvent environ 30 pour cent. plus que notre corps ne peut utiliser (brûler).

Et cela n'arrive que parce que notre vie devient de plus en plus confortable, dans de nombreuses activités, nous sommes remplacés par des appareils et des machines et nous n'avons pas à dépenser autant d'énergie qu'il y a plusieurs dizaines d'années. Notre apparence dépend de notre style de vie. Les bébés en sont un excellent exemple.

Le plus souvent, ils sont potelés, car ils ne bougent pas beaucoup, seulement lorsqu'ils commencent à ramper - au neuvième ou dixième mois de la vie - ils perdent lentement les rouleaux de graisse. Les enfants de deux ou trois ans deviennent maigres parce qu'à cet âge, il est difficile de rester assis. Seuls certains, le plus souvent suralimentés par leurs parents, développentun surpoids

Obésité - le problème du rajeunissement

Les statistiques sont alarmantes - 1/3 des nourrissons et des jeunes enfants ont un poids corporel anormal et ce pourcentage ne diminue pas, 30 %. des élèves de première année sont en surpoids ou obèses, environ 20 % des adolescents.

Les médecins préviennent qu'il vaut mieux prévenir l'obésité que la combattre. - Le corps se protège contre la perte de chaque kilogramme - explique le prof. Romer. Alors évitons les kilos inutiles quand on est mince ! Si nous avons raté l'affaire et que nous devons maintenant perdre du poids pour l'enfant, rappelez-vous qu'il ne doit pas s'agir d'un régime miracle. - C'est recevoir la même nourriture qu'avant, seulement moins calorique, et donc, surtout, contenant moins de gras et de sucré - précise le prof. Romer. - Après quelques mois, il perdra du poids. Il ne peut pas perdre de poids rapidement parce qu'il grandit vite. Les adultes doivent s'assurer que leur progéniture est maintenue pendant un certain tempspoids corporel au même niveau - ajoute l'endocrinologue. Il est également important que la perte de poids ne provoque pas de stress supplémentaire : - L'enfant doit toujours associer manger au plaisir, et non au sacrifice - suggère le prof. Romer.

Plus de 30 % les jeunes enfants ont un poids corporel anormal

Source : Lifestyle.newseria.pl

Important

Éviter les erreurs alimentaires

Ne nourrissez pas votre bébé à chaque fois qu'il pleure ;le sein n'est pas un sédatif ; Les bébés ne pleurnichent pas seulement lorsqu'ils ont faim, si vous faites des mélanges, ne mettez pas plus de poudre que nécessaire. N'insistez paspour que l'enfant vide toute la bouteilleę à chaque fois. N'accélérez pas la vitesse d'alimentation en élargissant l'ouverture de la tétine.

  • Ne pas ajouter de sucre ou de farine au lait
  • Habituez votre enfant à boire de l'eau non sucrée
  • Quand il aura un an, ne le pressez pas de manger, apprenez-lui à mâcher chaque bouchée.
  • Ne récompensez pas un bon comportement avec de la nourriture
  • En promenade, ne le portez pas tout le temps dans le landau, promenez-le un peu.
  • Jetez un œil aux collations que votre enfant consomme. Il mange juste ce qu'il y a dans la maison : de la confiture et du cola, des saucisses (très grasses) que l'on trouve dans le frigo, du chocolat, des barres et des chips rangés dans des armoires.
  • Ne forcez pas votre nourriture !

Alimentation saine et exercice - la meilleure prévention de l'obésité

Il convient de rappeler que nous sommes un exemple pour nos enfants. Quand ils nous regarderont accroupis sur le canapé devant la télé ou s'assiéront avec impatience pour manger trop copieux, ils ne croiront pas que la meilleure façon de passer notre temps est de bouger. Alors si nous voulons changer les habitudes de vie de notre enfant, il ne suffit pas de s'occuper de son alimentation. Il faut lui donner beaucoup d'exercice, dès son plus jeune âge. Là encore, la modération s'impose : choisissons des sports qui n'alourdissent pas l'organisme, mais favorisent le développement naturel.

- Nous devrions écouter ce que disent les enfants. S'ils disent qu'ils sont pleins, croyez-les. Il n'y a aucune raison d'en douter. Sauf s'ils sont clairement malades. S'ils disent que le ski n'est pas amusant pour eux, n'expliquons pas que c'est un sport de plus en plus populaire et qu'ils devraient pouvoir rester sur les planches au même titre que jouer au tennis. Pourquoi? Parce que nous avons de tels rêves ? Ou peut-être que les enfants préfèrent le ping-pong ?

- Le professeur Tomasz Romer met également en garde contre les bouleversements : parfois vers un régime, puis vers une hygiène de vie sportive. Ne sous-estimons pas l'obésité des enfants, mais n'en faisons pas non plus le plus gros problème. Parfois, les parents suralimentent d'abordbranches, puis exagèrent leur excès de poids, comme si le nombre de kilogrammes témoignait de la valeur de l'enfant. Un enfant en bonne santé, conformément aux principes de la diététique, se développe correctement à la fois physiquement et mentalement (intellectuellement, émotionnellement). Il respire la joie de vivre, est mobile, joyeux, souriant, un environnement intéressant, absorbant de nouvelles connaissances.

Tu dois le faire

Comment perdre du poids pour les enfants

  • Nourrissez-les 5 à 6 fois par jour, de préférence à la même heure
  • Interdiction de grignoter entre les repas
  • Limiter les produits à haute énergie
  • Donnez-leur plus de légumes et de fruits (attention : tous les fruits ne sont pas faibles en calories !).
  • Ne les laissez pas regarder la télévision ou s'asseoir devant l'ordinateur plus de 1 à 2 heures par jour.
  • Trouvez un moyen de brûler des calories plus rapidement qu'avant (par exemple, faire du vélo en été, du patin à glace en hiver ou toute autre activité physique).

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Obésité