Comme les Américains l'ont annoncé, pendant la journée, nous ne pensons généralement pas au sexe, mais à la nourriture. De plus, nous n'en sommes pas conscients. Habituellement, l'impulsion à penser à manger n'est pas la faim, mais des stimuli externes.
Des chercheurs travaillant à l'université américaine de Cornell ont décidé de ne traiter qu'un sujet apparemment trivial : à quelle fréquence pensons-nous réellement ànourriture ? Le problème s'est avéré beaucoup plus grave qu'il n'y paraît. 139 personnes ont répondu oralement à cette question. Le résultat de leurs réponses n'était pas particulièrement impressionnant : les personnes interrogées pensaient manger en moyenne 15 fois par jour.
Plus tard, cependant, les mêmes participants à la recherche ont été invités à remplir des questionnaires détaillés dans lesquels leur comportement a été analysé en détail. Les résultats ont choqué les chercheurs. Il s'est avéré qu'au cours de la journée, il y a jusqu'à 220 situations ou moments différents dans lesquels notre esprit traite de problèmes liés à la nutrition. Et le fait que la plupart de ces pensées sont inconscientes - dans une large mesure, des facteurs externes. Parfois pas directement lié à la sensation defaim . Encore une fois, il a été confirmé que la taille des assiettes a une grande influence sur la taille des portions que nous mangeons. Et la taille des verres dépend de la quantité que nous buvons, donc si vous ne vous souciez que de la nutrition rationnelle, cela vaut la peine d'analyser attentivement votre comportement ethabitudes alimentaires . Il s'avérera que nous n'avons pas à nous affamer pour perdre du poids. Nous devons réaliser ce que nous mangeons, quand et combien.
6 façons de tuer votre faim sainement
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