Le Kundalini Yoga vous aidera à libérer l'énergie sexuelle qui repose dans le chakra à la base de votre colonne vertébrale. En méditant ensemble, vous préparerez votre corps et votre esprit à une fusion amoureuse et augmenterez votre potentiel sexuel. Voici un entraînement simple de Kundalini Yoga pour les couples à inclure dans vos préliminaires avant votre séance d'amour prolongée.
Kundalini Yoga est une école de yoga spirituel basée principalement sur la méditation. Il s'agit de chercher des moyens d'éveiller l'énergie Kundalini qui est censée dormir à la base de la colonne vertébrale, plus précisément dans le bas du dos, dans la zone triangulaire entre la ceinture et le coccyx. Son symbole est un serpent endormi avec une queue dans la bouche. L'objectif principal du Kundalini yoga est la méditation, qui se caractérise par des mudras (gestes spéciaux de la main), des mantras et des hymnes. Son but est de libérer le pouvoir caché en chacun de nous afin que nous puissions entrer en contact avec l'essence pure de qui nous sommes vraiment. Contrairement à d'autres formes de yoga, le Kundalini ne nécessite pas certaines postures (asanas) et peut être pratiqué dans n'importe quel schéma. Pour l'exercice suivant, la position assise jambes croisées est la meilleure.
Ressentir l'énergie Kundalini
Commencez par créer la bonne atmosphère dans la chambre. Fermez les rideaux, éteignez tous les appareils électroniques. Vous pouvez allumer une cheminée (si vous en avez une) ou placer des bougies allumées dans la pièce. Asseyez-vous nus face à face. Redressez votre dos et joignez vos paumes avec les doigts (index et pouce) sur vos genoux. Maintenez un contact régulier tout le temps. Puis baissez la tête. Respirez profondément. Imaginez qu'à chaque expiration vous vous enfonciez de plus en plus profondément dans le centre de l'énergie érotique. Ferme tes yeux. Alors que vous inspirez lentement, levez la tête en sentant l'énergie monter de l'intérieur. Encore une fois, inclinez la tête lorsque vous expirez.
Combiner l'énergie
Rapprochez-vous les uns des autres afin que vos genoux se touchent. Regardez-vous dans les yeux, respirez à un rythme constant. Enroulez vos bras autour du cou de l'autre. Tenez vos épaules et respirez ensemble pendant quelques minutes pendant que vous sentez l'énergie érotique circuler de votre corps à votre corps. Augmenter l'énergie Tenez-vous devant vous avec un bras tendu. Joignez vos mains, regardez-vous dans les yeux et accroupissez-vous. Balancez-vous un peu d'avant en arrièretenant par la main. Vous devriez sentir l'énergie Kundalini se développer dans votre corps. Puis montez lentement ensemble - c'est ainsi que l'énergie Kundalini montera avec vous. Faites plusieurs séries de squats et debout, en ajustant le rythme de l'inspiration et de l'expiration en conséquence. Répétez l'exercice plusieurs fois.
Fermeture de racine
La fermeture des racines (Mula Bandha) est une contraction des muscles du périnée situés entre l'anus et les organes génitaux. Le partenaire doit appuyer son talon contre le scrotum et contracter les muscles anaux. Cet exercice simple aidera à fermer l'énergie stockée dans le bas-ventre, à équilibrer les systèmes sympathique et parasympathique, à améliorer l'état du système reproducteur et à augmenter le potentiel sexuel chez les hommes. Pour effectuer une fermeture de racine, raccourcissez le bassin entre l'anus et les organes génitaux et tirez-les vers l'intérieur et vers le haut. Au début, vous tirerez probablement tous les muscles du périnée, mais avec la pratique, vous apprendrez à distinguer les sphincters anaux et les muscles du périnée des muscles à l'intérieur de la cavité pelvienne. Il s'agit de ne dessiner que les muscles du périnée. Pendant que vous aspirez les muscles, respirez profondément, maintenez vos muscles tendus pendant quelques secondes et laissez l'air s'échapper lentement de vos poumons. De cette façon, complétez chaque formation de yoga Kundalini. Chargé d'une bonne énergie, vous pouvez passer à la bonne partie des préliminaires.