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Fit Lovers est créé par Pamela Stefanowicz et Mateusz Janusz, passionnés d'activité physique, d'alimentation saine, d'entraîneurs personnels. Découvrez en quoi consiste le projet Fit Lovers et quels effets apportent les exercices proposés par une paire d'entraîneurs fous !

Fit Loversest un projet de deux personnes qui, outre leur passion pour un mode de vie sain, sont unies par l'amour. Pamela Stefanowicz et Mateusz Janusz se sont rencontrés alors qu'ils étudiaient à l'Académie d'éducation physique et sportive de Gdańsk.

Pamela est une compétitrice titrée de l'IFBB Bikini Federation Fitness, une entraîneuse personnelle qualifiée, une instructrice de fitness et de gymnastique moderne. Mateusz est entraîneur personnel et professeur de gymnastique. Il est également un concurrent de la Fédération IFBB Men's Fitness. Le couple organise des formations, des ateliers, donne des conseils diététiques et d'entraînement.Fit Loversessayez également de motiver les autres à mener une vie active comme eux. Ils recommandent tous les deux de faire de l'exercice à deux, car il est alors plus facile de se mobiliser, de se soutenir mutuellement et de s'amuser en même temps.

Fit Loverssont très actifs sur les réseaux sociaux : ils ont leurs propres comptes sur Facebook, Instagram, Snapchat, mais surtout ils gèrent leur propre site web. Pamela et Mateusz publient également sur YouTube des vidéos avec les exercices qu'ils proposent, ainsi que ceux montrant leur vie privée, des reportages sur leurs voyages, ou encore la cuisine et la préparation de repas sains. En mars 2022, ils publient le livre "A Couple for Life. Motivate yourself with Fit Lovers".

Fit Lovers : Entraînement Cardio Perte de Poids

Voir l'entraînement cardio de 10 minutes dirigé par Pamela Stefanowicz :

Fit Lovers : quels sont les effets de leurs exercices ?

Bien que l'activité de Fit Lovers puisse être décrite comme une activité de style de vie, elle se concentre principalement sur le sport. Vous pouvez regarder les exercices proposés par Pamela et Mateusz sur leur chaîne YouTube. Selon le type d'entraînement que nous choisissons, les activités proposées parFit Loverspeuvent apporter les effets suivants :

  • fesses fermes,
  • ventre plat,
  • épaules fortes et fines,
  • jambes fines,
  • capacité à tonifier correctement les muscles pendant l'exercice,
  • capacité à postulertechniques de respiration appropriées pendant l'entraînement.

Fit Loverspublient également des vidéos sur leur chaîne pour motiver les téléspectateurs à atteindre un autre objectif sportif - par exemple, réduire la graisse corporelle en 100 jours avant l'été, apprendre à faire du grand écart, se tenir debout et marcher sur les mains, effectuer des pompes correctement ou relever un défi de planche. De plus, Mateusz et Pamela partagent une passion pour l'alimentation saine, c'est pourquoi ils partagent volontiers leurs recettes de plats diététiques. La recette ci-dessous est tirée de leur dernier livre.

Il vous sera utile

Recette Fit Lovers pour des pancakes au petit-déjeuner

Ingrédients :

  • 4 cuillères à soupe de farine de sarrasin
  • 2 oeufs
  • 1 tranche de courgette
  • 1 tranche de banane
  • 1/2 cuillères à café de cannelle

Méthode de préparation :

Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Faites ensuite chauffer un peu d'huile de coca dans une poêle, mettez les pancakes et faites-les frire des deux côtés.

"Un couple pour la vie. Motivez-vous avec Fit Lovers" est un livre de Mateusz Janusz et Pamela Stefanowicz. Il comprend des conseils sur la façon de changer votre vie pour le mieux en 52 semaines. Les auteurs conseillent les lecteurs sur le fitness (la publication contient des exemples d'exercices), les voyages, la mode et l'alimentation saine.

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