L'ostéopénie chez les enfants n'est pas du tout rare. La raison est généralement la même : mauvaise alimentation et malnutrition. Si vous voulez protéger votre enfant de l'ostéopénie, puis de l'ostéoporose, assurez-vous qu'il reçoive la bonne dose de calcium et de vitamine D, et qu'il s'expose beaucoup au soleil.

L'ostéopénie chez l'enfantest, comme chez l'adulte, uneréduction progressive de la densité osseuse.Un os sain ressemble à une éponge artificielle. Lorsqu'il est attaqué par l'ostéoporose, il ressemble à une éponge naturelle : avec de gros trous, très ajourés. Malheureusement, plus il est ajouré, moins notre squelette est durable. Il est alors facile de casser, même avec la moindre blessure. Et c'est si facile pour les enfants qui sont physiquement actifs. Il suffit d'une faute sur le terrain et le malheur est prêt.

Des os solides dans l'enfance

Pour que les os soient solides et, par exemple, pour guérir rapidement après une fracture, il doit y avoir un équilibre entre les cellules responsables de leur formation (ostéoblastes) et les cellules responsables de leur destruction (ostéoclastes).

La cause la plus fréquente d'ostéopénie chez les enfants est un manque de calcium dans l'alimentation

Cet équilibre dépend de la bonne concentration d'hormones dans le corps, de la sollicitation du squelette (par exemple, si nous pratiquons un sport de manière intensive), de la bonne quantité de protéines, de calcium et de vitamines (en particulier la vitamine D3). Malheureusement, certains enfants reçoivent trop peu de calcium dans leur alimentation par rapport à la norme d'âge, ce qui est une cause connue de diminution de la densité minérale osseuse et d'ostéopénie et d'ostéoporose.

Nous avons les os les plus solides dans la troisième décennie de la vie. Après 30 ans, ils "diminuent" lentement - ils deviennent de plus en plus ajourés, cassants et sujets aux fractures. Pour que le corps perde quelque chose, il est important d'avoir un bon départ, c'est-à-dire une bonne qualité osseuse à l'adolescence. S'ils sont forts chez un enfant, alors chez un adulte, l'ostéoporose peut ne pas se produire du tout ou ses symptômes ne seront pas si gênants.

Important

Les enfants devraient manger1500 mg de calcium par jour . Beaucoup de calcium est contenu dans : - le lait et ses produits (kéfir, yaourt, fromage), - le jus d'orange additionné de calcium, les conserves de poisson avec arêtes (les arêtes sont alors molles), - les plats cuisinés : chou-rave, navets, chou frisé , brocoli, soja, pois chiches, haricots blancs, figues sèches, - tofu au fromage de soja. Les scientifiques ont prouvé quevitamine Daccélère l'absorption du calciumpar l'organisme. Riches en cette vitamine sont : - les poissons (anguilles, sprats, sardines, harengs, saumon, maquereau, thon), - le lait. La vitamine D est également produite dans la peau lorsqu'elle est exposée au soleil, il est donc bon que les enfants passent beaucoup de temps à l'extérieur.

Ostéopénie chez les enfants - symptômes

L'ostéopénie chez les enfants peut ne pas être associée à des symptômes. La douleur dans les membres et les fractures du squelette peuvent provoquer de l'anxiété.

Ostéopénie chez les enfants - prévention

Selon les spécialistes, une mauvaise alimentation des enfants est une voie directe vers l'ostéopénie (le risque d'ostéoporose), car - lorsque les enfants souffrent de malnutrition - trop peu de ce qu'on appelle substances de construction. Par conséquent, il n'y a pas d'autre conseil - assurez-vous de prendre soin d'un régime alimentaire approprié et d'une dose d'exercice (surtout au soleil) chez votre enfant.

Ostéopénie chez les enfants - un sport important

Le mouvement a un effet très positif sur l'ensemble du système squelettique. Encouragez donc votre enfant à faire du sport.

Les enfants atteints d'ostéopénie risquent de développer une ostéoporose plus tard dans la vie

  • Tenis-Les enfants de 5 ans peuvent jouer au mini-tennis; Les enfants de 8 à 9 ans peuvent s'entraîner sur un terrain normal
  • basketball - le minibasket peut être joué par des enfants de 6 ans; basket "normal" 12-13 ans
  • judo, aïkido, karaté - dès 6 ans, les enfants peuvent apprendre les arts martiaux orientaux. Cependant, il est préférable que les enfants de 10-12 ans commencent à s'entraîner
  • natation - Les bébés de 3 mois peuvent commencer. Mais il vaut mieux que les enfants de 10-11 ans commencent une formation professionnelle
  • vélo - même un enfant de 3 ans peut faire du vélo sur trois roues, et un enfant de 5 ans peut passer à deux roues. Les jeunes de 14 ans commencent généralement un entraînement intensif
  • gymnastique artistique et sportive - peut être pratiquée par les 4-5 ans. Les exercices doivent cependant être prescrits par un médecin du sport
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Colonne vertébrale, os, articulations