Regarder un écran d'ordinateur pendant une longue période n'est pas bon pour vos yeux. Effet - une sensation de sable sous les paupières, des yeux secs et fatigués. Comment travailler à l'ordinateur pour éviter cela ?
Devant le moniteur, oubliez de cligner des yeux. En conséquence, le globe oculaire n'est pas suffisamment humidifié. Si vous travaillez dans une pièce climatisée, la muqueuse tapissant vos paupières devient sèche.
Les yeux pincent, piquent, ils sont rouges. De plus, regarder l'écran oblige les yeux à travailler de manière anormale. Conséquences - vision floue, vision double, larmoiement ou syndrome de l'œil sec, troubles de la vision.
Ces effets peuvent être évités en prenant soin de l'hygiène du travail.
Positionnez correctement le moniteur - il doit être à 50 cm du visage. Son bord supérieur doit être légèrement en dessous de la ligne de mire. L'écran ne doit pas se trouver devant la fenêtre, afin de ne pas refléter la lumière du soleil. Il est préférable de le placer de côté par rapport à la fenêtre.
N'oubliez pas de cligner des yeux. Faites des pauses de temps en temps - regardez de plus près et de plus loin, de préférence la verdure à l'extérieur de la fenêtre. Roulez les yeux des huit ou couvrez-les avec vos mains jointes en bateaux et regardez dans l'obscurité.
Veiller à une bonne hydratation. Lorsque les yeux sont secs, épargnez-vous avec des gouttes, les soi-disant larmes artificielles. Ils apporteront un pga en hydratant immédiatement le globe oculaire.
Faites des pauses. Lorsque vous travaillez à l'ordinateur, vous avez droit à une pause de 5 minutes par heure.
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