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J'aimerais commencer à courir pour la santé et la forme physique, mais comme je suis assez maigre, je ne voudrais pas approfondir davantage ma condition. Je ne peux plus manger, donc je ne sais pas si je dois faire ce sport, car j'ai entendu dire qu'il me faisait maigrir. Est-il possible de courir sans perdre de poids ?
Je t'encourage à courir, même si tu es très mince. La seule chose que nous pouvons perdre est la graisse corporelle, ce qui est quelque chose de très souhaitable du point de vue de la santé et de la mode d'aujourd'hui. Les avantages de l'activité physique sont nombreux, même pour les personnes souffrant d'insuffisance pondérale qui devraient faire de l'exercice pour renforcer les systèmes squelettique et musculaire (les personnes ayant des muscles très rares, un tonus musculaire irrégulier et faible sont sujettes à des défauts de posture). Par conséquent, il vaut la peine d'introduire des exercices d'étirement et de force dans votre entraînement de course à pied.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Pawel F. NowakExpert en activité physique (instructeur d'aérobic, natation, entraîneur d'athlétisme), marathonien, auteur des livres "Courir - un chemin vers une vie saine" et "Entraînement à la santé des femmes dans le contexte du mode de vie moderne".
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