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J'ai un tel problème de silhouette que j'ai trop de graisse, surtout sur les côtés du ventre et sur le ventre. Je suis généralement maigre et récemment mes amis m'ont souvent demandé si j'étais enceinte. J'ai pris tellement de poids quand j'ai commencé à travailler - j'explique et je dois rester assis devant l'ordinateur toute la journée. Pouvez-vous me conseiller sur la façon de se débarrasser de la graisse dans ces endroits. Permettez-moi de dire qu'après une chirurgie articulaire, je ne dois pas mettre de poids sur mon genou. Courir, sauter, faire du fitness - s'il y a trop de pas, c'est également hors de question.
La structure de notre corps, et en particulier les endroits où la graisse est stockée, est fortement déterminée génétiquement. Nous ne pouvons pas faire grand-chose à ce sujet. Il vaut la peine de suivre les recommandations des diététiciens et des instructeurs d'exercice, car il est facile de prendre du poids et il est beaucoup plus difficile de se débarrasser des kilogrammes inutiles. Pour les femmes, le tissu adipeux se dépose généralement dans la région des hanches et des cuisses (il s'agit d'un type d'obésité gynoïde - poire), tandis que pour les hommes dans la région abdominale (il s'agit du type d'obésité androïde - une pomme), le type androïde est un type d'obésité particulièrement dangereux, car une affinité scientifiquement élevée avec les maladies cardiovasculaires a été démontrée chez les personnes atteintes de ce type d'obésité. Je recommande d'aller dans un club de fitness à proximité et de faire de l'exercice sous la supervision d'un spécialiste. Si vous ne pouvez pas solliciter vos genoux, je vous conseille une activité qui soulage les articulations, comme la natation, l'aquagym, etc.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Pawel F. NowakExpert en activité physique (instructeur d'aérobic, natation, entraîneur d'athlétisme), marathonien, auteur des livres "Courir - un chemin vers une vie saine" et "Entraînement à la santé des femmes dans le contexte du mode de vie moderne".
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