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Je suis un coureur, j'ai 48 ans, depuis 6 ans je cours assez régulièrement un jour sur deux. Il y a quelques mois, j'ai participé à une compétition, une épreuve récréative (j'ai parcouru une distance de 10 km), dont je suis très fier. Je cours beaucoup maintenant, car je cours 30 km par semaine et mes chaussures s'usent rapidement. Mon objectif est la santé, pas une réussite. Par conséquent, vaut-il la peine d'acheter des chaussures d'entreprise coûteuses qui coûtent plusieurs centaines de zlotys pour courir? Je sais par expérience que les chaussures chères s'usent aussi vite que les moins chères.
Dans les chaussures de course, ce n'est pas la durabilité, mais la qualité qui compte. Certaines entreprises bien connues rapportent que les fonctions d'amortissement de la semelle vont jusqu'à 1000 km. Lors de l'achat de chaussures de course, vous devez faire attention à la semelle (son épaisseur, sa douceur, sa souplesse, etc.), et non au design ou aux couleurs. Les chaussures sont un élément très important de l'équipement de chaque coureur.Il ne vaut pas la peine d'économiser sur les chaussures de course , car les coûts de traitement des blessures résultant de l'utilisation de chaussures inappropriées, non professionnelles (non sportives) ou usées sont beaucoup plus élevés que l'investissement dans l'équipement de course. La course à pied est l'une des formes de mouvement les moins chères, ici vous n'avez besoin que de chaussures confortables, dont la tâche est d'absorber les chocs causés par le contact avec le sol avec votre pied.
Il y a trois phases de mouvement lors de la course :rebond ,voletatterrissage . Il faut être conscient qu'en atterrissant fort au sol, on surcharge notre système locomoteur (muscles, os, ligaments, tendons). Les chocs sont assez importants et se propagent à tout le corps, par ex. articulations du genou, de la hanche et de la colonne vertébrale.
Produites aujourd'huiles chaussures de sport nous protègent des blessures , surtout quand on court sur une surface dure comme le béton, l'asph alte - ce que je déconseille, il vaut mieux aller au forêt pour la formation. Aujourd'hui, les chaussures modernes à systèmes multiples amortissent non seulement le pied, mais stabilisent également le pied, évacuent l'humidité, empêchent le glissement et compensent la plupart des défauts du pied. Il vaut donc la peine d'investir dans le bon équipement sportif, car c'est aussi un investissement pour la santé. Les débutants et les amateurs en particulier doivent faire attention aux semelles souples et absorbant les chocs des chaussures, car leurs articulations sont beaucoup plus faibles et moins résistantes au stress que les coureurs de compétition.
N'oubliez pas que la réponse de notre expert est informative et ne remplacera pas une visite chez le médecin.
Pawel F. NowakExpert en activité physique (instructeur d'aérobic, natation, entraîneur d'athlétisme), marathonien, auteur des livres "Courir - un chemin vers une vie saine" et "Entraînement à la santé des femmes dans le contexte du mode de vie moderne".
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